fitness.com.hr forum : Plocice na abdomenu (trbuhu) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Plocice na abdomenu (trbuhu) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 07:34:04 +0000 Fri, 04 May 2012 17:45:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5238 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Plocice na abdomenu (trbuhu) : vjerovatno si predebeo u području... http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post99468.html#99468 Author: fight
Subject: 5238
Posted: 04 Svibanj 2012 at 17:45

vjerovatno si predebeo u  podrucju stomaka , pa bi trebao smanjiti težinu, odnosno smršaviti.
nakon 2 ili 3 mjeseca djete mogao bi napraviti veliki napredak.
bitno je da budeš uporan i dosljedan cilju. ako ti teško pada ,smanji aerobni trening.
prihvati se neke od dijeta koja ti najviše odgovara i trpi!
]]> Fri, 04 May 2012 17:45:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post99468.html#99468 Plocice na abdomenu (trbuhu) : http://memearchive.net/memeria... http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post99401.html#99401 Author: Bleach_Noririn
Subject: 5238
Posted: 03 Svibanj 2012 at 21:56

http://memearchive.net/memerial.net/4511/ab-hancer.jpg

hehe:D
]]> Thu, 03 May 2012 21:56:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post99401.html#99401 Plocice na abdomenu (trbuhu) : Pozdrav narode.... idem u gym... http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post96805.html#96805 Author: Unknow
Subject: 5238
Posted: 29 Ožujak 2012 at 20:31

Pozdrav narode.... idem u gym ... ima neki 3 mjeseca :D napredak sam uradio ostavario svoje planove sto se tice gornjeg dijela tijela,ledja itd.. ali imam jedan problem ...sa stomakom nije ni nesto velik ali ga ima ....interesujem da li mi moze tadi par prijedloga sta da radim.. cilj su mi plocice.... u teretani trcim ,radim trbusnjake...idem na bicikloo... hvala u napred :)]]> Thu, 29 Mar 2012 20:31:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post96805.html#96805 Plocice na abdomenu (trbuhu) : LJUDI, HVALA VAM!! dali ste mi... http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post94725.html#94725 Author: stomihael
Subject: 5238
Posted: 23 Veljaca 2012 at 14:31

LJUDI, HVALA VAM!!
dali ste mi dobre savijete.. ]]> Thu, 23 Feb 2012 14:31:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post94725.html#94725 Plocice na abdomenu (trbuhu) : ključ do trbušnih ti je da sniziš... http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post94577.html#94577 Author: pepperedangus
Subject: 5238
Posted: 20 Veljaca 2012 at 20:52

kljuc do trbušnih ti je da sniziš body fat ispod 12%, šta si niže to ce bit izraženij. neka optimalna brojka je 9-10% i bit ce odlicno to.]]> Mon, 20 Feb 2012 20:52:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post94577.html#94577 Plocice na abdomenu (trbuhu) : Bicikla je odlična za trbušnjake,... http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post93829.html#93829 Author: Nautilus
Subject: 5238
Posted: 30 Sijecanj 2012 at 17:16

Bicikla je odlicna za trbušnjake, samo pocni vozit u brdo .. pa se spusti, pa opet u brdo ..,
Koliko god se mucim u teretani trbušnjacima i raznim vježbama za trbušne mišice ništa ne koristi kao  kad sjednem na bike - da vidiš upala drugi dan na trbušnim..
Do sad najviše su mi pomagali plivanje i biciklizam tj. aerobni treninzi, osim što se dosta tope masnoce, mišici su konstantno upregnuti.
]]> Mon, 30 Jan 2012 17:16:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post93829.html#93829 Plocice na abdomenu (trbuhu) : http://www.youtube.com/watch?v=rPKQdboezNksvaki... http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post93818.html#93818 Author: HAS
Subject: 5238
Posted: 30 Sijecanj 2012 at 10:22

http://www.youtube.com/watch?v=rPKQdboezNk
svaki drugi dan radi ove vježbe, bez dodatne opreme
i uglavnom svaki dan cardio nekakav

puno vode, posni sir, bjelanjci, dosta sna . . .

]]> Mon, 30 Jan 2012 10:22:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post93818.html#93818 Plocice na abdomenu (trbuhu) : Pozdrav! Zanima me, koje vježbe... http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post93643.html#93643 Author: stomihael
Subject: 5238
Posted: 23 Sijecanj 2012 at 21:53

Pozdrav!
Zanima me, koje vježbe bih trebao raditi i koliko dugo da si pojacam trbušnjake na trbuhu? Nemam problema s težinom niti sam ikada imao, ali me se uvijek može uhvatiti malo za kožu, na trbuhu i to želim promijeniti, jer mi vec užasan niz godina smeta, a sad je vrijeme.
Bavim se biciklom, najmanje se vozim 50 minuta, na ravnom terenu uz obalu, 15 km, 5 dana u tjednu..

Zanimaju me, koje bih ja vježbe trebao raditi, kako, koliko dugo i uz koju dodatnu opremu (imam utege - 2 utega x 2 kg (svakig), šipku nemam) te koju hranu trebam jesti?
Inace, pijem puno jogurta, kozje mlijeko (samo od koze), sok od narance (ni jedan drugi)..
Ne volim slatku hranu (torte, kolace, ne volim niti ih jedem), jedino mogu pojest od slatkog štangu cokolade, baš ne volim, od masne hrane, pojedem AKO u mjesec dana, malo prženih krumpira i tada odem na biciklu. Hrenovke pojedem 1 na tjedan (masne jesu pa izbjegavam), tako da mislim da se hranim pravom hranom, pa mi možete dati savjet na temelju ovih informacija
P.S: I je li jogurt dobar ili deblja? Jedem ga uz pahuljice i dnevno ode 0.5 L

Hvala unaprijed, ekipa

Edited by stomihael - 23 Sijecanj 2012 at 22:04]]> Mon, 23 Jan 2012 21:53:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ploice-na-abdomenu-trbuhu_topic5238_post93643.html#93643