http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : D&#ššš;n Ivanno :)) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 10:47:59 +0000 Wed, 09 Mar 2011 22:38:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4233 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post81585.html#81585 Author: Pitbull
Subject: 4233
Posted: 09 Ožujak 2011 at 22:38

mliwichanno wrote: Evo me nazad... :)) možda jeste veliko opterecenje za koljenja...no ja nema nikakvih problema s koljenima...stalno sam u sportu..i u kuglanju koljena najviše i rade...stalno sam u pokretu znaci svaki izbacaj moram se sagnuti itd... :) Vi svi napišite svoje mišljenje...pa eto...idemo dalje :)) ja trcim i vozim biscikli i sve...samo što ja nemam neki određeni TAJMING za sve... nažalost...jer uz to dođu poslovi itd...no ja želim dovesti u red...pa sam stoga voljan poslušati svaki savjet... :)) i puno Hvala....

Nemaš sada, no to ne mora znacit da ne može doci do njih
]]> Wed, 09 Mar 2011 22:38:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post81585.html#81585 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post81577.html#81577 Author: mliwichanno
Subject: 4233
Posted: 09 Ožujak 2011 at 21:42

Evo me nazad... :)) možda jeste veliko opterecenje za
koljenja...no ja nema nikakvih problema s
koljenima...stalno sam u sportu..i u kuglanju koljena
najviše i rade...stalno sam u pokretu znaci svaki izbacaj
moram se sagnuti itd... :) Vi svi napišite svoje
mišljenje...pa eto...idemo dalje :)) ja trcim i vozim
biscikli i sve...samo što ja nemam neki određeni TAJMING za
sve... nažalost...jer uz to dođu poslovi itd...no ja
želim dovesti u red...pa sam stoga voljan poslušati svaki
savjet... :)) i puno Hvala.... ]]> Wed, 09 Mar 2011 21:42:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post81577.html#81577 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post81319.html#81319 Author: Scarlet_Letter
Subject: 4233
Posted: 07 Ožujak 2011 at 16:27

Mislim da ti je od kila, veci problem c i c 

Ugl, jako puno kardija. Jako puno. Brzo hodanje natašte najbolje... Trcat bi zasad (po meni) bilo preveliko opterecenje za koljena.
]]> Mon, 07 Mar 2011 16:27:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post81319.html#81319 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post81306.html#81306 Author: Pitbull
Subject: 4233
Posted: 07 Ožujak 2011 at 14:32

https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=š865& ; ;PN=š
Procitaj sam što bi trebao jesti
Vezano za kardio, pa odaberi si sam: hodanje, sobni bicikl, plivanje, veslanje itd
 

Edited by Pitbull]]> Mon, 07 Mar 2011 14:32:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post81306.html#81306 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post81303.html#81303 Author: mliwichanno
Subject: 4233
Posted: 07 Ožujak 2011 at 14:11

Ajde preporuci kakav kardio i što da papam...pa cemo
vidjeti ;)))]]> Mon, 07 Mar 2011 14:11:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post81303.html#81303 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post80666.html#80666 Author: GajbaPive
Subject: 4233
Posted: 28 Veljaca 2011 at 17:59

 a da ubacis kakav kardio i izbacis Uh iz obroka navecer (a i tokom dana) i ubacis malo kvalitetnijih proteina?]]> Mon, 28 Feb 2011 17:59:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post80666.html#80666 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post80658.html#80658 Author: mliwichanno
Subject: 4233
Posted: 28 Veljaca 2011 at 14:05

Evo ispricavam se što sam tek sada uspio da se vratim
nazad...no obaveze zovu... sada cu otprilike
navesti svoj dnevni meni

Dorucak ( vec nakon 20 min nakon ustajanja ujutro) znaci
oko 8... Ovisno... pahuljice, sendvic, jogurti, nekada si
napravim vocnu salatu s jogurtom...

međuobrok oko pola šš - neko voce, cokoladica ili nešto
vec što dođe pod ruku...ali obavezno ga imam...( s tim da
je nakon dorucka obavezna šetnja)

Rucak oko š2 do š3 sati najkasnije... Kuhana povrca,
piletina, salata uz to, ili varivo...ovisno sve o danu...

pola 5 trening...nakon treniga žitaricnu cokoladicu Corny

i vecera oko 6 lagana...pahuljice, mali sendivc ili
vocka...

plan treninga kroz tjedan...

PONEDJELJAK: TRENING I TERETANA
UTORAK: TRENING
SRIJEDA: ODMOR
cETVRTAK : TRENING I TERETANA
PETAK:TRcANJE I TERETANA
SUBOTA: UTAKMICA
NEDJELJA: ODMOR

I EVO SADA cU UBACITI NOVIH SLIKICA...JER SAM SKINUO VEc
4 KG...ZA OVIH š5-TAK DANA ...to tako kod
mene ide...kad treba ...onda u napad i to je to...nije
bitna prehrana koliko trud rad i volja :)))

Edited by mliwichanno]]> Mon, 28 Feb 2011 14:05:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post80658.html#80658 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post79497.html#79497 Author: Pitbull
Subject: 4233
Posted: 15 Veljaca 2011 at 23:24

Pa trebao bi paziti na prehranu Hajd napiši kako ti
otprilike izgleda jelovnik...]]> Tue, 15 Feb 2011 23:24:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post79497.html#79497 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post79437.html#79437 Author: mliwichanno
Subject: 4233
Posted: 15 Veljaca 2011 at 12:19

Treniram kuglanje, 4 puta tjedno... :) teretanu ponekada
ubacim...jer mi nije potrebna zbog dovoljnog napora...i
treninga...plus utakmica... a prehrana je sve...ne biram ništa...od voce, povrca, mesa ...majka mi je
kuharica...tako da je hrana raznovrsna...a znam i ja
nekada baciti se u te vode...pa bude puretine i svega što
bih se moglo svrstati...POD ZDRAVU PREHRANU... :))...jer
dosta znam vec o zdravoj prehrani...samo znaš kako je kod
nas...što više to bolje... :// nažalost hehe... a pokušati cu baš sada vidjeti koliko ce ici... bio sam na najvecoj kolaži od šš6 kg..kada sam bio u gipsu zbog kralježnice ( mislim da možete primijetiti kakva su mi
leđa) ali ne dam se...i dalje treniram trcim, vježbam
kuci, itd :)))) i nadam se da cu uspjeti doci na kilazu prije dvije godine...84 kg :D ..I svaka cast na
projektu...Hvale vrijedno :)))]]> Tue, 15 Feb 2011 12:19:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post79437.html#79437 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post79433.html#79433 Author: Zoki
Subject: 4233
Posted: 15 Veljaca 2011 at 12:11

Hej, dobrodošao!

Treniraš li i kako ti izgleda jelovnik?
]]> Tue, 15 Feb 2011 12:11:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dn-ivanno_topic4233_post79433.html#79433