fitness.com.hr forum : Pozdrav! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 06:57:13 +0000 Tue, 31 Jan 2012 14:32:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5227 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pozdrav! : Pozdrav od Marine iz Omiša....... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5227_post93851.html#93851 Author: Marina89
Subject: 5227
Posted: 31 Sijecanj 2012 at 14:32

Pozdrav od Marine iz Omiša....]]> Tue, 31 Jan 2012 14:32:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5227_post93851.html#93851 Pozdrav! : Hvala, Sara na odgovoru.. http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5227_post93656.html#93656 Author: onewillbreak
Subject: 5227
Posted: 24 Sijecanj 2012 at 11:15

Hvala, Sara na odgovoru..Thumbs Up


]]> Tue, 24 Jan 2012 11:15:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5227_post93656.html#93656 Pozdrav! : Jeeeeiiii, čestitam što si krenuo... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5227_post93618.html#93618 Author: Sara89
Subject: 5227
Posted: 22 Sijecanj 2012 at 18:25

Jeeeeiiii, cestitam što si krenuo u fitness vode! ;)

Da, dobro bi ti došao taj medjuobrok popodne i možda malo obilnija vecera. Vidjet ceš da na forumu vec ima dosta savjeta o tome što kad jesti. Moj omiljeni je "slušaj svoje tijelo" :) 
Što se treninga tice preporucila bih ti treninge snage nekoliko puta tjedno (teretana ili bar bodyweight vježbe) uz trcanje.

Sretno!


Edited by Sara89 - 22 Sijecanj 2012 at 18:26]]> Sun, 22 Jan 2012 18:25:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5227_post93618.html#93618 Pozdrav! : Lijep pozdrav svimaPrvo da napišem... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5227_post93528.html#93528 Author: onewillbreak
Subject: 5227
Posted: 19 Sijecanj 2012 at 15:55

Lijep pozdrav svimaSmile

Prvo da napišem par rijeci o ovom forumu... Jako lijepo uredjen i pregledan forum, puno mi je pomogao i odlucio sam se registrirati..Koliko sam mogao vidjeti citajuci neke teme, clanovi na ovom forumu su super i voljni pomoci što je za svaku pohvaluClap. Nadam se ugodnom druženju...Smile

 Imam 21 god., visok: 180kg.

A sad malo o kilaži:

Jedno vrijeme uopce nisam pazio na prehranu, pa se jelo sve...Od cipsa, pomfrita, sokova, vecernjih sendvica s majonezom itd., uz jako malo aktivnosti tijekom danaEmbarrassed Tada sam imao 81 do 83 kg.. Naravno dobio sam sala svugdje po tijelu...

Uglavnom, odlucio sam to sve promijeniti, i jesti i živjeti zdravije.. Citao sam ovaj forum i puno mi je pomogao u tome... Sada trcim svaki dan, šetam i promijenio sam prehranu skroz... Izbacio sve one gluposti, a krenuo jesti zdravu hranu prateci vaše savjete... Sada imam 75 kg., ali još sam u procesu ucenja o prehrani i želim postici još bolji izgled... Ima se još sala oko trbuha, prsiju itd., ali odlucan sam i spreman sve to popraviti...

Moj jelovnik ovako nekako izgleda:

Dorucak: zobene pahuljice + mlijeko (0,9 % masti) ili 3 jaja
Naranca, kivi, jabuka...
Medj: 3 bjelanjka i 1 cijelo jaje, ili posni sir+ salata od kiselog kupusa, ili jogurt+žlica meda+banana...
Rucak: Piletina ili oslic ili razna variva(grah, mahune)/ dodaci: riža, krumpir itd..
2 sata nakon rucka odem trcati(trcim 8 km., planiram to povisiti na vecu kilometražu)
Vecera: posni sir(3 velike žlice, je li to premalo?) + par oraha

Znam da bi trebao ubaciti medjuobrok izmedju rucka i vecere( npr, tunu), ali ne mogu zbog trcanja, ili bih ipak mogao, ali kako? Volim trcati 2 sata nakon jela, tako mi je najbolje... Hocu li moci uz ovu prehranu i trcanje dovesti tijelo do boljih rezultata? I ako imate bilo kakav savjet, samo dajte...

Unaprijed hvala na svim odgovorimaSmile
]]> Thu, 19 Jan 2012 15:55:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5227_post93528.html#93528