http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : mrsavljenje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 16:41:55 +0000 Tue, 09 Aug 2011 01:03:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4745 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88108.html#88108 Author: Gym_girl
Subject: 4745
Posted: 09 Kolovoz 2011 at 01:03



Ozean, ajmo treci pokušaj, to ti je zadnji pred iskljucenje

Ponuda vrijedi 2 dana i krece od....sad
]]> Tue, 09 Aug 2011 01:03:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88108.html#88108 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88094.html#88094 Author: Pitbull
Subject: 4745
Posted: 08 Kolovoz 2011 at 15:13

Gym_girl wrote: ozean wrote: uh zaboravih da sam pisala ovdje :D ...da,da, kao i mnogi nakon što im napišemo kilometarske postove Malo omege 3 treba ubacit

....
]]> Mon, 08 Aug 2011 15:13:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88094.html#88094 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88091.html#88091 Author: dalila
Subject: 4745
Posted: 08 Kolovoz 2011 at 14:50

Hahahaha...kao i uvijek Gymka... rulaš sa odgovorima... nemam šta dodati ;)))]]> Mon, 08 Aug 2011 14:50:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88091.html#88091 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88089.html#88089 Author: Gym_girl
Subject: 4745
Posted: 08 Kolovoz 2011 at 14:31

ozean wrote: uh zaboravih da sam pisala ovdje :D

...da,da, kao i mnogi nakon što im napišemo kilometarske postove Malo omege 3 treba ubacit

ozean wrote: za rucak i veceru jedem uglavnom sve, sto se spremi :D

Ovo meni apsolutno ništa ne govori osim toga da je prehrana neplanirana i  zbrckana napamet..

ozean wrote: i recite mi, je li dobro piti puno vode?

Je.



Edited by Gym_girl]]> Mon, 08 Aug 2011 14:31:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88089.html#88089 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88056.html#88056 Author: ozean
Subject: 4745
Posted: 07 Kolovoz 2011 at 22:37

uh zaboravih da sam pisala ovdje :D

58 kg, š65 cm, š6 godina :D
druge aktivnosti: puno hodam, setam i to :D i radim jos neke vjezbe za stomak
ishrana: ujutro najcesce jedem zobene pahuljice, musli i sl. pa onda poslije pojedem neku vocku
za rucak i veceru jedem uglavnom sve, sto se spremi :D ali pokusavam sto vise povrca ubacivat u ishranu
i recite mi, je li dobro piti puno vode?
eto :D]]> Sun, 07 Aug 2011 22:37:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88056.html#88056 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88026.html#88026 Author: Gym_girl
Subject: 4745
Posted: 07 Kolovoz 2011 at 12:22

Tako je, ovo je premalo podataka, nema univerzalnog recepta 

Inace, ako je samo kardio u pitanju  (iako bi puno bolje bilo uvrstit neki trening snage uz to kao dominantni trening - ovisno o kilaži koja je trenutna) bilo bi bolje prije treninga pojesti nešto lagano da se ne provocira inzulin jer blokira mobilizaciju masti...dakle, ili pricekati 2-3 h nakon zadnjeg ugljikohidratnog obroka ili pojesti nešto laganije tipa protein + povrce i malo masti....tako i nakon treninga, pogotovo ako je navecer (ako je ujutro natašte, nakon kardia idu složeni ugljikohidrati i proteini)...al opet teško je reci iskljucivo da mora biti tako jer ne znamo gomilu podataka...

..i kardio cesto zna bit i kontraproduktivan ako se radi napamet i uz premali kalorijski unos pa pripazi...
]]> Sun, 07 Aug 2011 12:22:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post88026.html#88026 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post87963.html#87963 Author: dalila
Subject: 4745
Posted: 03 Kolovoz 2011 at 21:00

prije i poslje je bolje jesti ;) napiši nam malo više...jelovnik, kilažu, godine, aktivnosti osim trcanja... aktivnoosti prije.... ;) Ovo je prešturo... I malo procitaj po forumu osnove...vec ceš tu dobiti puno dobrih smjernica.... no svakako imaš šta istraživati.....]]> Wed, 03 Aug 2011 21:00:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post87963.html#87963 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post87961.html#87961 Author: ozean
Subject: 4745
Posted: 03 Kolovoz 2011 at 19:45

pise u naslovu i vjerovatno je to vec pitalo deset ljudi, ali eto moram i ja: kako smrsati?
ja sam pomalo i pocela uvoditi promjene: izbacih slatkise, sokove, brzu hranu i sl. iz prehrane i vozim bicikl(kucni) od 30 do 60 minuta dnevno pa me zanima, sta jos ciniti?
i da li je bolje jesti prije ili poslije treninga?
¨
hvala vam :)
odlican je sajt]]> Wed, 03 Aug 2011 19:45:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic4745_post87961.html#87961