fitness.com.hr forum : Kako dobiti na masi? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : Kako dobiti na masi? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 11:59:48 +0000 Sun, 29 May 2011 20:14:42 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4564 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kako dobiti na masi? : Još jedno pitanje nisam siguran... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85601.html#85601 Author: badboyyyy
Subject: 4564
Posted: 29 Svibanj 2011 at 20:14

Još jedno pitanje nisam siguran što da uzmem da li da uzmem neki whey npr. onaj koji sam naveo od dymatizea elite whey ili da uzmem power mas xtreme?Molim vas još samo to. ]]> Sun, 29 May 2011 20:14:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85601.html#85601 Kako dobiti na masi? : Možete li mi vi reći ako vam se... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85584.html#85584 Author: bad boyyyy
Subject: 4564
Posted: 29 Svibanj 2011 at 12:12

Možete li mi vi reci ako vam se da što bi ponedjeljak radio,što srijedu i petak od sklekova,zgibova,trbušnjaka,cucnjeva,iskoraka,vježba za listove ono na stepenicama,sklekovi s odskocima,sklekovi na stolici s ruckama pa za triceps isto na stolici s ruckama,znam da je smiješno jer vam ovako sve govorim neznam te strucnije rijeci  i onda nakon tih vježbi  je vjerovatno vikend odmor pa onda opet tako??I da li je bolje da vježbam više puta na tjedan ili samo tri puta na tjedan?]]> Sun, 29 May 2011 12:12:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85584.html#85584 Kako dobiti na masi? : bad boyyyy wrote:Hvala,ali... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85583.html#85583 Author: Iluvatar
Subject: 4564
Posted: 29 Svibanj 2011 at 11:39

 
Originally posted by bad boyyyy bad boyyyy wrote:

Hvala,ali danima kada nema treninga da li da i onda pijem whey i kada?I kako bi organiziaro treninge za ono npr.ponedjeljak sklekovi,zgibovi pa srijeda...i to.

Whey ako imaš novaca piješ uz obroke u kojima nemaš baš proteina!

što se tice treninga, možeš dobiti na masi, ali moraš imati dobar program, mislim.. za pocetak ce ti sve i svašta djelovati, ali za par mjeseci nece više!

Znaci kasnije neceš moci  odraditi par serija sklekova obicnih i par zgibova, i ocekivati da ceš rasti, trebat ce ti organiziraniji i kompleksniji program od toga

]]> Sun, 29 May 2011 11:39:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85583.html#85583 Kako dobiti na masi? : Hvala,ali danima kada nema treninga... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85582.html#85582 Author: bad boyyyy
Subject: 4564
Posted: 29 Svibanj 2011 at 11:17

Hvala,ali danima kada nema treninga da li da i onda pijem whey i kada?I kako bi organiziaro treninge za ono npr.ponedjeljak sklekovi,zgibovi pa srijeda...i to.]]> Sun, 29 May 2011 11:17:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85582.html#85582 Kako dobiti na masi? : Neka sendvič bude od raženog/integralnog... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85581.html#85581 Author: Pitbull
Subject: 4564
Posted: 29 Svibanj 2011 at 11:01

Neka sendvic bude od raženog/integralnog kruha, pilecih/purecih prsiju i povrca. Trenirati možeš kada god tebi najbolje odgovara, samo neka bude barem 2h nakon buđenja. Whey i dex se uzima samo nakon treninga, a whey još ujutro uz zobene...
btw. imaš ovdje dobrih stvari za kod kuce, pa si pogledaj: http://www.t-nation.com/ALSAuthor.do?p=Christian%20Thibaudeau
]]> Sun, 29 May 2011 11:01:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85581.html#85581 Kako dobiti na masi? : ovaj sendvič u školi mže biti... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85580.html#85580 Author: bad boyyyy
Subject: 4564
Posted: 29 Svibanj 2011 at 10:47

ovaj sendvic u školi mže biti buđola,mortadela takve stvari i još jedan jogurt,a za teretanu neznam možda kasnije jer nemam baš para trenutno.Možete mi reci kada da ubacim trening u koje doba dana,popodne ili? i poslije treninga bi pomiješao 30 g wheya i 70 g dekstroze,i da li se whey i dekstroza piju danima kada nema treninga ?]]> Sun, 29 May 2011 10:47:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85580.html#85580 Kako dobiti na masi? : Pozdrav! Od čega bude ovaj sendvič... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85579.html#85579 Author: Pitbull
Subject: 4564
Posted: 29 Svibanj 2011 at 10:35

Pozdrav!
Od cega bude ovaj sendvic u školi? Za veceru najbolje ostatak od rucka, ili pojedi 5 cijelih jaja, a uz ovaj posni prije spavanja dodaj neke orašaste plodove. Ostalo mi se cini ok, ali najvažnije je da budeš u suficitu s kalorijama Wink
Teretana ne dolazi u obzir?
]]> Sun, 29 May 2011 10:35:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85579.html#85579 Kako dobiti na masi? : Bok,ja sam jedan početnik koji... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85578.html#85578 Author: bad boyyyy
Subject: 4564
Posted: 29 Svibanj 2011 at 10:08

Bok,ja sam jedan pocetnik koji želi dobiti na masi uz pravilnu prehranu, uz dodatke prehrani i vježbao bih kod kuce znaci radio bih sklekove,zgibove i takve stvari.Želio bih da mi kažete da li bi mogao dobiti na masi uz vježbanje kod kuce,pravilnom prehranom a ona bi možda mogla ovako izgledati pa bih želio znati jeli u redu marenda:
zobene pahuljice  i whey sa mljiekom


dorucak:
to pojedem dok sam u školi sendvic i jogurt

rucak:
  naj cešce pietina tjestenina riba  i tako slicno izbjegavam frigano 

vecera: 
najceše ono od rucka ili nekakav sendvic
 
prije spavanja:
250 grama posnoga sira

evo pa mi sugerirajte prehranu i uzimanjem od dymatizea elite wheya i dekstroze  
]]> Sun, 29 May 2011 10:08:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-dobiti-na-masi_topic4564_post85578.html#85578