fitness.com.hr forum : Trcanje uz stepenice http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Trcanje uz stepenice Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 03:50:20 +0000 Wed, 25 Jul 2012 10:15:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5899 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Trcanje uz stepenice : Davidd53 wrote:Kolega, uztrcanje... http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post105080.html#105080 Author: Slavonka23
Subject: 5899
Posted: 25 Srpanj 2012 at 10:15

Originally posted by Davidd53 Davidd53 wrote:

Kolega, uz trcanje uz stepenice ja ti preporucujem da uzmes onu foliju providnu-kao kesa i da umotas stomak uvijek kada trcis.Spomenut ces me sigurno!

vjerojatno hoce...i tebe i širu rodbinu Wink
]]> Wed, 25 Jul 2012 10:15:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post105080.html#105080 Trcanje uz stepenice : Kolega, uztrcanje uz stepenice... http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post105077.html#105077 Author: Davidd53
Subject: 5899
Posted: 25 Srpanj 2012 at 09:59

Kolega, uz trcanje uz stepenice ja ti preporucujem da uzmes onu foliju providnu-kao kesa i da umotas stomak uvijek kada trcis.Spomenut ces me sigurno!]]> Wed, 25 Jul 2012 09:59:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post105077.html#105077 Trcanje uz stepenice : Zyzz wrote:Dobra je to vježba,... http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103818.html#103818 Author: diinnoo
Subject: 5899
Posted: 03 Srpanj 2012 at 14:27

Originally posted by Zyzz Zyzz wrote:

Dobra je to vježba, pogotovo ako je dugacko stepenište pa možeš pošteno potegnuti :). Iako ja ti ne preporucujem trcanje prema dolje, zbog koljena, ali prema gore samo udri.Po meni bi bilo najbolje da otrciš do gore i nazad se vracaš u laganini, i tako par puta dok ne crkneš :D



aj pucaju listovi, a znojim se fakat mnogo.

Kombinujem ujutro radim pola sata laganog trcanje(sa malim pauzama svakim 10 min, 3 min), a poslje podne radim stepenice.A izmedju ubacujem svašta najviše sklekove i trbušne.]]> Tue, 03 Jul 2012 14:27:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103818.html#103818 Trcanje uz stepenice : Dobra je to vježba, pogotovo ako... http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103790.html#103790 Author: Zyzz
Subject: 5899
Posted: 02 Srpanj 2012 at 20:46

Dobra je to vježba, pogotovo ako je dugacko stepenište pa možeš pošteno potegnuti :). Iako ja ti ne preporucujem trcanje prema dolje, zbog koljena, ali prema gore samo udri.

Po meni bi bilo najbolje da otrciš do gore i nazad se vracaš u laganini, i tako par puta dok ne crkneš :D
]]> Mon, 02 Jul 2012 20:46:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103790.html#103790 Trcanje uz stepenice : a čuj, trčanje uz stepenice je... http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103783.html#103783 Author: Slavonka23
Subject: 5899
Posted: 02 Srpanj 2012 at 19:45

a cuj, trcanje uz stepenice je definitivno efikasnije nego po ravnom...
 
uz pravilnu prehranu, rezultati nece izostati. Wink
]]> Mon, 02 Jul 2012 19:45:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103783.html#103783 Trcanje uz stepenice : heheheh, ja sam 9 al srecom ima... http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103781.html#103781 Author: diinnoo
Subject: 5899
Posted: 02 Srpanj 2012 at 19:39

heheheh, ja sam 9 al srecom ima lift

Da je prehrana bila dobra vjerovatno nebi bilo kila, ali polako se vracam udravom nacinu zivota.


A citam nedavno da sada vecina fitnes trenera kao najbolji nacin za skidanje viska masnoce sa trbuha i ostalih djelova tijela preporuciju trcanje uz stepenice, kao ono je efikasnije a i jaran kaze da je njemu dosta pomoglo da se brže riješi viška masnoce.

Pa rekoh da se obratim na forumu da džaba ne lipšem uz stepenice a da je efekat isti kao i obicno trcanje.
]]> Mon, 02 Jul 2012 19:39:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103781.html#103781 Trcanje uz stepenice : 2 god sam živjela u stanu na 4.katu,... http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103780.html#103780 Author: Slavonka23
Subject: 5899
Posted: 02 Srpanj 2012 at 19:14

2 god sam živjela u stanu na 4.katu, bez lifta.... nije pomoglo hehehe

uz dobru prehranu, ne može biti loše Big smile
]]> Mon, 02 Jul 2012 19:14:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103780.html#103780 Trcanje uz stepenice : Pozdrav svima nedavno sam poceo... http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103779.html#103779 Author: diinnoo
Subject: 5899
Posted: 02 Srpanj 2012 at 19:08

Pozdrav svima nedavno sam poceo sa tranjem da bih skinuo salo sa stomaka koje se gomilalo preko zime pa sve do sad. Radio sam normalno trcanje sve dok mi jaran nije rekao da je za salo na stomaku najbolje trcanje(lagano) uz stepenice i da se salo duplo brže topi? Nije bit u tome sta je teže msm logicno je teže trcanje uz stepenice nego da li je istina da ono vise djeluje na stomak od obicnog jer nakon dva tri treniga samo su se listovi upalili. Koje je trcanje efikasnije?]]> Mon, 02 Jul 2012 19:08:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/tranje-uz-stepenice_topic5899_post103779.html#103779