fitness.com.hr forum : Vježbanje - kad? kako? koliko? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Discipline : Vježbanje - kad? kako? koliko? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 27 May 2026 06:13:29 +0000 Fri, 06 Nov 2015 10:24:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4304 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vježbanje - kad? kako? koliko? : pa ako ti aktivnost ukljuèuje... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post165666.html#165666 Author: israela
Subject: 4304
Posted: 06 Studeni 2015 at 10:24

pa ako ti aktivnost uključuje najviše rad nogu, onda je najpametnije da radiš svaki drugi dan nebitno dali je intenzitet visok pa pola sata ili niži pa sat vremena. veće miš. skupine traže više odmora a i izbjeći ćeš ozlijede i pretreniranost. tako ti jedan tjedan ispada 4 puta a drugi 3 puta  tjedno...što je sasvim dovoljno ako su treninzi kvalitetno odrađeni i usklađeni po intenzitetu i volumenu. makar mislim da je sat i pol do dva ipak previše taman da se radi i o sjedenju na kauču i i dizanju bučica od 2 kile. nema potrebe kad je uvijek bolje uzeti 5 kila pa žustro odraditi u manjem vremenskom periodu.]]> Fri, 06 Nov 2015 10:24:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post165666.html#165666 Vježbanje - kad? kako? koliko? : Sve ovisi o tipu treninga i intenzitetu... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post165663.html#165663 Author: Robertmag
Subject: 4304
Posted: 06 Studeni 2015 at 09:12

Sve ovisi o tipu treninga i intenzitetu vježbi, ali ja sam više a opciju vježbanja svaki drugi dan, po sat i pol/dva da se tijelo i mišići ipak malo odmore..
]]> Fri, 06 Nov 2015 09:12:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post165663.html#165663 Vježbanje - kad? kako? koliko? : Pa neminovno ce ti se svakim treningom... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post163709.html#163709 Author: Morrighan
Subject: 4304
Posted: 06 Svibanj 2015 at 17:25

Pa neminovno ce ti se svakim treningom u kom ti je zastupljeno skakanje, trcanje i generalno neki povecani footwork desiti malo to jacanje nogu, bas iz tog razloga jer su noge STVORENE da PODUPIRU nase telo i dozvole nam sve te divne stvari, akrobacije, skakanje, trcanje, cucanje i tako dalje Ne znam sta je to sa zenama i tankim nogama, a sigurna sam da je to vise trip nego realnost, zeni se malo iscrta kvadriceps i vec je to previse, nabildovano, Rambo i tako dalje
Ako vec moras vezbati tako zaredom, onda bolje pilates pa aerobni trening.

Mislim da nema potrebe za toliko treninga u nedelji ili jednom danu ali ako bas vec moras odaberi kako tebi odgovara i kako osecas da mozes a da ti telo ne izgori. Ako hoces da sprecis toliko to nabijanje muskulature nogu onda se baziraj vise na pilatesu a manje na tom skakanju, zumbi i tako dalje. ]]> Wed, 06 May 2015 17:25:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post163709.html#163709 Vježbanje - kad? kako? koliko? : Sve ovisi kakve vježbe radiš i... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post163487.html#163487 Author: r4mb0
Subject: 4304
Posted: 24 Travanj 2015 at 20:40

Sve ovisi kakve vježbe radiš i kakav je tvoj trening i od čega se sastoji...

I neboj se za jake noge, to si ljudi više umišljaju da im noge rastu, nego što uistinu rastu. Svakako ćeš gubiti masti pri treniranju, a jačati mišiće(ako je riječ o težinskom treningu), dok si u deficitu koliko sam razumio, tako da nemaš brige oko nekakvog ozbiljnijeg mišićnog rasta u volumenu
]]> Fri, 24 Apr 2015 20:40:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post163487.html#163487 Vježbanje - kad? kako? koliko? : Možeš vježbati svaki dan po sat... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post163485.html#163485 Author: Loknica007
Subject: 4304
Posted: 24 Travanj 2015 at 18:13

Možeš vježbati svaki dan po sat vremena ali rasporediti po danima što raditi koji dan.

Za vježbanje je normalno da se na početku prvo stvori mišićna masa i poveća kilaža, ali kada nastaviš sa takvim tempom, organizam tj metabolizam se ubrza i počinje koristiti energiju iz masti za rad mišića. Stoga, ja sam više za svakodnevno vježbanje po 30 min do 1 h ( stime da si odrediš različite discipline) :)

]]> Fri, 24 Apr 2015 18:13:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post163485.html#163485 Vježbanje - kad? kako? koliko? : Slažem se, doðe ti na isto. http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post90580.html#90580 Author: anelahribar
Subject: 4304
Posted: 11 Listopad 2011 at 12:18

Slažem se, dođe ti na isto.]]> Tue, 11 Oct 2011 12:18:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post90580.html#90580 Vježbanje - kad? kako? koliko? : Ja mislim da ti doðe na isto...tako... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post89085.html#89085 Author: ivanapp
Subject: 4304
Posted: 07 Rujan 2011 at 10:19

Ja mislim da ti dođe na isto...tako da ti je svejedno, kako tebi bolje paše. Smile]]> Wed, 07 Sep 2011 10:19:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post89085.html#89085 Vježbanje - kad? kako? koliko? : Bok!! Imam jedan pitanjac, zapravo... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post81201.html#81201 Author: mel84
Subject: 4304
Posted: 06 Ožujak 2011 at 12:21

 Bok!!

Imam jedan pitanjac, zapravo više njih Zanima me je li bolje trenirati triput tjedno po dva sata ili pet puta tjedno po sat vremena. Pod "trening" podrazumijevam crobni trening (pilates, step-dance, zumba, cycling). Cilj mi je poboljšati kondiciju i održati kilažum možda izgubiti kilogram, dva. I kao konacan rezultat dobiti lijepo oblikovano tijelo

Ali u posljednje vrijeme, otkako sam pocela svakodnevno vježbati po sat vremena, sam primjetila da su mi noge ojacale više nego što bih ja to htjela, a to mi nikako nije cilj. Pa me zanima kako rasporediti trening da se to (jacanje muskulature nogu) ne bi nastavilo. Koji trening povecati, a koji smanjiti. Inace, što je ucinkovitije za skidanje kilograma, vježbanje po dva sata triput tjedno ili po sat vremena pet puta tjedno? I ako vježbam dva sata zaredom, je li bolja kombinacija pilates pa step-dance ili zumba, ili step-dance ili zumba pa pilates. Ili je možda svejedno?

Gracias unaprijed, svi savjeti dobrodošli

]]> Sun, 06 Mar 2011 12:21:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-kad-kako-koliko_topic4304_post81201.html#81201