fitness.com.hr forum : Trebaju mi savjeti http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Trebaju mi savjeti Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 08:22:45 +0000 Wed, 15 Feb 2012 12:16:50 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5318 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Trebaju mi savjeti : Hej!Na forumu imaš puuuno super... http://www.fitness.com.hr/forum/trebaju-mi-savjeti_topic5318_post94324.html#94324 Author: Sara89
Subject: 5318
Posted: 15 Veljaca 2012 at 12:16

Hej!

Na forumu imaš puuuno super savjeta i diskusija. Ali evo par savjeta ukratko: 
1. Pokušaj vježbati što cešce! Daj prednost fizickoj aktivnosti pred rezanjem kalorija, da ne dodje do usporavanja metabolizma. Za mršavljenje bih ti preporucila bar 4-5 treninga tjedno.
2. Jedi zdravo i umjereno. Za pocetak smanji bijelo brašno, šecer, masti životnjskog porijekla i sol. Nemasni proteini (posni sir, pileca prsa, riba...) i orašasti plodovi su zakon borci protiv gladi.
3. Najniži dnevni kalorijski unos ne spuštaj ispod onog potrebnog za osnovne životne funkcije iliti bazalni metabolizam. Za tebe bi to bilo 1500-1600 kcal (odokativno :))
4. Spavaj, izbjegavaj stres i biraj treninge koji te vesele! :)

Želim ti puno srece, budi strpljiva i rezultati ce se pokazati!


Edited by Sara89 - 15 Veljaca 2012 at 12:17]]> Wed, 15 Feb 2012 12:16:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebaju-mi-savjeti_topic5318_post94324.html#94324 Trebaju mi savjeti : Zovem se Monika,i treba mi pomoć... http://www.fitness.com.hr/forum/trebaju-mi-savjeti_topic5318_post94212.html#94212 Author: mona2405
Subject: 5318
Posted: 10 Veljaca 2012 at 17:22

Zovem se Monika,i treba mi pomoc od iskusnih u mršavljenju i u vezi prehrane i tjelovježbe.
Imam 20god,visoka sam 173 i imam 75kg,moja težina je prije 2god bila od 60-65kg,vec dvije godine isprobavam svakakve dijete da smršavim ali mi ništa nepomaže,samo se vrtim u krug smršavim dvije do tri kg i nakon mjesec dana dobijem duplo više nego što sam smršavila.
Zamolila bih Vas ako mi možete dati savjete u vezi prehrane i tjelovježbe,pomoc mi hitno treba.
Unaprijed hvala!Cry
]]> Fri, 10 Feb 2012 17:22:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebaju-mi-savjeti_topic5318_post94212.html#94212