http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Da li valja ovaj trening? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 20:46:16 +0000 Thu, 03 Mar 2011 12:50:43 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4283 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-valja-ovaj-trening_topic4283_post80926.html#80926 Author: tyros
Subject: 4283
Posted: 03 Ožujak 2011 at 12:50

 NE jog, mora biti trening, kalorije moraju gorjeti :)
]]> Thu, 03 Mar 2011 12:50:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-valja-ovaj-trening_topic4283_post80926.html#80926 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-valja-ovaj-trening_topic4283_post80925.html#80925 Author: ladypop
Subject: 4283
Posted: 03 Ožujak 2011 at 12:35

 joga?
]]> Thu, 03 Mar 2011 12:35:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-valja-ovaj-trening_topic4283_post80925.html#80925 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-valja-ovaj-trening_topic4283_post80924.html#80924 Author: tyros
Subject: 4283
Posted: 03 Ožujak 2011 at 12:33

 U redu, napravit cemo tako..

A to je sada trening za npr ponedjeljak, srijeda, petak, a šta bih mogao ubaciti u ostale dane?!
]]> Thu, 03 Mar 2011 12:33:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-valja-ovaj-trening_topic4283_post80924.html#80924 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-valja-ovaj-trening_topic4283_post80853.html#80853 Author: GajbaPive
Subject: 4283
Posted: 02 Ožujak 2011 at 21:38

 ja bi ti savjetovao da radis noge u jednom treningu, a ostalo pomjesaj po volji...
]]> Wed, 02 Mar 2011 21:38:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-valja-ovaj-trening_topic4283_post80853.html#80853 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-valja-ovaj-trening_topic4283_post80850.html#80850 Author: tyros
Subject: 4283
Posted: 02 Ožujak 2011 at 21:30

 Prvo je neko zagrijavanje, nešto iz insanity-a
Imam vježbe rapoređene po 4 grupe, u svakoj grupi 4 vježbe, a svaku grupu ponavljam 3 puta, pa prelazim na novu grupu vježbi..Nemam određeni broj ponavljanja, tj. radim "koliko god mogu".

Evo ovako

š.cucnjevi - swing lunge
2.Sklekovi na medicinki
3.Plank oblique (insanity)
4.Power knees (insanity)

š.Zgibovi
2.Bulgarian split squat
3.360 shoulder presses (insanity)
4.Jacanje vratnih mišica, diznanjem tereta

š.Insane abs (insanity)
2. Vježbe za trapeze - slijeganje ramenima
3. Explosive push ups
4.Trbušnjaci - "dizanje nogu"

š.Pulse bicepscurls (insanity)
2.Flor sprints - udaranje u vrecu
3.Trbušnjaci - klasicni
4.Vježbe za triceps (utezi)
5.Vježbe za biceps (utezi)
6. V Sklekovi (za leđa)

trening sam radio sat i pol, cini mi se prilicno dugo, a neznam da li vrijede ove vježbe i ovaj program..Sve radim doma, bez teretane.

Ajde molim komentare, pa ako imate neku sugestiju, kritiku izvolite, ps možete mi i ddodati još neke homemade vježbe u program..Hvala

]]> Wed, 02 Mar 2011 21:30:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/da-li-valja-ovaj-trening_topic4283_post80850.html#80850