fitness.com.hr forum : Promjena plana treninga ili nastavak? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Promjena plana treninga ili nastavak? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 22:59:03 +0000 Sat, 15 Jan 2011 12:46:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4076 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Promjena plana treninga ili nastavak? : dalila wrote:Pa googlaj malo... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75709.html#75709 Author: Omen
Subject: 4076
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 12:46

Originally posted by dalila dalila wrote:

Pa googlaj malo HIIT.... cca 20min....


O tome se i radi, google-ao sam dosta o HIIT-u ali nigdje ne piše konkretno. Vidio sam od 30 min, 0d š5, od 20, na jednom site-u je bilo cak i da traje 7 minuta XD.

Planirao sam 30s punog šprinta pa 60s laganog hoda i tak 20-ak minuta. Jel to ok?
]]> Sat, 15 Jan 2011 12:46:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75709.html#75709 Promjena plana treninga ili nastavak? : Pa googlaj malo HIIT.... cca 20min....... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75684.html#75684 Author: dalila
Subject: 4076
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 10:13

Pa googlaj malo HIIT.... cca 20min....]]> Sat, 15 Jan 2011 10:13:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75684.html#75684 Promjena plana treninga ili nastavak? : zmaj wrote:ja osobno san... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75674.html#75674 Author: Omen
Subject: 4076
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 03:44

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 ja osobno san vise na strani HIIT cardia,ili hodanje ujutro na taste jedno pola sata-45 min.


Razmišljao sam o HIIT-u....interesira me koliko da traje HIIT? Ovo hodanje ne dolazi u obzir jer mi je fizicki i psihicki neizvedivo dizanje u 4.30 da bi prošetao malo :)
 

Edited by Omen]]> Sat, 15 Jan 2011 03:44:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75674.html#75674 Promjena plana treninga ili nastavak? : ja osobno san vise na strani HIIT... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75573.html#75573 Author: zmaj
Subject: 4076
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 15:45

 ja osobno san vise na strani HIIT cardia,ili hodanje ujutro na taste jedno pola sata-45 min. ]]> Fri, 14 Jan 2011 15:45:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75573.html#75573 Promjena plana treninga ili nastavak? : Ok, hvala. Snaga mi se dosta povečala... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75566.html#75566 Author: Omen
Subject: 4076
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 14:20

Ok, hvala. Snaga mi se dosta povecala od prvog treninga. Primjerice, na prvom treningu bench-a mi je zadnja serija bila 50 kg po 7 ponavljanja, a sada mi je zadnja na 90.

Brine me to što se osjecam nekako krupnije u ramenima i rukama ali mi se ne sviđa kako sve to skupa izgleda.

Oce li biti dosta 30 min - 60 min trcanja 5x tjedno?

Prehranu mi je gotovo nemoguce za sada složiti zbog obaveza, no doci ce i to kroz 2-3 mjeseca kad se situacija malo smiri.
]]> Fri, 14 Jan 2011 14:20:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75566.html#75566 Promjena plana treninga ili nastavak? : za to ce ti tribat dosta ćrobnog... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75559.html#75559 Author: zmaj
Subject: 4076
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 14:02

 za to ce ti tribat dosta crobnog treninga i poslozena prehrana,a ovaj trening je ok sta se tice ancrobnog...]]> Fri, 14 Jan 2011 14:02:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75559.html#75559 Promjena plana treninga ili nastavak? : Iluvatar wrote:ček treniraš... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75502.html#75502 Author: Omen
Subject: 4076
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 02:00

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

cek treniraš 5 - 6 puta tjedno a napišeš za tri dana? samo ponavljaš onda?


ojacao si dosta vidim.. što ti je cilj?


Da, ponavljam.

Npr.

š. dan PRSA, BICEPS
2. dan LEĐA, TRICEPS
3. dan NOGE, RAMENA
4. dan ODMOR
5. dan PRSA, BICEPS
6. dan LEĐA, TRICEPS
7. dan NOGE, RAMENA

Cilj mi je do cca 7. mjeseca skinuti trbuh.....
]]> Fri, 14 Jan 2011 02:00:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75502.html#75502 Promjena plana treninga ili nastavak? : Iluvatar wrote:ček treniraš... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75429.html#75429 Author: zmaj
Subject: 4076
Posted: 13 Sijecanj 2011 at 19:44

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

cek treniraš 5 - 6 puta tjedno a napišeš za tri dana? samo ponavljaš onda?


ojacao si dosta vidim.. što ti je cilj?
 

pa valjda skinit to salo koje je reka

]]> Thu, 13 Jan 2011 19:44:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75429.html#75429 Promjena plana treninga ili nastavak? : ček treniraš 5 - 6 puta tjedno... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75293.html#75293 Author: Iluvatar
Subject: 4076
Posted: 13 Sijecanj 2011 at 12:07

cek treniraš 5 - 6 puta tjedno a napišeš za tri dana? samo ponavljaš onda?


ojacao si dosta vidim.. što ti je cilj?]]> Thu, 13 Jan 2011 12:07:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75293.html#75293 Promjena plana treninga ili nastavak? : čini se da je sve u redu :) Pokušat... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75287.html#75287 Author: Omen
Subject: 4076
Posted: 13 Sijecanj 2011 at 11:17

 cini se da je sve u redu :)

Pokušat cu još pravilniju prehranu uvesti.
]]> Thu, 13 Jan 2011 11:17:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-plana-treninga-ili-nastavak_topic4076_post75287.html#75287