fitness.com.hr forum : Nova ja :)

Nova ja :) : Imam i zadaću? :P Bazalni metabolizam...

Tue, 14 Jun 2011 13:41:40 +0000

Author: BadKitty
Subject: 4621
Posted: 14 Lipanj 2011 at 13:41

Imam i zadacu? :P Bazalni metabolizam je minimum potrebne energije za dnevno odr�avanje temeljnih �ivotnih funkcija organizma, kad ni� ne radim :D
A ukupna energetska potreba tijela je onaj broj kalorija koliko mi je potrebno kad vje�bam :) uglavnom vi�e nego kod bazalnog ... ukratko :) ili moram jo� dalje pisat ...:P

Shvatila sam poantu, idem si pisat jelovnik i pozbrojit sve kalorije :)

Edited by BadKitty

Nova ja :) : A jesi me fino oprao pa došla...

Tue, 14 Jun 2011 13:24:11 +0000

Author: BadKitty
Subject: 4621
Posted: 14 Lipanj 2011 at 13:24

A jesi me fino oprao pa do�la sam da naucim,ne? Nemam ja problematican stav prema hrani nego prirodno imam sporiji metabolizam koji sam poku�ajima da omr�avim u pubertetu , ne znajuci pola ovog �to sad recimo znam, usporila metabolizam jo� vi�e ...tako da uz tu sklonost debljanju oprosti �to mi nisam i�la vi�e jesti nego inace i vjerovala da ce mi to pomoci da omr�avim, kad svudje bombardiraju cinjenicama da ono �to sam dosad radila me je dovelo do stanja u kojem sam sada i da je rje�enje smanjenje hrane i povecanje kretanja kako bi se ostvario kalorijski deficit.

Trenutno sam u fazi isprobavanja, i sa milijun informacija u glavi, i svatko ima neku svoju teoriju koja mu je pomogla i koju koristi...i ne idu meni kalorije uvijek ispod �500, ali da iskreno tu se negdje vrti (vikendom je vi�e), jer mi je prakticki tih sat vremena navecer jedina aktivnost koju imam u toku dana...

Nova ja :) : BadKitty wrote:Imala...

Tue, 14 Jun 2011 12:56:47 +0000

Author: Gym_girl
Subject: 4621
Posted: 14 Lipanj 2011 at 12:56

BadKitty wrote:

Imala sam period gdje sam jedno �0 dana jela samo kuhana jaja i posni i bademe, no nisam gubila na te�ini pa sam uz sve �to sam procitala odlucila da se necu zezat s tim jer ocito nesto krivo radim...

Ma gdje samo nalazite te kombinacije

Bad Kitty, evo ti mali homework: �to je bazalni metabolizam i koja je razlika izme�u njega i ukupnih energetskih potreba tijela?

edit: eto Illy, uni�ti mi homework Ne,ne, jo� vrijedi, ajmo kitty - na google

Edited by Gym_girl

Nova ja :) : BadKitty wrote:Iluvatar? to...

Tue, 14 Jun 2011 12:52:18 +0000

Author: Iluvatar
Subject: 4621
Posted: 14 Lipanj 2011 at 12:52

BadKitty wrote:

Iluvatar?

to �to ti nije jasno u cemu je problem samo govori o te�ini problema. I�la si ispod bazalnog metabolizma koji je energija za odr�avanje organizma plus si jo� natovarila hrpu treninga, naru�ava� si procese u organizmu a za to nema potrebe. Opcenito se iz dosad napisanog vidi da ima� malo problematican stav prema hrani, jer ovo �to ti radi� je sve samo ne zdravo.

Uostalom, kako god bilo, i u cemu god problem bio, zdravlje ti je valjda na prvom mjestu a izbacivati voce i unositi ovako malo UH kao �to ti unosi� ( a ne vjerujem da radi� punjenja) kao �to rkeoh iznad, je sve samo ne zdravo

Nova ja :) : Iluvatar?

Tue, 14 Jun 2011 12:29:37 +0000

Author: BadKitty
Subject: 4621
Posted: 14 Lipanj 2011 at 12:29

Iluvatar?

Nova ja :) : BadKitty wrote:š500 kalorija...

Tue, 14 Jun 2011 12:21:47 +0000

Author: Iluvatar
Subject: 4621
Posted: 14 Lipanj 2011 at 12:21

BadKitty wrote:

�500 kalorija mi je bazalni, pa cu evo povecati malo obroke da bi dosegla tu brojku :)

Nova ja :) : A kaj se tiće to kaj veliš za...

Tue, 14 Jun 2011 12:18:17 +0000

Author: BadKitty
Subject: 4621
Posted: 14 Lipanj 2011 at 12:18

[/QUOTE]

A kaj se tice to kaj veli� za trening....ak nakon 20 minuta osjeca� da bi ponovno mogla napraviti jo� jedan takav trening onda mi to ne zvuci ba� kao da si dala sve od sebe na treningu, nekak nebi to trbala osjecati po meni
[/QUOTE]

Pa npr te cucnjeve radim dok me ne pocnu zatezat i bolit noge, i dok vidim da nemam vi�e snage i ne mogu vi�e kontrolirano dizat se mi�icima guzice i nogu nego se pocnem grcit i dizat na trzaj...ne znam kak da objasnim :) na spinningu isto npr umrem :D budem apsolutno cijela mokra, do gaca :D stanem par puta u toku treninga da do�em do daha nakon faze sprintanja (ali svi stanemo)...ali kad do�em do svlacionice i sjednem, ohladim se i do�em k sebi, nakon jedno �5 min :) imam filing da bi mogla ponovit :D mozda je to samo onaj dobar postworkout filing ;)

Idem sada pravit rucak :))

Nova ja :) : BadKitty wrote:...I da, što...

Tue, 14 Jun 2011 11:56:02 +0000

Author: Pitbull
Subject: 4621
Posted: 14 Lipanj 2011 at 11:56

BadKitty wrote:

...I da, �to se tice voca, to sam isto izbacila zbog �ecera, jel to pametno, ili ne? :)

Ma kakvo izbacivanje voca, izbjegavaj ga samo u kasnim vecernjim satima

Nova ja :) : BadKitty wrote:Phoenix oprosti...

Tue, 14 Jun 2011 11:35:48 +0000

Author: The Phoenix
Subject: 4621
Posted: 14 Lipanj 2011 at 11:35

BadKitty wrote:

Phoenix oprosti tebi sam zaboravila odgovorit :) Ok, prvo cu krenit sa cucnjevima ili iskoracima i mrvim dizanjem kako si rekao a onda sve ovo ostalo :) a radila sam uvijek te ruke i le�a prvo jer mi je to biiitnoo :)) jer mi je to problematicno podrucje :)
Inace imate neki savjet za ubrzavanje metabolizma? Koliko cardia poslije teretane?

Sa ovim velikim vjezbama radi cijelo tijelo prakticki tak da zaboravi ruke posebno u pocetku dok ti je cilj skidanje kg.....
A kaj se tice to kaj veli� za trening....ak nakon 20 minuta osjeca� da bi ponovno mogla napraviti jo� jedan takav trening onda mi to ne zvuci ba� kao da si dala sve od sebe na treningu, nekak nebi to trbala osjecati po meni

Nova ja :) : Phoenix oprosti tebi sam zaboravila...

Tue, 14 Jun 2011 11:24:01 +0000

Author: BadKitty
Subject: 4621
Posted: 14 Lipanj 2011 at 11:24

Phoenix oprosti tebi sam zaboravila odgovorit :) Ok, prvo cu krenit sa cucnjevima ili iskoracima i mrvim dizanjem kako si rekao a onda sve ovo ostalo :) a radila sam uvijek te ruke i le�a prvo jer mi je to biiitnoo :)) jer mi je to problematicno podrucje :)
Inace imate neki savjet za ubrzavanje metabolizma? Koliko cardia poslije teretane?