fitness.com.hr forum : Nikako izgubiti na težini http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Nikako izgubiti na težini Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 05:46:37 +0000 Wed, 30 May 2012 08:28:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5796 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Nikako izgubiti na težini : Pozdrav Jurko! Jurko wrote:Aktivno... http://www.fitness.com.hr/forum/nikako-izgubiti-na-teini_topic5796_post101588.html#101588 Author: Gym_girl
Subject: 5796
Posted: 30 Svibanj 2012 at 08:28


Pozdrav Jurko!

Originally posted by Jurko Jurko wrote:

Aktivno sam se poceo baviti teretanom lani polovicom listopada, radio sam kardio treninge dva puta tjedno i masu i definiciju tri puta tjedno..


Kako, kako?LOL Objasni ovo malo Big smile


Originally posted by Jurko Jurko wrote:


ocajan sam do bola jer nemam viziju kako izgubiti efektivno 11 kila u manje od dva mjeseca.


u manje od 2 mjeseca? Baš 11 kg? Big smile Meni se to cini previše za to kratko vrijeme i ja bih ti savjetovala da se prije fokusiraš na ono što i je bit svakog mršavljenja - skidanje masti. Neka centimetri idu dole i kad budeš zadovoljan odrazom u ogledalu, stani. Pusti te puste brojke.


Originally posted by Jurko Jurko wrote:


 Želio bih sastaviti program treninga koji ce mi ojacati ruke da mogu raditi normalno muške sklekove i istovremeno povecati kondiciju uz smanjenje tih 11 kila u dva mjeseca. Znam da je prekratak rok i da nije dobro toliko izgubit, ali nemam izbora. Molio bih vas da mi preporucite vježbe koje mogu raditi doma bez sprava i ubacite pokoji savjet kako rješiti problem gladi poslije napornog vježbanja. Hvala.


A da jednostavno konstantno vježbaš sklekove? Budi uporan i ojacat ceš.

Imaš šta bucica doma, bilo kakve opreme? Sprave ti ne trebaju...ali par podesivih bucica i/ili šipka bi dobro došlo. Ono što možeš bez icega su sklekovi, zgibovi, dipsevi na stolici...to bi ti vec bilo dobro za ono što ti želiš, samo trebaš bit dosljedan.

A poslije vježbanja moraš jesti Wink

Jelovnik?
]]> Wed, 30 May 2012 08:28:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nikako-izgubiti-na-teini_topic5796_post101588.html#101588 Nikako izgubiti na težini : A kakva ti je prehrana , prvo... http://www.fitness.com.hr/forum/nikako-izgubiti-na-teini_topic5796_post101541.html#101541 Author: Wooz
Subject: 5796
Posted: 29 Svibanj 2012 at 16:18

A kakva ti je prehrana , prvo to sredi ... vježbe su na drugom mjestu ]]> Tue, 29 May 2012 16:18:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nikako-izgubiti-na-teini_topic5796_post101541.html#101541 Nikako izgubiti na težini : Mislio sam prekomjernom a ne umjerene... http://www.fitness.com.hr/forum/nikako-izgubiti-na-teini_topic5796_post101526.html#101526 Author: Jurko
Subject: 5796
Posted: 29 Svibanj 2012 at 14:41

Mislio sam prekomjernom a ne umjerene kolicine]]> Tue, 29 May 2012 14:41:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nikako-izgubiti-na-teini_topic5796_post101526.html#101526 Nikako izgubiti na težini : Jurko wrote:i ubacite pokoji... http://www.fitness.com.hr/forum/nikako-izgubiti-na-teini_topic5796_post101522.html#101522 Author: Slavonka23
Subject: 5796
Posted: 29 Svibanj 2012 at 13:53

Originally posted by Jurko Jurko wrote:

i ubacite pokoji savjet kako rješiti problem gladi poslije napornog vježbanja. Hvala.

a zašto bi to uopce rješavao? Pa moraš jesti poslije vježbanja... googlaj pwm Wink
]]> Tue, 29 May 2012 13:53:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nikako-izgubiti-na-teini_topic5796_post101522.html#101522 Nikako izgubiti na težini : Aktivno sam se počeo baviti teretanom... http://www.fitness.com.hr/forum/nikako-izgubiti-na-teini_topic5796_post101519.html#101519 Author: Jurko
Subject: 5796
Posted: 29 Svibanj 2012 at 13:44

Aktivno sam se poceo baviti teretanom lani polovicom listopada, radio sam kardio treninge dva puta tjedno i masu i definiciju tri puta tjedno.. Imao sam kontinuitet od tri mjeseca i skinuo 5 kila onda me pogodila gripa pa sam imao mjesec dana pauze. Krenuo opet, održavao težinu na 120 kg i spustio na 118 i onda slomio šaku pa opet mjesec dana pauze i sada sam krenuo ponovno. Opet sam na 120 kg. Visok sam 191 cm, uskoro me ceka lijecnicki za vojsku, za otprilike 2 mjeseca a možda i manje, ocajan sam do bola jer nemam viziju kako izgubiti efektivno 11 kila u manje od dva mjeseca. Želio bih sastaviti program treninga koji ce mi ojacati ruke da mogu raditi normalno muške sklekove i istovremeno povecati kondiciju uz smanjenje tih 11 kila u dva mjeseca. Znam da je prekratak rok i da nije dobro toliko izgubit, ali nemam izbora. Molio bih vas da mi preporucite vježbe koje mogu raditi doma bez sprava i ubacite pokoji savjet kako rješiti problem gladi poslije napornog vježbanja. Hvala.]]> Tue, 29 May 2012 13:44:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nikako-izgubiti-na-teini_topic5796_post101519.html#101519