http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : hitno Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 06:02:27 +0000 Wed, 04 Jul 2012 20:04:59 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5833 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/hitno_topic5833_post103916.html#103916 Author: Zyzz
Subject: 5833
Posted: 04 Srpanj 2012 at 20:04

Slažem se i sa chofom, medjutim pošto sam sklon ozlijedama radi sporta kojim se bavim (cesto se dešava da ti se izvrne/istegne neki ligament/zglob/mišic) moja preporuka ti je da se prvo malo zagriješ, zatim lagano masiraš bolno mjesto, te kad proradi cirkulacija i kad se bolno mjesto lagano "omekša" pocneš sa istezanjima da granicu boli povecaš - znaci da te ona bol koja ti je bila na pocetku kad malo pomakneš ruku postane pri vecem otklonu ruke.

Mene zeza full jako desni zglob ruke (šaka) i recimo kad dižem šipku za pregib u bicepsu javlja mi se neugodna bol u nekim položajima. I kad recimo ispružim ruku i usmjerim dlan da gleda prema gore i zatim ga drugom rukom savijam prema dolje me isto full boli na desnoj strani zgloba.

Medjutim kad ga  dobro izmasiram i pocnem istezati i izkretati u svim položajima ona prvotna bol bude manja i podnošljivija.
]]> Wed, 04 Jul 2012 20:04:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno_topic5833_post103916.html#103916 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno_topic5833_post103900.html#103900 Author: Chof
Subject: 5833
Posted: 04 Srpanj 2012 at 19:35

Fizikalna terapija... Možda ce te koštati, ali s ultrazvukom i laserom ce ti opustit ligamente i razgibat ti zglob da se vrati u normalu.]]> Wed, 04 Jul 2012 19:35:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno_topic5833_post103900.html#103900 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno_topic5833_post102471.html#102471 Author: milipili
Subject: 5833
Posted: 07 Lipanj 2012 at 01:51

priprema san se za kineziologiju 2 ipo mjeseca..ima tri tjedna san istega ligamente na zglobu na ruci..od tada nisan napravija ni jedan zgib..a za proc testove minimalno mi ih triba 7..na zadnjem treningu prije tri tjedna uspija san 7 komada..ali posto nisan moga nista ova zadnja tri tjedna zanima me kako cu se najbolje i najbrze vratit na tih sedan komada..svaki savjet je dobrodosa plz ]]> Thu, 07 Jun 2012 01:51:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno_topic5833_post102471.html#102471