fitness.com.hr forum : Pozdrav http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 06:44:41 +0000 Wed, 04 Jan 2012 11:07:21 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5158 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pozdrav : dalila wrote:Pozdrav Vea!Po... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93118.html#93118 Author: vea
Subject: 5158
Posted: 04 Sijecanj 2012 at 11:07

Originally posted by dalila dalila wrote:

Pozdrav Vea!

Po ovome što si napisala potpuno pogrešno jedeš, uopce nije cudno da si stala jer si si skroz usporila metabolizam. I onda nakon ovakvog tjedna dođe vikend i malo više popapaš, pa se to spremi u masne naslagice i onda opet sve u krug. Ajde sama razmisli, imaš djete, pa bi njemu dala ) više papati preko dana, a ti si ipak veca... ;) 
Prvo: prouci malo što znaci zdravo jesti, od unosa namirnica, pa do kolicine kcal, pa do broja obroka....
Drugo: prouci dnevne/tjedne jelovnike
trece: pocni se kretati/vježbati negdje/baviti necim što voliš da budeš aktivnija
cetvrto: pitaj sve što te zanima
peto: odredi si tocan cilj 

Nadam se da sam malo pomogla ;)

hvala, naravno da si pomogla. cilj mi je promijeniti sve što treba, i sad sam u fazi citanja, zapisivanja, i polako sam pocela mijenjati prehranu Wink
sve ce biti kako treba, samo malo strpljenja i dobre volje.
hvala svima na pomoci! Handshake
]]> Wed, 04 Jan 2012 11:07:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93118.html#93118 Pozdrav : Pozdrav Vea!Po ovome što si napisala... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93117.html#93117 Author: dalila
Subject: 5158
Posted: 04 Sijecanj 2012 at 08:30

Pozdrav Vea!

Po ovome što si napisala potpuno pogrešno jedeš, uopce nije cudno da si stala jer si si skroz usporila metabolizam. I onda nakon ovakvog tjedna dođe vikend i malo više popapaš, pa se to spremi u masne naslagice i onda opet sve u krug. Ajde sama razmisli, imaš djete, pa bi njemu dala ) više papati preko dana, a ti si ipak veca... ;) 
Prvo: prouci malo što znaci zdravo jesti, od unosa namirnica, pa do kolicine kcal, pa do broja obroka....
Drugo: prouci dnevne/tjedne jelovnike
trece: pocni se kretati/vježbati negdje/baviti necim što voliš da budeš aktivnija
cetvrto: pitaj sve što te zanima
peto: odredi si tocan cilj 

Nadam se da sam malo pomogla ;)
]]> Wed, 04 Jan 2012 08:30:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93117.html#93117 Pozdrav : zika wrote: Napiši nam jedan... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93115.html#93115 Author: vea
Subject: 5158
Posted: 04 Sijecanj 2012 at 06:25

Originally posted by zika zika wrote:


Napiši nam jedan cijeli dan, primjera radi da vidimo kako jedeš, bez varanja

a zašto da varam, pa ni ne poznajemo se Big smile
ujutro kava s mlijekom. na poslu odmah još jedan nescaffe.
oko šš dorucak - tost, sendvic, burek, komad pizze, i takve gluposti uglavnom. Shocked
na poslu nemam kuhinju, ni frižider pa je sve ovo linija manjeg otpora.
rucak/vecera oko š6,30-š7-š7,30 kako kad. što skuham. kuham raznovrsno, i meso i povrce i riba, ovisi.
s tim da uz rucak možda više kruha nego treba. osim s paštom, rižom i krompirom.
vjerujem da je tu problem što kombiniram i namirnice koje se ne bi smjele jesti u istom obroku, ne znam.
i to su mi dva glavna obroka. a između njih slatkiši, i oni me dotuku. cokolade, keksi... uh... Embarrassed
i kretanja malo i ništa...
ma ja od kad sam rodila sam skinula nešto kila, došla na 68 i stojim tako vec 2 godine, ne mrdam, ni gore ni dolje. s ovim nacinom prehrane cu ja ostati uvijek na istom a ja želim skinuti. T&#šš1;ngue

pa cu morati uvrstiti i neku tjelovježbu, osim izbacivanja tih nekih cudnih kombinacija hrane, i slatkiša, naravno. i kruha.

ma znam ja u osnovnoj podjeli što su proteini, a što ugljikohidrati, ali ne znam detaljnije, svejedno hvala što mi pomažete!

kao što sam i rekla na pocetku, treba mi konkretan jelovnik od jutra do veceri, da se toga držim. i sad idem malo prouciti linkove što ste mi dali, pa da si ga sastavim.

a jucer sam jela (nakon onog što sam ujutro napisala) šacicu badema, onda sam rucala odmah u š6 pecenu piletinu i kupus salatu, i na vecer sam si napravila sok od cikle i mrkve. i to je bilo to.
i pila više vode nego obicno, jer inace ne pijem baš puno...



]]> Wed, 04 Jan 2012 06:25:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93115.html#93115 Pozdrav : proteini:meso.ribe,jaja(bjelanjak)... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93109.html#93109 Author: zmaj
Subject: 5158
Posted: 04 Sijecanj 2012 at 00:29

proteini:meso.ribe,jaja(bjelanjak) ugl.najbolji izbori
ugljikohidrati:secer,tjestenine,kruh,riza,sokovi...
]]> Wed, 04 Jan 2012 00:29:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93109.html#93109 Pozdrav : Inače kad bi radila sama točno... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93102.html#93102 Author: zika
Subject: 5158
Posted: 03 Sijecanj 2012 at 13:17

Inace kad bi radila sama tocno za svaki dan i gledala na unos kalorija, bazirala bi ju na svom bazalnom metabolizmu, kolicini kretanja (treninzi), stanju (ipak spadaš u skupinu žena koje su rodile).
Pošto nisi sigurna u što su proteini i ugljikohidrati, predlažem ti da prvo prouciš FAQ tj.osnove, a onda prelaziš na neke naprednije stvari.

Napiši nam jedan cijeli dan, primjera radi da vidimo kako jedeš, bez varanja

Pola sata tjelovježbe dnevno si svatko može priuštiti, vjerujem da ako si dobro organiziraš da ceš i ti naci vremena za to. šetnja je dobra za neki pocetak, uvod, ali polako bi trebalo ubaciti neke vježbe, sve možeš raditi doma uz malu improvizaciju, bodyweight vježbi ima na pretek , samo je pitanje koliko si motivirana? ]]> Tue, 03 Jan 2012 13:17:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93102.html#93102 Pozdrav : zika wrote:Prouči si ova... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93100.html#93100 Author: vea
Subject: 5158
Posted: 03 Sijecanj 2012 at 13:01

Originally posted by zika zika wrote:

Prouci si ova dva linka što se prehrane tice!


https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topicš632.html

https://www.fitness.com.hr/forum/fit-faq_forum23.html


puno hvala!
]]> Tue, 03 Jan 2012 13:01:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93100.html#93100 Pozdrav : Prouči si ova dva linka što se... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93098.html#93098 Author: zika
Subject: 5158
Posted: 03 Sijecanj 2012 at 12:59

Prouci si ova dva linka što se prehrane tice!


https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topicš632.html

https://www.fitness.com.hr/forum/fit-faq_forum23.html

Edited by zika]]> Tue, 03 Jan 2012 12:59:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93098.html#93098 Pozdrav : Evo mene opetjutros sam pojela... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93097.html#93097 Author: vea
Subject: 5158
Posted: 03 Sijecanj 2012 at 10:58

Evo mene opet Smile
jutros sam pojela šacicu žitarica s mlijekom, i malo prije 2 jabuke i jogurt.
Jel to u redu za jutarnje obroke?
šta dalje? Neke koknkretne prijedloge jelovnika, molim vas!
Ili bar da me povežete s linkom gdje ih mogu pronaci.
Ja nekako sve volim imati crno na bijelo. Wink
]]> Tue, 03 Jan 2012 10:58:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93097.html#93097 Pozdrav : zmaj wrote: kakve namirnice... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93095.html#93095 Author: vea
Subject: 5158
Posted: 03 Sijecanj 2012 at 06:24

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

kakve namirnice volis jest,kakve ne,koliko obroka dnevno jedes,koliko bi tila jest,sve ovisi i o tome i naravno i o novcima jer triba hranu i kupit, a danas nas je jako malo koji mozemo rec da imamo para,ja prvi nemanOuch


ma mogu ja sve jesti, nije problem. Big smile
ali da, nemam sad ne znam koliko novaca za neke ekstremne jelovnike.
bolje da ne spominjem namirnice koje inace volim jer se od takvih moram maknuti ako želim postici nešto. a jedem 3 obroka na dan.
]]> Tue, 03 Jan 2012 06:24:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93095.html#93095 Pozdrav : kakve namirnice volis jest,kakve... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93088.html#93088 Author: zmaj
Subject: 5158
Posted: 02 Sijecanj 2012 at 20:08

kakve namirnice volis jest,kakve ne,koliko obroka dnevno jedes,koliko bi tila jest,sve ovisi i o tome i naravno i o novcima jer triba hranu i kupit, a danas nas je jako malo koji mozemo rec da imamo para,ja prvi nemanOuch]]> Mon, 02 Jan 2012 20:08:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5158_post93088.html#93088