Za rekreativca, koji je u vjecitoj potrazi za nacinima vježbanja kojima bi se jednostavno malo "ucvrstio" i "oblikovao", da li su izometricne vježbe dobar izbor?

Po svemu što sam citao i vidio, trebale bi biti. Malo ili ništa opreme je potrebno, rezultati postoje, i u nekim specificnim slucajevima su i bolji od dinamicnih vježbi, što cini izometricne vježbe jako prakticnima za nekoga tko nema puno vremena niti novaca za opremu.

Može i preporuka za neke konkretne vježbe? Ili link nekakav?

Recimo pogotovo mi je super vježba, neznam kako se zove, kada se "usuce" stomak i zadrži, što jaca unutarnje mišice stomaka i ravna stomak. U mom slucaju, rezultati su bili ekstremni. U roku tjedan dana se stomak ucvrstio naocigled, cak i kada ležim na strani i opušten sam.

Da li bi se recimo zadržavanje na pola dizanja u zgibu smatralo pod izometricnu vježbu? Ima li u tom slucaju nekih prednosti u odnosu na izvodjenje klasicnih zgibova?

Eto za sada tih par pitanja.