fitness.com.hr forum : TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 05:56:32 +0000 Thu, 19 Jan 2012 13:48:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5221 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. : mirellicamala wrote:Jedan poznanik... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93516.html#93516 Author: zika
Subject: 5221
Posted: 19 Sijecanj 2012 at 13:48

Originally posted by mirellicamala mirellicamala wrote:

Jedan poznanik koji se bavi sportom mi je rekao da navodno nije dobro joggirati , vec trcati sprinteve, tj. radije intenzivnije vjezbati 15-30 minuta nego li srednjim tempom sat vreemna.


Da, u pravu je. Takodjer mislim da je najbolje za topljenje masti ovakav tip trcanja - kombinacija laganog trcanja sa sprintom u totalu nekih 15 minuta, recimo 2-3 puta tjedno.

Lagano trcanje 30 sekundi - sprint 20 sekundi
lagano trcanje 60 sekundi - sprint 30 sekund
....
sve do recimo:
laganog trcanje 180 sekundi - sprint 70 sekundi

Razumiješ uzorak - lagano trcanje nakon sprinta se povecava za 30 sekundi, a sprint za 10 sekundi.
]]> Thu, 19 Jan 2012 13:48:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93516.html#93516 TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. : hvala na savjetu Wooz..da, cula... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93511.html#93511 Author: mirellicamala
Subject: 5221
Posted: 19 Sijecanj 2012 at 12:40

hvala na savjetu Wooz..da, cula sma to za trbusnjake da u principu mogu i povecati sam izgled trbuha..kakve je onda vjezbe najbolje raditi kod kuce? Da li je dobro trcati? Jedan poznanik koji se bavi sportom mi je rekao da navodno nije dobro joggirati , vec trcati sprinteve, tj. radije intenzivnije vjezbati 15-30 minuta nego li srednjim tempom sat vreemna. To me buni, jer svuda cujem drukcije savjete...Napominjem, nemam u blizini teretanu, a i volm vjezbati vani i doma. Thnx]]> Thu, 19 Jan 2012 12:40:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93511.html#93511 TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. : Složi si 5 zdravih obroka od toga... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93509.html#93509 Author: Wooz
Subject: 5221
Posted: 19 Sijecanj 2012 at 12:30

Složi si 5 zdravih obroka od toga da su 4 P+UH , i zadnji prije spavanja P+M ( posni+ orašasti plodovi npr. badem , a ne voce , povrce ) . Možda i to tvoje forsianje trbušnjaka ti cini štetu jer oni se ne mogu vidjeti kroz salo koliko god ih radila , a povecavaju ti stomak(povecava se debljina vanjskih trbušnih mišica ) jer vjerovatno ne radiš dovoljno izdržaja koji bi ti ojacali unutarnje trbušne mišice koji bi se , kad ojacaju , povukli prema unutra i sa sobom povukli i za sobom povukli i ostatak trbuha i ucinili te vitkijom ]]> Thu, 19 Jan 2012 12:30:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93509.html#93509 TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. : svaki dan sam trcala po pola sata/sat..ne... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93473.html#93473 Author: mirellicamala
Subject: 5221
Posted: 18 Sijecanj 2012 at 13:05

svaki dan sam trcala po pola sata/sat..ne volim ibickl jer onda nemam osjecaj da vjezbam i ne volim to sto sjedim...nakon trcanja sam radila trbusnjake, cucnjeve, sklekove, iskorak, skakutanje u vis...po 50 x svaku vjezbu..sad ne vjezbam skoro nista i nisam se zdebljala..samo taj trbuh nije otisao niti salo sa strane i kada sam najvise radila na sebi...]]> Wed, 18 Jan 2012 13:05:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93473.html#93473 TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. : ok, ljudi hvala vam..evo,dajte... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93472.html#93472 Author: mirellicamala
Subject: 5221
Posted: 18 Sijecanj 2012 at 13:03

ok, ljudi hvala vam..evo,dajte mi nekakav primjer...prije sam jela zobene pahuljice iliti Vitalis za dorucak, medjuobork vocke,ribu, piletinu, kavu sam pila bez secera ujutro, te zeleni caj tu i tamo...za veceru isto povrce, voce, meso...ne znam vise kako jesti i sto, a ne zelim se izgladnjivati...]]> Wed, 18 Jan 2012 13:03:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93472.html#93472 TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. : Pozdrav,Morat ces intenzivnije... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93470.html#93470 Author: The Phoenix
Subject: 5221
Posted: 18 Sijecanj 2012 at 12:29

Pozdrav,

Morat ces intenzivnije trenirati kako bi se rijesila potkoznog masnog tkiva koje imas i povecati misicnu masu i tonus misica jer sumnjam da ti je trenutni nacin treniranja dovoljnog intenziteta da bi dao daljnje rezultate i naravno , posloziti prehranu jer vjerovatno nije idealna
]]> Wed, 18 Jan 2012 12:29:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93470.html#93470 TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. : probaj barem 1-2 mjeseca ne 1.... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93469.html#93469 Author: njanja
Subject: 5221
Posted: 18 Sijecanj 2012 at 12:28

probaj barem 1-2 mjeseca ne

1. konzumirati kruh ( i sve sl. tome tj. peciva iz pekare)

2. konzumirati  mljecne proizvode

javi rezultate,  ako probaš..:.)

**Kod dosta ljudi to upali, tj. to je dokaz da se ravan trbuh dobije za stolom i vježbanjem

lp :)

]]> Wed, 18 Jan 2012 12:28:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93469.html#93469 TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. : Btw, kad sjednem, formiraju se... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93466.html#93466 Author: mirellicamala
Subject: 5221
Posted: 18 Sijecanj 2012 at 12:05

Btw, kad sjednem, formiraju se 3 harmonike..kad moram tako reciSmile]]> Wed, 18 Jan 2012 12:05:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93466.html#93466 TREBAM HITNU POMOC S VASE STRANE.. : Pozdrav dragi FITovci..naime,... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93465.html#93465 Author: mirellicamala
Subject: 5221
Posted: 18 Sijecanj 2012 at 12:03

Pozdrav dragi FITovci..naime, nova sam ovdje , iako redovito pratim vijesti i savjete s vaseg portala.

Trebam savjet u svezi problema..nikad nisma imala problema s tezinom, osim sto sam uvijek imala naglasen trbuh i struk, te ono salo "sa strane"..noge su mi mrsave, vitke , bez celulita, visoka sam 183 cm..imam male grudi, ruke ok izgledaju...prije 3 godine, zbog stresa i nezdravog zivljenja, udebljala sam se 10 kg.
Tad sam pocela vjezbati, te u roku godinu dana, postepeno skinula 10 kg. Trcala sam svaki dan doma jer nemam blizu teretanu, trbusnjaci, cucnjevi., sklekovi  i te klasicen anaerobne vjezbe..ali trbuh je uvijek ostao..ne znam sto uciniti, pokusala sam i jesti pomalo po 5x na dan, ali nikako to ne mogu skinuti.Cry
Moja majka je rekla da mi se trbuh poceo formirat od 4.razreda osnovne i od tada muku mucim s time..
trbuh mi izgleda kao napuhan, kao da je voda u njemu, a na donjem dijelu je tvrdji..izgleda jako neproporcionalno na mome tijelu jer sam svugdje vitka. Godinama se patim s time, slijedim savjete, ali nikako da to rijesim. Cak sam razmisljala o kavitaciji  jer uza sav trud, nikako da to skinem.
Uz to, straznjica mi je srednje velicine...sa nikakvim vjezbama ne mogu povecati njezinu misicnu masu.

Molim Vas da mi pomognete i savjetujete sto bi vi napravili na mom mjestu, uputite me na nesto, jer ja vise doista ne znam kaj napravitiConfusedCry

Hvala vam svima
]]> Wed, 18 Jan 2012 12:03:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-hitnu-pomoc-s-vase-strane_topic5221_post93465.html#93465