fitness.com.hr forum : teska vijezba š puta http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : teska vijezba š puta Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 05:29:05 +0000 Tue, 08 Nov 2011 20:51:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4975 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ teska vijezba š puta : a ja sam mislio da mi je trening... http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91839.html#91839 Author: Zvonimir Brle
Subject: 4975
Posted: 08 Studeni 2011 at 20:51

a ja sam mislio da mi je trening sranje Clap]]> Tue, 08 Nov 2011 20:51:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91839.html#91839 teska vijezba š puta : aj aj zgibaj ti... http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91066.html#91066 Author: Gym_girl
Subject: 4975
Posted: 24 Listopad 2011 at 17:16

aj aj zgibaj ti... Wink]]> Mon, 24 Oct 2011 17:16:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91066.html#91066 teska vijezba š puta : to droga je brate dobra je znate... http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91065.html#91065 Author: dekipkc
Subject: 4975
Posted: 24 Listopad 2011 at 17:15

to droga je brate dobra je znate otpadaju ti zubi murjaci te prate   ma jedno 50 po danu zgibova jedno 30 sklekova  i 50 trbusnjaka po danu uvrh glave al naravno sve na tezi nacin a sto se tice da nemos sam š vjezbu radit varate se pa dosta ljudi ovdje kod mene radi zgib pa je ko terminator nec sigurno listove na nogama jacat Thumbs Up ja sam ti inace zaversio dimnjacara pa neocekuj pravopis nabije mga na rac a prodaravam kao velki hahahaha]]> Mon, 24 Oct 2011 17:15:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91065.html#91065 teska vijezba š puta : Uzet ćeš proteine da biš napravio... http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91063.html#91063 Author: Gym_girl
Subject: 4975
Posted: 24 Listopad 2011 at 17:09

Uzet ceš proteine da biš napravio par zgibova, ponešto sklekova i trbušnjaka? Ma daj, ljudi više nece ni pocet trenirat bez proteina.  Jedi normalno prije i poslije "treninga"...a i nije ti baš neki trening ako misliš samo to radit cijelo vrijeme....i daj zaboga stavi koji zarez i tocku, štufno te citat...

Edited by Gym_girl]]> Mon, 24 Oct 2011 17:09:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91063.html#91063 teska vijezba š puta : ohaj vidis ma neznam ti ja nist... http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91044.html#91044 Author: dekipkc
Subject: 4975
Posted: 24 Listopad 2011 at 11:24

ohaj vidis ma neznam ti ja nist o debildanju ma realno da kad si ranjiv si najaci jel tako a sto se tice proteina je da kad jedes cuku i pol prije treninga ko da si popio protein al nije koncentrirano kolko tog zavrsi proteina riza kupus i tak neka hrana  . A sto se tice hvata to cu osjetit kolko mogu rasitirt da nebi rame istego il nest . 

pitanje i nije precizno u pravu si amater sam neznam kak se ni koi dio misica zove da ti kazem tocno sta zelim ukratko od pasa do ramena i ruke znaci leda V sira ramena i jaka leda , a usput cu i par serija trbusnjaka radit  i ponesto sklekova za prsa no ako mozda znas dali protein uzmem pol sata prije vjezbe sto bi moralo bit dovljno da pocnu radit jer to je koncentirano , ili cak š sat prije vjezbanja ako znas reci mi i dali je potrebno nakon treninga uzet  protein .Uglavnom ovo nebi bila teretana nego kucna naprava samo za zgib jer ovo mogu bez neki naprava radit  ;) slobodno reci iak imas nest sto bi moro znat za beginera Hug
]]> Mon, 24 Oct 2011 11:24:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91044.html#91044 teska vijezba š puta : Gdje početi :)Tražiš osnovne... http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91036.html#91036 Author: Iluvatar
Subject: 4975
Posted: 24 Listopad 2011 at 10:47

Gdje poceti :)

Tražiš osnovne savjete a tu pricaš saq sigurnošcu kako ih je "najbolje"  izvoditi i kad je "expanzija" najjaca :)

Proteini nemaju neke veze u cjeloj ovoj prici, i gledaju se u gramima, ne u miligramima. Te ti ne trebaju i prije ako si jeo sat, sat i pol prije treninga.

P.S ako budeš radio široke, prije ce ti rame iskociti nego da radiš uske ;) Najbolje je da mjenjaš hvatove ali ne idi pre široko.

P.S2 Tri puta jedno ti je dovoljno jedno 5 - 6 serija ovisno koliko ih možeš..


Teško je odgovarati na ovako "postavljena" pitanja

I raditi samo zgibove ti nije nešto

]]> Mon, 24 Oct 2011 10:47:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91036.html#91036 teska vijezba š puta : prije svega pozdrav svima , moje... http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91024.html#91024 Author: dekipkc
Subject: 4975
Posted: 24 Listopad 2011 at 01:03

prije svega pozdrav svima , moje pitanje je u vezi zgibova ima ih ovakih onakih no zanima me visok sam š86 i 65 kila i odlucio sam kupit proteine nebitna marka za prvi puta tek toliko znaci radio bi samo zgibove sirokim hvatom plitkim i to sve dok mi nebi drhtale ruke jer tad je expanzija najaca .

zanima me plan treninga znaci tjedni 

ako ima dobri dusa da  mi probaju dati tjedni plan znaci koliko je dobro za pocetnika uz proteine a da mi ne iskoci rame ako razumijete  , koliko sam shvatio proteini se piju 30minuta prije vjezbanja i odmah poslje vijezbe  to je oko 50mg proteina ispravite ak sam u NEPRAVU LOL
]]> Mon, 24 Oct 2011 01:03:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teska-vijezba-puta_topic4975_post91024.html#91024