fitness.com.hr forum : Problem sa pokosnicama!

Problem sa pokosnicama! : tyros wrote:Trčim po blagom...

Mon, 20 Feb 2012 12:49:37 +0000

Author: Physx
Subject: 4530
Posted: 20 Veljaca 2012 at 12:49

tyros wrote:

Trcim po blagom terenu, po travi, sa ugodnim tenisicama za trcanje, po�to vec trcim 2 mjeseca sad mi se javila bol u donjem djelu noge (pokosnice), od nabijanja o teren..Kako se toga rje�iti?�

Ja sam to izljecio kupovinom mek�ih tenisica i dobrim istezanjem nakon napora, led i obloge su djelovali trenutno, drugi dan bi se opet pojavilo.

Za pocetak probaj sa dobrim istezanjem listova, ja sam znao stavit stopalo do stopala ali da budu u suprotnom smijeru, lagano saviti bolnu nogu i na taj nacin istezati tetivu koja upravo tamo prolazi, i to mi je jako pomoglo.

Problem sa pokosnicama! : pozdrav....iz iskustva govorim...

Sun, 19 Feb 2012 02:58:26 +0000

Author: joke
Subject: 4530
Posted: 19 Veljaca 2012 at 02:58

pozdrav....iz iskustva govorim :)) najbolje rje�enje za bol pokosnice je stavljanje ledenih obloga na bolno mjesto. jer pokosnica je puna �ivaca i kapilara, pokosnica pokriva kost kao kondom oko ... :D da oprosti� na izrazu....ta bol nije ni�ta drugo nego pucanje kapilara i nadra�ivanje tih �ivaca....bol ce PRESTAT BRZO

Problem sa pokosnicama! : Trčim po blagom terenu, po travi,...

Thu, 19 May 2011 13:26:41 +0000

Author: tyros
Subject: 4530
Posted: 19 Svibanj 2011 at 13:26

Trcim po blagom terenu, po travi, sa ugodnim tenisicama za trcanje, po�to vec trcim 2 mjeseca sad mi se javila bol u donjem djelu noge (pokosnice), od nabijanja o teren..Kako se toga rje�iti?