http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : POMOC-Kako zategnuti ruke? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:10:27 +0000 Tue, 03 Apr 2012 11:01:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5541 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-zategnuti-ruke_topic5541_post97032.html#97032 Author: aldi
Subject: 5541
Posted: 03 Travanj 2012 at 11:01

Hvala ti najljepše i od srca na savjetima, eh evo i zdravije se hravim, puno proteina i vježba, pa cemo vidjeti..
i havla ti puno jo jednom :)]]> Tue, 03 Apr 2012 11:01:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-zategnuti-ruke_topic5541_post97032.html#97032 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-zategnuti-ruke_topic5541_post96856.html#96856 Author: EllaSalinger
Subject: 5541
Posted: 30 Ožujak 2012 at 15:02

Prema mojem iskustvu i znanju 2 mjeseca su ti dovoljna za ucvršcivanje i oblikovanje ruku, ali mislim da ideja rada samo na rukama nije dobra, radi na oblikovanju i ucvršcivanju cijelog tijela. Na sajtu imaš puno programa treninga i vježbi, pogledaj malo i na forumu programe treninga za pocetnike, i pod rubrikom 'Vježbe' naci ceš svašta pa si možeš i sama složit nešto. Meni je osobno uvijek više odgovaralo slagat svoje treninge nego radit po necijem.
A naravno, uz vježbanje ide i zdrava, kvalitetna prehrana, pa malo poradi i na tome ako vec nisi :)

P.S. Neka ti ne bude cilj i fokus samo na vjencanju, bitno je paziti na zdravlje i izgled kroz cijeli život :) ]]> Fri, 30 Mar 2012 15:02:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-zategnuti-ruke_topic5541_post96856.html#96856 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-zategnuti-ruke_topic5541_post96588.html#96588 Author: aldi
Subject: 5541
Posted: 26 Ožujak 2012 at 14:00

Pozdrav.

Udajem se za dva mjeseca i imam jedan problem-moje nadlaktice-smršavila sam jedno 20 kg u 6 mj,a nisam vježbala..znam sama sam sebi kriva, ali eto šta cu sada...tako da moje nadlaktice doslovno vise, jer to je pretežno koža koja je ostala visiti, al bas..svi mi se cude..u svim salonima su mi rekli da se to može riješit samo vježbom..
Molim Vas savjet koje vježbe su najbolje i hocu uspjet to za 2 mj srediti...pomoziteeeeee]]> Mon, 26 Mar 2012 14:00:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-zategnuti-ruke_topic5541_post96588.html#96588