http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Cikliranje ugljikohidrata Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 01:58:59 +0000 Mon, 04 Jun 2012 15:08:24 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5813 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/cikliranje-ugljikohidrata_topic5813_post102193.html#102193 Author: BuciBoo
Subject: 5813
Posted: 04 Lipanj 2012 at 15:08

e, sad, nisam sigurna možeš li tako - bolje provjeri trebaju li ta dva low carb dana biti skupa ili ih možeš odvojiti  ]]> Mon, 04 Jun 2012 15:08:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cikliranje-ugljikohidrata_topic5813_post102193.html#102193 http://www.fitness.com.hr/forum/cikliranje-ugljikohidrata_topic5813_post102133.html#102133 Author: Lilly2012
Subject: 5813
Posted: 03 Lipanj 2012 at 21:14

Hvala ti Buci na odgovoru.
Da,imaš pravo nekako cu tako iskombinirati da low carb pada u nedjelju i možda cetvrtak kad je recovery jer nije zahtjevna vježba.]]> Sun, 03 Jun 2012 21:14:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cikliranje-ugljikohidrata_topic5813_post102133.html#102133 http://www.fitness.com.hr/forum/cikliranje-ugljikohidrata_topic5813_post102104.html#102104 Author: BuciBoo
Subject: 5813
Posted: 03 Lipanj 2012 at 12:55

nemam iskustva sa cikliranjem ugljica, ali koliko znam high carb dani bi trebali biti u dane kad imaš najžešce treninge - možda onda bolje da ti low carb bude vikendom ili ned/pon, buduci da je nedjeljom day off  u insanityju ]]> Sun, 03 Jun 2012 12:55:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cikliranje-ugljikohidrata_topic5813_post102104.html#102104 http://www.fitness.com.hr/forum/cikliranje-ugljikohidrata_topic5813_post102103.html#102103 Author: Lilly2012
Subject: 5813
Posted: 03 Lipanj 2012 at 12:38

Pozdrav svima!!

Dakle,moje pitanje se temelji na cikliranju ugljikohidrata.Tražila sam po forumu,ali nisam našla odgovore na pitanja koja mene zanimaju pa bih molila ako je netko radio ovakav princip prehrane da mi malo pripomogne.Zapravo nemam viška kilograma,ali nemam ni mišica (skinny-fat) pa bih prvo htjela smanjiti bf,a nakon toga bih povecavala mišicnu masu.,zato bih prvo krenula sa ovim principom.
Po onome što sam citala cini mi se zanimljivo i nije jednolicno svaki dan što meni odgovara.
Dakle ja bih pocela s cikliranjem po principu 3 medium dana,2 dana low carb i zatim 2 dana high carb.

Zanima me sljedece
 1) Dali mogu biti ovako posloženi dani recimo pon,uto,sri medium zatim cet,pet pražnjenje i za vikend pojacati ugljikohidrate?(procitala sam negdje da se trebaju uzeti dani kad se vježbaju važne skupine mišica za dane visokih ugljikohidrata pa zato pitam-ja ne radim s utezima pa nekako mislim da je onda svejedno kako se poslože dani,ili ne??)

2) I drugo pitanje je,trenutno vježbam insanity i zanima me mogu li kombinirati ovakav tip prehrane uz insanity?

Unaprijeda zahvalna na svim sugestijama
]]> Sun, 03 Jun 2012 12:38:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cikliranje-ugljikohidrata_topic5813_post102103.html#102103