fitness.com.hr forum : Savjet u vezi prehrane i vježbanja http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Savjet u vezi prehrane i vježbanja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 05:46:21 +0000 Thu, 10 May 2012 10:29:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5728 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Savjet u vezi prehrane i vježbanja : Hvala svima na savjetima :)))... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-u-vezi-prehrane-i-vjebanja_topic5728_post99743.html#99743 Author: kadifica
Subject: 5728
Posted: 10 Svibanj 2012 at 10:29

Hvala svima na savjetima :))) budem malo bolje proucila jos sve..
da zbrkano se hranim, ne jedem ovako, inace se trpam glupostima tipa kruh i pekmez, puno tijesta i tak, a ovo mi je kao trebala bit izbalansirana prehrana :(
]]> Thu, 10 May 2012 10:29:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-u-vezi-prehrane-i-vjebanja_topic5728_post99743.html#99743 Savjet u vezi prehrane i vježbanja : Ne jedeš meso i ribu, a mlijeko... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-u-vezi-prehrane-i-vjebanja_topic5728_post99729.html#99729 Author: Aria
Subject: 5728
Posted: 09 Svibanj 2012 at 23:43

Ne jedeš meso i ribu, a mlijeko sir i jaja slabo, s tim da ne voliš previše povrca? Jel si ovakvu prehranu izabrala jer misliš da je dobro ili ovako i inace jedeš?

Daj barem ubaci tofu, temepeh, jogurt... ovo je sve zbrkano baci se na malo citanja i proucavanja. ]]> Wed, 09 May 2012 23:43:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-u-vezi-prehrane-i-vjebanja_topic5728_post99729.html#99729 Savjet u vezi prehrane i vježbanja : ubacuj piletine u rucak, moze... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-u-vezi-prehrane-i-vjebanja_topic5728_post99713.html#99713 Author: Arter
Subject: 5728
Posted: 09 Svibanj 2012 at 19:25

Ouch ubacuj piletine u rucak, moze i veceru, od piletine pecene do precih sunki, posnog sira, tunjevine, kikirikija jer vidim da jedes malo mesa, vidim bademe jedes, zatim jedi jaja kuvanih slobodno 2-3 cijela, ostavi se przenog jaja kuhano jedi... posaljem ti ja nesto na pm... pozdrav 

Edit:
znas zasto ti nece biti radikalno, ZATO STO TE NECE CINIT SRETNOM,  u pocetku je ok ali jako brzo ce te to umarat, stvar je u tome da trebas jest, nekad i grijesi, ali nemozes jesti tako NISTA, prvo te ne opskrbljiva dobro, drugo pocet ce te hvatat jaci umor, spavanje i vrtoglavica, trece nedaj bolze da se razbolis a mogla bi, cetvrto ako nisi lipo papala i zdravo, napunila se energijom, gubis volju za trniranje, jer se pre umorna, nemas snage, gladna si, spava ti se itd itd.... prouci jos forum i ono sta san ti poslao, imas na forumu jako lipih obroka napisanih, dnevnih, tjednih bla bla.... Embarrassed  


Edited by Arter - 09 Svibanj 2012 at 19:33]]> Wed, 09 May 2012 19:25:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-u-vezi-prehrane-i-vjebanja_topic5728_post99713.html#99713 Savjet u vezi prehrane i vježbanja : Iss zeno pa ovo je prehrana kanarinca,... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-u-vezi-prehrane-i-vjebanja_topic5728_post99678.html#99678 Author: Sun Chi
Subject: 5728
Posted: 09 Svibanj 2012 at 14:56

Iss zeno pa ovo je prehrana kanarinca, gdje su proteini???

Ne valja ti to, puci ces ili jos gore razbolit se ]]> Wed, 09 May 2012 14:56:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-u-vezi-prehrane-i-vjebanja_topic5728_post99678.html#99678 Savjet u vezi prehrane i vježbanja : Pozdrav svima Imam 21 godinu,... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-u-vezi-prehrane-i-vjebanja_topic5728_post99660.html#99660 Author: kadifica
Subject: 5728
Posted: 09 Svibanj 2012 at 12:55

Pozdrav svima Tongue
Imam 21 godinu, 160cm, 58kg. Želim smršaviti 6,7 kila u 2 mjeseca, mislim da je moguce jer sam se pocela više kretati i to, i sa ovom novom prehranom dolje, ali ne jedem meso,ribu, mlijeko slabo, sir i jaja najviše 1 obrok dnevno..pa me zanima savjet da li je ovo ok prehrana za to i je li premalo proteina, masti...ugljikohidrate pokusavam svesti na minimum..

Dan1:Ujutro trcanje - 5 minuta umjereni tempo, onda sporo - brza kombinacija 10ak minuta + brzo hodanje 20ak minuta
Dorucak - grejp 10:00
              - prženo jaje sa povrcem i sirova salata 11:00
Rucak - smedja riža 60 grama i tikvice + umak od rajcice i bosiljka  14:00
Rolanje, ili vožnja bicom sat vremena u 16h
Vecera - sok od mrkve  18:00
           - salata od batata, krastavaca, luka, mrkve, oraha - 200grama

Dan2: iste aktivnosti
Dor: zobene na vodi 80 grama, 10ak badema   10:30
Medjuobrok: zdjelica jagoda 200 grama 12:30
Rucak: popecci (5,6) od zobenih i povrca raznog + salata od cikle 15:00
Vecera: salata od 1 avokada, krastavca, indijskog orašcica šaka, sezama malo 18:00

Dan3: iste akt.
Dor: zdjelica ananasa 10:00
      - zrnati sir 100g i naribano zelje 12:00
Rucak: Salata od kuhane brokule, krumpira, mrkve, tako neš 15:00
Vecera: Salata od quinoe 60 g, sirovog povrca - mrkva, radic, zelje, rajcica, paprika 18:00

Nadam se da ne davim, pokušala sam što detaljnije napisati novi plan..inace ne volim baš previše povrca u obrocima pa se bacim na kruh, cokoladu :) i tako to, pa ce mi ovo sada biti malo radikalno al imam volje ;))

Pozz, i hvala!



]]> Wed, 09 May 2012 12:55:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-u-vezi-prehrane-i-vjebanja_topic5728_post99660.html#99660