fitness.com.hr forum : Novi pocetak http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Novi pocetak Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 06:05:30 +0000 Mon, 02 Jan 2012 11:41:17 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5155 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Novi pocetak : Nema na čemu! Zato smo tu! Kad... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93085.html#93085 Author: zika
Subject: 5155
Posted: 02 Sijecanj 2012 at 11:41

Nema na cemu! Zato smo tu!

Kad zatrebaš nešto još, samo pitaj ]]> Mon, 02 Jan 2012 11:41:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93085.html#93085 Novi pocetak : Ajme cure hvala puno!! :) Pročitala... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93049.html#93049 Author: EllaSalinger
Subject: 5155
Posted: 30 Prosinac 2011 at 14:04

Ajme cure hvala puno!! :)
Procitala sam vaše odgovore par puta i mislim si ih sad isprintat. cisto da ih imam uz sebe stalno, da držim fokus na svojim ciljevima :P :))
Uglavnom, što se tice prehrane i ostalih pitanja, to cu rješavati u hodu, da sad ne bubam pitanja 'tek tolko da nešto pitam' :)
Hvala vam još jednom :))]]> Fri, 30 Dec 2011 14:04:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93049.html#93049 Novi pocetak : zika, gušt mi te je čitat... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93044.html#93044 Author: Gym_girl
Subject: 5155
Posted: 30 Prosinac 2011 at 11:19

zika, gušt mi te je citat Clap Hug

Wow, sve više nas je iz Rijeke Smile Dobrodošla Ella, drago mi je da si s nama Wink

Hmmm, ajmo po redu..mada..što reci, a da ne ponavljam zikine rijeci, uzela mi rijeci iz tipkovnice :)


Baš mi je jucer na putu do gyma pala jedna ideja za blog, baš što se tice pitanja suzdržavanja od hrane koju volimo...potrudit cu se napisat nešto ovih dana Wink Gledaj - meni je to najteži dio, iskreno. Mogu trenirat cijeli dan ali daj mi kolacic..štrudlu, pizzu.... ufff.....iako, ja sam se tu dosta istrenirala, i s obzirom da vec dugo jedem po ps-u tijelo mi samo traži zdravu hranu...ali nije bilo lako na pocetku, a i sada dođu momenti kad bi najrađe 20 kg nabila pa kud puklo :) Nitko nije cijepljen od toga - ali bit je da to nije na svakodnevnoj bazi i da takve stvari znamo riješavat na pravilan nacin.

Tu nema filozofije - opet je bit u prioritetima. što je važnije? Ta cokolada, torta, sendvic ili ta vizija sebe koju imaš, taj osjecaj da nešto radiš za sebe, da ostvaruješ svoje ciljeve? što je dugotrajnije od toga, odnosno što ce te zadovoljiti na duge staze?

S tim je povezano i tvoje pitanje kronicnog umora - stalno posustaješ, ne uspijevaš se uzdignuti iznad tih svojih kratkotrajnih žudnji. Još ako jedeš dosta ugljikohidrata, malo proteina...puno šecera...naravno da ce te stalno lovit neki umor, gubitak koncentracije itd.... evo, ja jedva cekam da više prestanu ovi blagdani i da se sve vrati u normalu jer mi je puna kuca kolacica, stalno neki ruckovi, rođendani, ovo-ono...i ja se ne osjecam dobro - to jednostavno nije ono što me usrecuje - usrecuje me kada radim ono za što znam da ce me dovesti do onoga što želim. Tih par dana nije smak svijeta ali to nije to - tih par minuta uživanja u hrani - to više nije prioritet, prioritet je osjecati se dobro.

I zadnje - podrška okoline. Odmah cu ti reci - to zaboravi Smile Zika je lijepo napisala - mi smo jedine osobe koje imamo za cijeli život, i ako sami sebi nismo najbolji prijatelji i najbolji motivatori - ništa od toga. Kažeš tvoji kupuju visokokaloricnu hranu - pa što? Moraš li ju jesti? Smile Meni je ormar stalno pun cokolada, keksa, jede se bijeli kruh, bijela pašta, riža, masni sirevi, kobasice...kombinacije svega i svacega...jel ja jedem sve to? Ne, ja imam svoj dio ormara i frižidera Smile I nema tu "kako cu odolijeti, kako cu tražiti nešto posebno za sebe, kako cu ovo, kako cu ono" ...nema kako, ne mogu, ne znam....to je moj izbor i gotovo - svi su se složili i eto, svakome svoje i svi sretni.

Još jedna rijec koju je zika navela i koju ja jako volim - fokus. Fokusiraj se na ono što želiš i na ono što ce te do toga dovesti - i vježbaj taj fokus da ti postane svakodnevnica, odnosno da jednostavno ne znaš za drugo, da ne znaš drukcije.


Izbori, izbori....moj izbor (i fokus) je jesti pravilno, trenirati redovito i izgledati i osjecati se dobro - a tvoj? Wink









Edited by Gym_girl]]> Fri, 30 Dec 2011 11:19:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93044.html#93044 Novi pocetak : Hvala! Uf, koliko ja toga imam,... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93032.html#93032 Author: zika
Subject: 5155
Posted: 29 Prosinac 2011 at 17:17

Hvala!
Uf, koliko ja toga imam, obožavam ih! ]]> Thu, 29 Dec 2011 17:17:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93032.html#93032 Novi pocetak : Jao zika obozavam tvoje motivacijske... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93030.html#93030 Author: pinkyaudrey
Subject: 5155
Posted: 29 Prosinac 2011 at 16:43

Jao zika obozavam tvoje motivacijske slike, totalno ciste negativne misli iz glave.]]> Thu, 29 Dec 2011 16:43:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93030.html#93030 Novi pocetak : EllaSalinger wrote:Pozdrav... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93027.html#93027 Author: zika
Subject: 5155
Posted: 29 Prosinac 2011 at 11:46

Originally posted by EllaSalinger EllaSalinger wrote:

Pozdrav svima od jedne Rijecanke :)
Odlucila sam se na promjene i trebam vašu pomoc :)




Originally posted by EllaSalinger EllaSalinger wrote:


Slijedeca 'stavka': :)

š. Treba mi pomoc sa motivacijom - sve je to divno i krasno u mojoj glavi, ali cim se pojavi cokolada, torta, sendvic nakrcan pancetom, kažem sama sebi - SAMO JOš OVAJ PUT (iako i sama znam da to nece biti zadnji put). Znam šta mislite - kako sam mogla onih 8 mjeseci, tako mogu i sad... E pa, iskreno, ne znam kako sam mogla, dobila sam neki motivation boost, valjda, a sada ga nema. Upravo zato sada tražim motivaciju izvana :) Nešto dovoljno snažno što ce me potaknuti da se držim podalje od svih 'grijeha'



Motivacija, ha?
"Razlozi zbog kojih gubimo motivaciju:
-š- Nedostatak samopouzdanja Ršš; Ako ne vjerujem da cu uspjeti, koja je svrha pokušaja.
-2- Nedostatak fokusa Ršš; Ako ne znam što tocno želim kako cu to ostvariti.
-3- Nedostatak smjera Ršš; Ako ne znam kako nešto napraviti, kako se motivirati za to."

Isto tako:

"Kljuc definiranja smjera je u identificiranju aktivnosti koje ce dovesti do uspjeha."

A i još jedna stvar:


Opet kažem, procitaj blog Gym_girl, izvrsna motivatorica .

Nije se lako pokrenuti jer je za to potreban trud, a lakše je ostati ležati, sjediti ili cekati tramvaj umjesto se prošetati te dvije stanice, jelda?
E, pa, izaberi biti drugacija. Izdvoji se od vecine, zavoli sebe. Zar se nisi onda osjecala izvrsno, pokušaj se prisjetiti nacina razmišljanja, tj.motivacije koju si onda imala, zbog nekog razloga si ju zametnula, što se desilo, razmisli. Osobno mi se to dogovodilo kad su mi u život uletile neke negativne stvari i ja sam se prepustila njima umjesto da kontroliram sebe, svoj um i situaciju. Svi smo mi slicni, neki se prepuštaju emocijama, drugi kontroliraju svoje misli i cine ono što je najbolje za njih.

Mene ti je motiviralo i još uvijek motivira trenutak kada prođem pokraj ogledala i pomislim kako samo dobro izgledam, nasmijem se (a za to su mi trebale godine, jer smo skloni umanjivanju vlastitih vrijednosti, zašto?! pa mi smo jedine osobe koje u biti imamo za cijeli život, treba uciniti samog sebe ponosnim), trenutak kada hodam ulicom i znam da sam najbolja što u tom trenutku mogu biti, pozitivna energija koja mi dolazi time što sam izabrala pravi put za sebe i na isti nacin mogu pomoci drugima ako me zatraže, oni koji su spremni na promjenu.


Originally posted by EllaSalinger EllaSalinger wrote:


2. Podrška moje okoline - hah... Ne želim biti nezahvalna, ali to nije to. Podržavaju me, ali stvari stoje ovako. Moji doma kupuju visokokaloricnu hranu, pripremaju hranu na ulju itd. i ponekad mi je stvarno teško odoljeti 'nezdravoj' hrani. Ostalo - sve mršavice oko mene sjede po kavama cijeli dan i jedu ko stoke, pa su vitke i zategnute... hah! :P Kad ti takva kaže 'samo jedi manje i izgledat ceš super' dođe ti da se upucaš :P :)))


Dok god od drugih tražiš podršku, znaci da si siromašna svojom životnom energijom, tj.tražiš od drugih da ti nadomjeste ono što sama nemaš. Kakve oni imaju veze s TVOJIM odlukama; nisam upoznata koliko imaš godina, ali cim se prije trgneš ponovno, to bolje.
Nemoj dopustiti osjetilima da tobom vladaju mmmmm...pomfri, pizza, pohano, cokolade (bitna je samokontrola, što je produkt i ovog gore š.).

Evo, primjer iz života - to ti je na istoj razini da kad imaš decka, napališ se na nekog dobrog u plesu u klubu i prevariš svojeg, a jel ti koristilo - nije, ako se sazna - možda gubiš sav trud koji si do tad ulagala i onda se teško vratit natrag; sve to ide po istom principu. Samokontrola, ponavljam!

Ove mršavice koje jedu ko stoke hahaha , pa svaciji je organizam drugaciji, a mršavo - ne znaci zdravo. (Primjer - ja sam š75/57 kg, š6,8% masti // frendica š75/56 kg, 24% masti - izgleda mršavije od mene, a unutarnji organi puni masnoca, nemoj se zavaravati necijom mršavosti).

Originally posted by EllaSalinger EllaSalinger wrote:



3. KROOONIcNI UMOR. Ja sam staaaalno umorna, treba mi energije jer mi se ovako ni neda vježbat ni kuhat zdravo ni ništa! Razumijem da je povezano i da je to zacarani krug, ali c'mnooon! :D

Dobro ljudi, sad kad sam vas zagnjavila SVJETSKI, idem pomalo na zakljucak mog predstavljanja. Namjeravam poceti sa novim-starim nacinom života od 2. sijecnja. No, htjela bi ovaj put to napraviti onako kako spada (sa pravim unosom kalorija i nutrijenata, pravilnim planom treninga - uz dane odmora i sl. Btw, decko mi nudi Whey, kada i koliko bi trebala uzimati??)

I da, imam još par pitanjca, ali ovo je najvažnije tako da o tome možemo nekom drugom prilikom - ako bude prilike :D

Hvala najljepša svima Fitovci!! :)))



Stalno si umorna i nemaš energije. Umor je (osim ako ne rintaš od 6 ujutro do 6 navecer, zatim doma te cekaju djeca i jelo za skuhati) produkt negativnih misli. Je si li pesimisticna u puno toga, o cemu si vrtiš u glavi. Think positive, pokreni se !
Promijeni prehranu, izbaci tu teško masnu hranu, to ti također grci organizam, on se bori u biti!



I nemoj razmišljat koliko još moraš uciniti, razmišljaj o tome koliko daleko si dospjela u usporedi od jucer!


što se tice prehrane, napiši nam je, pitaj što ti nije jasno.
Whey je odlicna stvar! Nakon treninga s glukozom ili u dorucku kako je Darac napisao. Osobno cesto upotrijebim kada sam u gradu, odem na kavu i zadržim se neplanirano ili kad letim po sastancima, lijepo si smuckam shake i papam orahe uz to (ili vec nešto takvog što imam) tek toliko da ne odem u katabolizam.

Edited by zika]]> Thu, 29 Dec 2011 11:46:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93027.html#93027 Novi pocetak : - Darac - wrote:Pozdrav Ella... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93026.html#93026 Author: EllaSalinger
Subject: 5155
Posted: 29 Prosinac 2011 at 11:17

Originally posted by - Darac - - Darac - wrote:

Pozdrav Ella :) ...

hvala puno :) mislim, znam kako ga on uzima i on mi je objasnio više manje sve, a i citala sam malo na sajtu, ali ono, pitam cisto da vidim dal ima kakvih varijacija što se tice uzimanja istog :D

Originally posted by dalila dalila wrote:

Pozdav kolegice i sugrađanko, ...

hvala ti :D ovo je dobra ideja, bolje da si ja zadam ciljeve u par navrata nego odmah na završnu fazu :) a i sami ovi odgovori na forumu me motiviraju hehe :D

Originally posted by pinkyaudrey pinkyaudrey wrote:

Ovo s umorom i "podrskom" ...

hehe tocno to :P ali moramo se tome oduprijeti, nebi trebalo bit teško ako postoji dovoljno jaka motivacija :D]]> Thu, 29 Dec 2011 11:17:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93026.html#93026 Novi pocetak : Ovo s umorom i "podrskom"... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93023.html#93023 Author: pinkyaudrey
Subject: 5155
Posted: 29 Prosinac 2011 at 10:06

Ovo s umorom i "podrskom" okoline je i moja stvar. Naravno da imam njihovu potporu, ali naravno svaki put kupuju ogromna family pakiranja cokolade, pripremaju pomfri u hrpi ulja i slicno ... You're not alone! ;)]]> Thu, 29 Dec 2011 10:06:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93023.html#93023 Novi pocetak : Pozdav kolegice i sugraðanko,... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93022.html#93022 Author: dalila
Subject: 5155
Posted: 29 Prosinac 2011 at 09:44

Pozdav kolegice i sugrađanko, vidim lijep si napredak postigla. što se motivacije tice, svima je ponekad to najteži dio...posebno kad ne možeš tocno odrediti ciljeve. Znaci cim jasnije si odrediš cilj, lakše ce ti ici prema njemu, iako možda sad i nije najbolje doba za pocetak neke definicije ;)   
što se tice mršavih frendica, njih poslušaš, cuješ i pređeš preko toga ;) ;) ;) I meni svašta govore. cak i da ne vježbam previše u teretani jer da mi ne trebaju mišici ;) I što da se ja prepucavam sa njima...samo se nasmijem ;)
]]> Thu, 29 Dec 2011 09:44:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93022.html#93022 Novi pocetak : Pozdrav Ella :)Neznam jesi vec... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93020.html#93020 Author: - Darac -
Subject: 5155
Posted: 29 Prosinac 2011 at 02:49

Pozdrav Ella :)
Neznam jesi vec pocela citati po forumu, ali malo pogledaj FAQ za pocetak. S obzirom sta si sve napisala treba tu dosta organizacije, volje i vremena, ali sve je to izvedivo i moze se. Po ovoj profilnoj slici imas finu figuru i mislim da neces imati problema kod ostvarivanja cilja.
Ako ti decko nudi whey, onda bi ti on trebao znati reci kada i kolko ga trebas uzimati hehe Big smile
Inace whey je najbitnije uzimati neposredno poslije vjezbanja, a mozes ga uvrstiti i za dorucak, recimo sa zobenim pahuljicama ili smiksati sa bananom itd....nadam se da ti je decko rekao da je whey samo dodatak prehrani, a ne i zamjena za obrok.
Javit ce ti se i drugi fitovci i dobit ces odgovore na sva pitanja bez brige,
Sretno sa promjenama :)
]]> Thu, 29 Dec 2011 02:49:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-poetak_topic5155_post93020.html#93020