fitness.com.hr forum : Toninjo-transformacija :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : Toninjo-transformacija :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 11:32:12 +0000 Mon, 10 Oct 2011 09:06:38 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4917 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Toninjo-transformacija :) : @Passiongym - primljeno na... http://www.fitness.com.hr/forum/toninjotransformacija_topic4917_post90517.html#90517 Author: Toninjo
Subject: 4917
Posted: 10 Listopad 2011 at 09:06

@Passiongym - primljeno na znanje :) Modificirat/uvest cu taj obrok.

@Gym_girl - Plan napada je razrađen, skinul sam si body weight video za vježbanje za po doma, a teretana krece ovaj tjedan (2x tjedno)

@Furai - uff 85kg sam imao prije š4 godina :) 


]]> Mon, 10 Oct 2011 09:06:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/toninjotransformacija_topic4917_post90517.html#90517 Toninjo-transformacija :) : Toninjo, kao da sebe gledam. Samo... http://www.fitness.com.hr/forum/toninjotransformacija_topic4917_post90476.html#90476 Author: Furai
Subject: 4917
Posted: 08 Listopad 2011 at 20:29

Toninjo, kao da sebe gledam. Samo sam šcm vislji, ostalo je isto.
Samo nemoj odustat. Evo ti ukratko moj put u zadnje dvije godine:
Sa š09kg na 82kg u roku od par mjeseci.
Nakon toga poceo graditi misicnu bazu, popeo se na 85kg i tu sam vrtio neko vrijeme. Kila gore - kila dolje, ali se omjer masti i misica mjenjao stalno.
Od nove godine do sad, nabacio š5ak kvalitetnih kilograma, sa respektabilnim porastom snage.
Eto, cisto da te oraspolozim,
Btw, bit ce zahebano, al mozes ti to Wink
]]> Sat, 08 Oct 2011 20:29:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/toninjotransformacija_topic4917_post90476.html#90476 Toninjo-transformacija :) : Pozdrav Toninjo, nadam se da... http://www.fitness.com.hr/forum/toninjotransformacija_topic4917_post90429.html#90429 Author: Gym_girl
Subject: 4917
Posted: 08 Listopad 2011 at 09:18

Pozdrav Toninjo, nadam se da nam neceš odustat Wink

Kažeš da želiš to malo ucvrstit....koji je plan napada? Teretana, vježbe doma, nešto trece? Znaš i sam da ih od bicikla neceš ucvrstit, a pogotovo uz ovakvu prehranu koja btw. i nije baš dobra...khm... T&#šš1;ngue Premalo i nekvalitetno jedeš..tako sigurno neceš dobivat na mišicnoj masi. Mršavit hoceš po vagi (do stagnacije) ali što se same kompozicije tijela tice (što je bitnije od vage), tu se nece puno promijenit - štoviše bez adekvatnog trennga snage i dovoljno proteina u prehrani mogao biš i nazadovat...


Edited by Gym_girl]]> Sat, 08 Oct 2011 09:18:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/toninjotransformacija_topic4917_post90429.html#90429 Toninjo-transformacija :) : Sretno! I nemoj izbacit većeru... http://www.fitness.com.hr/forum/toninjotransformacija_topic4917_post90348.html#90348 Author: Passiongym
Subject: 4917
Posted: 07 Listopad 2011 at 12:00

Sretno!
I nemoj izbacit veceru nego je samo modificiraj, odnosno, pojedi si meso i salatu/ tunu i salatu/ posni sir i bademe/ ribu i kuhano povrce s maslinovim uljem.]]> Fri, 07 Oct 2011 12:00:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/toninjotransformacija_topic4917_post90348.html#90348 Toninjo-transformacija :) : Prvo molim modove da uklone moj... http://www.fitness.com.hr/forum/toninjotransformacija_topic4917_post90336.html#90336 Author: Toninjo
Subject: 4917
Posted: 07 Listopad 2011 at 10:17

Prvo molim modove da uklone moj stari nick Toncekic :)

Pozdrav ekipi na forumu, evo ja odma "u glavu" na transformiraj se pdf-u. Ako sam dobro shvatio više nema krugova natjecanja, nego sami možemo otvarat teme ? Pa rekoh da probam ovako javno najaviti moj pokušaj dovođenja sebe u red :) 

Muško : 33 g

Visina : š86 cm

Masa : š09 kg

što se prehrane tice :) 

U pravilu ne doruckujem,a ako nešto i pojedem onda su to ostaci cokoladnih pahuljica koje moj sincic ne pojede :) Gablec je oko šš h i svodi se na lisnato ili nekakav mali sendvic, ruca se oko š7:30 i to je u 95 % slucajeva piletina na naglo i krumpir ili riža, sve popraceno majonezom i kruhom :( .Veceru pokušavam izbaciti....

Inace sam u zadnjih 4 mjeseca skinuo oko 20 kg samim time što sam malo više poceo bicikl vozit i manje jest slatkog :) Plan je skinuti još š0ak kg i to nekak ucvrstit i uopce nekakvu kondu nabacit.

Prsa : šš7 cm

Trbuh : š08 cm

Bokovi : šš3 cm

Ruke : 36 cm

Noga : 67 cm

LP

Toni


]]> Fri, 07 Oct 2011 10:17:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/toninjotransformacija_topic4917_post90336.html#90336