http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:14:17 +0000 Thu, 10 Feb 2011 22:00:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4210 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4210_post79011.html#79011 Author: Hunters
Subject: 4210
Posted: 10 Veljaca 2011 at 22:00

to sam bio zaboravio napisao da whey miješam sa grožđanim
šecerom. a želio sam onak više se usredotociti na prsa i
ruke, ali naravno ne bih ostatak tijela zanemario. ajd
probat cu nešto sastaviti pa prokomajte :D]]> Thu, 10 Feb 2011 22:00:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4210_post79011.html#79011 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4210_post78909.html#78909 Author: Pitbull
Subject: 4210
Posted: 09 Veljaca 2011 at 21:37

Prehrana: za dorucak pojedi zobene u mlijeku, i uz to
posnog ili koje jaje, uz ovaj prvi međuobrok bi isto bilo
dobro ubaciti neki izvor proteina. Za veceru, osim sendivca
ili ostatka od rucka možeš slobodno pojesti tunjevinu sa
nekom salatom, a uz whey uzmi dekstrozu
Vezano za trening, želiš oblikovati smao ruke i prsa?
Na ostatak tijela si zaboravio? Probaj si složiti sam,
imaš na forumu hrpu programa, a i ovdje imaš vježbe:
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video.aspx
Složi nešto sam, postaj ovdje, i neko ce ti iskomentirati....]]> Wed, 09 Feb 2011 21:37:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4210_post78909.html#78909 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4210_post78906.html#78906 Author: Hunters
Subject: 4210
Posted: 09 Veljaca 2011 at 21:31

Zove se Dominik, imam š6 godina i u slobodno vrijeme se
povremeno odlazim u teretanu.
Sad sam si ja to zamislio zaozbiljno i poceti cu to malo cešce raditi i poraditi na svojem tijelu.
Visok sam š83 cm i imam 74 kg. Želim se još malo
udebljati i dobiti na mišicnoj masi, oblikovati ruke,
prsa i još malo poraditi na stomaku(nemam ga, imam 2 reda
plocica :)).

Plan prehrane:
ujutro: vecinom pojedem nešto iz frižidera ili žitarice
međuobrok: neko voce
rucak: ono što mi mama skuha :)
tamo negdje oko pola 4: u školi obavezno pojedem sendvic
sa piletinom, bogat je proteinima i najzdravije što se u
tom trenutku može nabaviti
Vecera: ili što ostane od rucka, ili neki sendvic
Navecer imam svoju malu teretanicu pa radim nekih sat
vremena i poslije toga popijem Whey Pro

Jeli mi netko može potanko objasniti šta bih trebao uzeti
od dodataka prehrani i napraviti neki plan trening(želim
oblikovati ruke i prsa)?
]]> Wed, 09 Feb 2011 21:31:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4210_post78906.html#78906