http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Molim za malu pomoc... :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 07:54:18 +0000 Tue, 28 Feb 2012 10:47:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5419 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-malu-pomoc_topic5419_post94918.html#94918 Author: scarlet0harra
Subject: 5419
Posted: 28 Veljaca 2012 at 10:47

a kako bi onda,bar otprilike,trebalo sve to da izgleda,sad sam tek u nedoumici.... :)
]]> Tue, 28 Feb 2012 10:47:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-malu-pomoc_topic5419_post94918.html#94918 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-malu-pomoc_topic5419_post94917.html#94917 Author: The Phoenix
Subject: 5419
Posted: 28 Veljaca 2012 at 10:44

Nije stvar u kolicini, zapravo jedeš manje nego što bi trebala i obroci su ti prilicno prazni i slabi, što zapravo može biti problem sam po sebi.
Užina sa vockom je loša, slaba, veceru ne jedi UH, osim ako nemaš trening prije vecere, a druge obroke ti fali ili Uh ili masti (osim dorucka koji je cisti p+m) , jer samo proteini sa ništ aili minimalno uh i bez masti su kalorijski slabi i teško da te mogu zasititi.
]]> Tue, 28 Feb 2012 10:44:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-malu-pomoc_topic5419_post94917.html#94917 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-malu-pomoc_topic5419_post94916.html#94916 Author: scarlet0harra
Subject: 5419
Posted: 28 Veljaca 2012 at 10:33

jeste malo ali kazem,zato sto nisam bas pazila na ishranu,a trener mi ne daje savete o ishrani ali meni to nije problem jer sam bila kod dvoje nutricionista i znam kako bi trebalo da se hranim,ali posto sam otkad treniram malo vise gladna,pogotovo posle treninga,kazem,verovatno je problem u kolicini unete hrane,a ne u njenom kvalitetu....primer mog jelovnika:

omlet od 3 belanceta+supena kasika sira 0% mm+solja jogurta 0% mm ili 2 kuvana jajeta/hrenovke i solja jogurta

uzina mi je uvek 1 vocka

belo meso (pilece ili curece) ili nemasna teletina ili riba (skusa,pastrmka,losos) do 200gr+povrce(bareno,sveze)

druga uzina mi bude ili sir 0% mm i neko povrce ili jos jedna vocka ili pilece belo kuvano i povrce

vecera uglavnom tunjevina (do 100 gr) u vodi i bareno povrce ili integralni pirinac]]> Tue, 28 Feb 2012 10:33:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-malu-pomoc_topic5419_post94916.html#94916 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-malu-pomoc_topic5419_post94914.html#94914 Author: The Phoenix
Subject: 5419
Posted: 28 Veljaca 2012 at 09:34

Pozdrav,

U 3 mjeseca 3 kg je slabo ukoliko ti je primarni cilj skinut visak , a i malo mi je cudno ako si prezadovoljna trenerom i treninzima kako je onda moguce da si skinula samo 3 kg i zapela? On ti ne pomaze i ne savjetuje oko prehrane?

Napisi jelovnik trenutni pa po tome mozemo korigirati da se ne piše napamet.


Edited by The Phoenix - 28 Veljaca 2012 at 10:03]]> Tue, 28 Feb 2012 09:34:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-malu-pomoc_topic5419_post94914.html#94914 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-malu-pomoc_topic5419_post94909.html#94909 Author: scarlet0harra
Subject: 5419
Posted: 27 Veljaca 2012 at 22:59

Za pocetak-visoka sam 160cm i imam oko 55kg,medjutim cilj mi je da dodjem do 52kg...vec 3 meseca treniram 4x nedeljno,prezadovoljna sam trenerom i treninzima i skinula sam oko 3kg,ali ova poslednja 3 nikako nece dole i mislim da je to najvise zbog nepravilne ishrane,tacnije trudim se da jedem kvalitetne stvari ali mislim da mi kolicine nisu odgovarajuce,a mozda i vreme i raspored obroka...



Da li bi neko mogao da mi pomogne i otprilike napise kako bi moja ishrana trebalo da izgleda?

Unapred zahvalna....]]> Mon, 27 Feb 2012 22:59:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-malu-pomoc_topic5419_post94909.html#94909