fitness.com.hr forum : Pitanje - asimetrija mišica http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Pitanje - asimetrija mišica Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 04 Apr 2026 10:15:34 +0000 Sat, 09 Jun 2012 20:08:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5768 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pitanje - asimetrija mišica : I ubaciti "pomoćni"... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post102581.html#102581 Author: Iluvatar
Subject: 5768
Posted: 09 Lipanj 2012 at 20:08

I ubaciti "pomocni" unilateralni rad ( jednostrani) gdje uvjek treba prvo napraviti slabiju stranu i onda isti broj ponavljanja jacom, cak i ako možete više.]]> Sat, 09 Jun 2012 20:08:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post102581.html#102581 Pitanje - asimetrija mišica : ok, hvala puno http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post102233.html#102233 Author: LolitaInChains
Subject: 5768
Posted: 04 Lipanj 2012 at 22:27

ok, hvala puno Big smile]]> Mon, 04 Jun 2012 22:27:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post102233.html#102233 Pitanje - asimetrija mišica : LolitaInChains wrote: Marius... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101980.html#101980 Author: Marius
Subject: 5768
Posted: 01 Lipanj 2012 at 13:26

Originally posted by LolitaInChains LolitaInChains wrote:

Originally posted by Marius Marius wrote:

Originally posted by LolitaInChains LolitaInChains wrote:

meni se cini da mi desni kvadriceps jaci od lijevog! pa kak je to moguce ak radim cucnjeve sa šipkom i uvijek jednak broj iskoraka(al oni su na steperu)? osim ak nije tak urodjeno, kak ste rekli da je svakom covjeku jedna strana jaca.
To su vecinom toliko nezamjetne razlike, a uostalom i na cucnju sa sipkom ukoliko radite zahtjevnije kilaze, onda cete opet nesvjesno vise raditi malo sa jacom stranom. Zato je potreban apsolutni fokus tokom rada i pravilna distribucija sile prilikom svladavanja otpora.




 

ok. a trebam li sada odraditi više ponavljanja za slabiju stranu? ne znam to sama procijeniti niti bih znala koliko ponavljanja trebam više...


Samo prilikom cucnja obratite fokus da ravnomjerno dizete uteg, osobno mislim da nekoliko ponavljanja vise ne bi pridonijelo previse, vec je puno bitnij fokus tokom rada i da "osjetite" rad ravnomjerno.]]> Fri, 01 Jun 2012 13:26:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101980.html#101980 Pitanje - asimetrija mišica : Marius wrote: LolitaInChains... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101920.html#101920 Author: LolitaInChains
Subject: 5768
Posted: 31 Svibanj 2012 at 15:43

Originally posted by Marius Marius wrote:

Originally posted by LolitaInChains LolitaInChains wrote:

meni se cini da mi desni kvadriceps jaci od lijevog! pa kak je to moguce ak radim cucnjeve sa šipkom i uvijek jednak broj iskoraka(al oni su na steperu)? osim ak nije tak urodjeno, kak ste rekli da je svakom covjeku jedna strana jaca.


To su vecinom toliko nezamjetne razlike, a uostalom i na cucnju sa sipkom ukoliko radite zahtjevnije kilaze, onda cete opet nesvjesno vise raditi malo sa jacom stranom.

Zato je potreban apsolutni fokus tokom rada i pravilna distribucija sile prilikom svladavanja otpora.
 
ok. a trebam li sada odraditi više ponavljanja za slabiju stranu? ne znam to sama procijeniti niti bih znala koliko ponavljanja trebam više...
]]> Thu, 31 May 2012 15:43:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101920.html#101920 Pitanje - asimetrija mišica : a trbušni? jel postoje neke vježbe... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101918.html#101918 Author: armagedon
Subject: 5768
Posted: 31 Svibanj 2012 at 15:40

a trbušni?
jel postoje neke vježbe s kojom mogu više pogodit odredjenu stranu mišica (u mom slucaju lijevu)?]]> Thu, 31 May 2012 15:40:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101918.html#101918 Pitanje - asimetrija mišica : LolitaInChains wrote:meni se... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101880.html#101880 Author: Marius
Subject: 5768
Posted: 31 Svibanj 2012 at 13:58

Originally posted by LolitaInChains LolitaInChains wrote:

meni se cini da mi desni kvadriceps jaci od lijevog! pa kak je to moguce ak radim cucnjeve sa šipkom i uvijek jednak broj iskoraka(al oni su na steperu)? osim ak nije tak urodjeno, kak ste rekli da je svakom covjeku jedna strana jaca.


To su vecinom toliko nezamjetne razlike, a uostalom i na cucnju sa sipkom ukoliko radite zahtjevnije kilaze, onda cete opet nesvjesno vise raditi malo sa jacom stranom.

Zato je potreban apsolutni fokus tokom rada i pravilna distribucija sile prilikom svladavanja otpora.
]]> Thu, 31 May 2012 13:58:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101880.html#101880 Pitanje - asimetrija mišica : meni se čini da mi desni kvadriceps... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101649.html#101649 Author: LolitaInChains
Subject: 5768
Posted: 30 Svibanj 2012 at 13:48

meni se cini da mi desni kvadriceps jaci od lijevog! pa kak je to moguce ak radim cucnjeve sa šipkom i uvijek jednak broj iskoraka(al oni su na steperu)? osim ak nije tak urodjeno, kak ste rekli da je svakom covjeku jedna strana jaca.]]> Wed, 30 May 2012 13:48:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101649.html#101649 Pitanje - asimetrija mišica : a kad su u pitanju trbušni mišići? desna... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101632.html#101632 Author: armagedon
Subject: 5768
Posted: 30 Svibanj 2012 at 12:03

a kad su u pitanju trbušni mišici?
desna strana mi je izraženija i jaca, pa me zanima jel mogu nekako pritisak prenest više na lijevu stranu?]]> Wed, 30 May 2012 12:03:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post101632.html#101632 Pitanje - asimetrija mišica : Nema covjeka koji nema npr. kracu... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post100727.html#100727 Author: Marius
Subject: 5768
Posted: 21 Svibanj 2012 at 11:47

Nema covjeka koji nema npr. kracu jednu ruku od druge. Jedna strana je uvijek jaca ali to je nezamjetno i tesko vidljivo ljudskom oku.

Sto se tice tvog pitanja, na taj nacin si doveo do kompenzacije zaostatka jednog od misica, a od sad samo koristi vise bucice nego sipke. Na taj nacin ces ravnomjerno razvijati obje strane.
Npr. bench ne sa sipkom vec napravi sa bucicama.

Zasto?
Zato sto ces kada guras sipku nesvjesno gurat vise jacom stranom, narocito ako ces raditi sa tebi "tezim" kilazama . Dok si kod bucica primoran gurat jednako sa svake strane te na taj nacin ces maksimalno ujednacit snagu i simetriju misica.

Edited by Marius - 21 Svibanj 2012 at 11:50]]> Mon, 21 May 2012 11:47:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post100727.html#100727 Pitanje - asimetrija mišica : Čitao sam dosta tema po internetu... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post100704.html#100704 Author: armagedon
Subject: 5768
Posted: 20 Svibanj 2012 at 12:10

Citao sam dosta tema po internetu o problemima asimetrije mišica, pretpostavljam da je to normalno kod vecine ljudi. Pa bi samo imao par pitanja...
Evo vec neko vrijeme vježbam i primjetio sam da mi je lijevi prsni mišic veci od desnog, ništa strašno niti tako velika razlika, ali ja ju primjecujem. Prije toga sam naravno shvatio da su mi mišici lijeve ruke slabiji (dešnjak sam) pa sam poceo raditi seriju više svih vježbi sa bucicama (utezima - kako god) sa lijevom rukom. I s vremenom su mi se donekle ruke izjednacile. iako ce desna uvijek bit malo jaca kad sam dešnjak. E, sad me zanima jel moguce da buduci da sam radio tu jednu seriju više s lijevom rukom, da li je moguce da mi se zbog tog i lijevi prsni mišic bolje razvio od desnog? 
]]> Sun, 20 May 2012 12:10:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-asimetrija-miia_topic5768_post100704.html#100704