http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Teretana i mršavljenje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:21:59 +0000 Sun, 06 Mar 2011 16:42:09 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4280 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-i-mravljenje_topic4280_post81237.html#81237 Author: Scarlet_Letter
Subject: 4280
Posted: 06 Ožujak 2011 at 16:42

 Sama ideja treninga je ok, tako i ja radim. Samo je potrebno paziti s rasporedom, koje mišice radiš i s kojim težinama. Kao što je netko napisao, da ne dođe do disbalansa.

 Proteini jesu dobra stvar, ali nisu nužni. Bar ne na pocetku. Ni ja ih nisam uzimala prvih par mjeseci. Bitnije su ti opcenite stvari-da ubrzaš metabolizam vježbanjem i raspoređivanjem obroka u par dijelova, barem 5 puta dnevno. Pri cemu je dorucak sveto pismo.
]]> Sun, 06 Mar 2011 16:42:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-i-mravljenje_topic4280_post81237.html#81237 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-i-mravljenje_topic4280_post80712.html#80712 Author: Orchid
Subject: 4280
Posted: 01 Ožujak 2011 at 01:13

Odgovor br.š: Koje su to sve sprave? Moguce je da sprave nisu jednoliko raspoređene prema mišicnim skupinama i tipovima pokreta,što bi te s vremenom moglo dovesti do disbalansa, pa i ozljede. Program bi trebao biti dizajniram prema tvojim potrebama

Odgovor br.2: Proteini su samo dio prehrane.Napiši nam svoj cjelokupni jelovnik.
Finiji su s mlijekom,al su bolji s vodom ]]> Tue, 01 Mar 2011 01:13:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-i-mravljenje_topic4280_post80712.html#80712 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-i-mravljenje_topic4280_post80688.html#80688 Author: sebac
Subject: 4280
Posted: 28 Veljaca 2011 at 21:20

Pozdrav! Želio bih izgubiti "mast".
Visina: š75, Težina: 80kg, Starost: 25.
Krenuo sam u teretanu jer imam "škembu" a trenutni vremenski uvijeti
mi ne dozvoljavaju vježbanje vani. U teretani sam 4-5 puta tjedno:
ponedjeljak, utorak, cetvrtak, petak, subota.

Procitao sam masu clanaka i savjeta nakon cega sam ostao totalno zbunjen.
U lokalnoj teretani od sprava za crobno vježbanje imam sljedece:
traku, steper, orbitrek te bicikl.

Pitanje broj š:
Trener mi je rekao da budem na traci š0 -š5 minuta, prođem sve sprave
(najmanja težina sa 3 ponavljanja)  pa da se vratim na traku te da odradim 30min.
što mislite o tome?

Pitanje broj 2:
što je sa proteinima? Dali bi trebao uzimati poslije treninga? (normalno poslije treninga jedem)
Dali je ovo ok?  --> Muscle protein 2kg
Uzimati ih s vodom ili mlijekom? (mislim odmah poslije treninga)


Puno hvala!


PS. Prije sam stao na traku i trcao (minutu hodanje, minutu trcanje) ali sam cuo svašta; uglavnom loše stvari jer sam trcao po sat - sat i š5 minuta
]]> Mon, 28 Feb 2011 21:20:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-i-mravljenje_topic4280_post80688.html#80688