fitness.com.hr forum : vecer/jutro

vecer/jutro : Pa jel nisi dobila dovoljno savjeta?...

Wed, 17 Aug 2011 11:08:11 +0000

Author: Pitbull
Subject: 4762
Posted: 17 Kolovoz 2011 at 11:08

Pa jel nisi dobila dovoljno savjeta? ;) Ne mo�e� sve dobiti na pladnju, malo sama prouci po forumu :)

vecer/jutro : di ste svi,ajmo malo savjeta...

Tue, 16 Aug 2011 23:07:42 +0000

Author: zadranka
Subject: 4762
Posted: 16 Kolovoz 2011 at 23:07

di ste svi,ajmo malo savjeta mi dajte ;)

vecer/jutro : ja ti upalim exersise tv i...

Fri, 12 Aug 2011 23:08:53 +0000

Author: zadranka
Subject: 4762
Posted: 12 Kolovoz 2011 at 23:08

ja ti upalim exersise tv i vjezbam cardio,ali upis na magic well mi je jedan vid opustanja,malo mira i tisine i da se posvetim sama sebi,traning traje 30 min,i viruj da mi se cini kao da su 2 sata,opustena,mirna.. sa njih 3,a najmladi ima 6 mj i uz to sve i psom nemam bas vremena,a sami smi ja u mm,nikog da nam uskoci.

vecer/jutro : I ja sam mama dvije djevojcice...

Fri, 12 Aug 2011 22:35:49 +0000

Author: scarlett@r
Subject: 4762
Posted: 12 Kolovoz 2011 at 22:35

I ja sam mama dvije djevojcice pa eto, neki savjet od mene je da, za svaki slucaj, ako nekad ne budes imala vremena za odlazak u teretanu skines neki dvd sa vjezbama kod kuce. Meni to odlicno funkcionise, obicno radim od Jillian Michcls, Banish Fat Burst Metabolism (odlican kardio trening) ili No More Trouble Zones (kruzni, vjezbe snage ). Moze i neki P90X trening. Tako mozes raditi i u 5h ujutru ili u ��h uvece, ako ti tako odgovara i rezultati ce biti vidljivi:) Nisam strucnjak ali ovo meni djeluje:) A mamama je tako lako upropastiti dnevnu organizaciju, so...spasava me cesto dobar dvd.

vecer/jutro : evo mene s prvog treninga,magic...

Fri, 12 Aug 2011 22:10:53 +0000

Author: zadranka
Subject: 4762
Posted: 12 Kolovoz 2011 at 22:10

evo mene s prvog treninga,magic well je stvarno ok,nema puno ljudi,vjezbe se ne cine teske...trenerica mi je postavila cilj za 6 mj skinut 25 kg,samo slatko da izbacim i voce ujutro,povrce popodne a meso navecer... mislim po obrocima... kako se vama to cini?

vecer/jutro : da.najstariji ce u š0 mj 5...

Thu, 11 Aug 2011 20:19:13 +0000

Author: zadranka
Subject: 4762
Posted: 11 Kolovoz 2011 at 20:19

da.najstariji ce u �0 mj 5 god,srednji ce u �2mj 2 god,a najmladi ima 6 mj <3

vecer/jutro : 26 godina,a več tri klinca svaka...

Thu, 11 Aug 2011 17:41:23 +0000

Author: mrvicaVG
Subject: 4762
Posted: 11 Kolovoz 2011 at 17:41

26 godina,a vec tri klinca svaka cast

vecer/jutro : hvala vam na podrsci,danas...

Thu, 11 Aug 2011 14:28:58 +0000

Author: zadranka
Subject: 4762
Posted: 11 Kolovoz 2011 at 14:28

hvala vam na podrsci,danas idem napokon upisat se na fitnes,mali izgovor da pobignek od klinaca i odmorim se,spojit cu ugodno s korisnim. haahahahha :P moze li mi neko od vas napisati nekakav promjer idealnog jelovnika za ovu moju pocetnu fazu,onako ukratko, inace,sa mesom sam jako slaba,mogu pojest teletinu i piletinu i to iskljucivi kuhano,ribu mogu svaki dan jer je obozavam. moj najveci problem je bilo u doba vecere,tj kad postavljam dicu u krpe i onda otvorim frizider i jedem,uzivam u normalnom obroku i to me ubilo.ali evo,2 mj vec nemam tu ruznu naviku. s obzirom da sam jako visoka zaista ne djeluje kao da ima toliko kila,ako zelite mogu staviti i sliku,ali mi jedan dio ,osim trbuha koji je jos posljetrudnicki jer najmlada bebe ima tek 6 mj su mi ruke koje su izrazito jake i to mi smeta grrrrrrrrrrrrr,svaki savjet dobro dosao,i hvala jos jednom

vecer/jutro : Pozdrav čisto da se nadovežem,...

Thu, 11 Aug 2011 11:20:20 +0000

Author: Pitbull
Subject: 4762
Posted: 11 Kolovoz 2011 at 11:20

Pozdrav
cisto da se nadove�em, nemoj prebrzo "poceti", postupno uvodi promjene, npr. prvi tjedan izbaci slatki�e, drugi tjedan slane grickalice, treci tjedan sokove itd, a usporedno s tim ubacuj �to vi�e proteina u prehranu, zdrave masti, slo�ene carbse, povrce itd. Ako sve napravi� odjednom, vjerovatno ce� brzo odustati ;) Kreci se �to vi�e, ali izbjegavaj trcanje, ima� preveliki vi�ak kilograma, i trcanje bi moglo opako na�tetiti tvojim zglobovima i koljenima... U pocetku hodaj, vozi bicikl, a kasnije trcanje ;)
btw. NEMOJ ici prenisko s kalorijama, (ove brojke sada bubam) do sad si npr. unosila 3,5k kcal, a sada odjednom krene� na 2-2,5, nece valjati

vecer/jutro : Dobrodosla..Baci se na citanje...

Thu, 11 Aug 2011 10:15:47 +0000

Author: davor23
Subject: 4762
Posted: 11 Kolovoz 2011 at 10:15

Dobrodosla..

Baci se na citanje foruma pa ces brzo pohvatat glavne informacije.. uglavnom, probaj teziti tome da ti se prehrana sastoji od proteina, narocito navecer..