fitness.com.hr forum : Lady in sweat! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : Lady in sweat! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 09:30:36 +0000 Thu, 08 Mar 2012 14:33:55 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4072 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Lady in sweat! : cetvrtak je i ja krecem!!! prosla... http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post95454.html#95454 Author: Lady
Subject: 4072
Posted: 08 Ožujak 2012 at 14:33

cetvrtak je i ja krecem!!! prosla ispit i sad nema vise zapreka ni izlika
za pola sat aidem u teretanu
mislim da cu mjerenje obaviti u ponedjeljak jer me jos strah
Party
]]> Thu, 08 Mar 2012 14:33:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post95454.html#95454 Lady in sweat! : Vjerujemo mi u tebe, Lady! A... http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post95056.html#95056 Author: zika
Subject: 4072
Posted: 01 Ožujak 2012 at 15:12

Vjerujemo mi u tebe, Lady!
A svi se mi borimo s vremena na vrijeme s navikama, životnim tempom, obavezama, treba malo vremena dok se ne posložiš...

Sretno!
]]> Thu, 01 Mar 2012 15:12:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post95056.html#95056 Lady in sweat! : hvala curke, bas mi je drago sto... http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post95003.html#95003 Author: Lady
Subject: 4072
Posted: 29 Veljaca 2012 at 21:45

hvala curke, bas mi je drago sto sam opet tu!
pomaknula sam pocetak teretane do iduceg cetvrtka jer mi je ispit tek u srijedu a nadala sam se da ce biti ovaj tjedan. A ubija me griznja savjest sto ne ucim cim izadem iz kuce tako da uopce ne izlazim Dead
Osjecam da ce biti borba prvih par tjedana dok se naviknem norrmalno hraniti jer ovo sada je kaos al se nadam da ce biti kao i prije, kad sam u teretani zao mi je sve "ponistiti" glupostima pa jedem skoro uvijek Big smile po p.s.-u
boze pomozi Pig
]]> Wed, 29 Feb 2012 21:45:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post95003.html#95003 Lady in sweat! : bravo Lady, , pratit ću te u tvojoj... http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post94905.html#94905 Author: njanja
Subject: 4072
Posted: 27 Veljaca 2012 at 21:55

bravo Lady, Thumbs Up, pratit cu te u tvojoj transformaciji, takodjer i ja sam si zadala zadatak vezan uz  svoje tijelo. Želim ti da ustraješ u svome  naumu, nadam se da cemo vidjeti neke tvoje  slicice tamo pred ljeto. poz:)Smile]]> Mon, 27 Feb 2012 21:55:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post94905.html#94905 Lady in sweat! : Lady!!! Super što si opet u... http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post94891.html#94891 Author: zika
Subject: 4072
Posted: 27 Veljaca 2012 at 15:02

Lady!!!


Super što si opet u akciji!
Ah, vecini su zimski mjeseci bili takvi, ali:

baš kako si i rekla!

]]> Mon, 27 Feb 2012 15:02:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post94891.html#94891 Lady in sweat! : najavljujem svoj povratak na transformacije... http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post94889.html#94889 Author: Lady
Subject: 4072
Posted: 27 Veljaca 2012 at 12:53

najavljujem svoj povratak na transformacije od sljedeceg vikenda, jos ovaj tjedan da ispit prode i krece se!!
uzbudena sam i sretna, nasla sam super teretanu i bas se veselim!
nisam stala na vagu jedno 3 mjeseca, udebljala se jesam jer se uopce nisam kontrolirala ali najvaznije je sto znam kako se vratiti i sto sam puna entuzijazma!
kad krenem obavit cu mjerenja i vagu pa cu zapisati sve tu
Beer

]]> Mon, 27 Feb 2012 12:53:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post94889.html#94889 Lady in sweat! : Juzernejm wrote:Nepravilno... http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post88975.html#88975 Author: The Phoenix
Subject: 4072
Posted: 03 Rujan 2011 at 22:13

Originally posted by Juzernejm Juzernejm wrote:

Nepravilno u smislu da se radi pre dugo i pre cesto =). A za post efekt, pobrkao sam da ^^ htio sam tako napisati, ali sam obrnuto napisao jer sam bio u žurbi i nisam ni vidio grešku xD. Ali drago mi je da je ima tko ispraviti.

Ovo za repetativnu snagu se slažem za HIIT, ali mi nije jasno ovo za porast mišicnog volumena :O


Ma nema frke, kolko put ja površno procitam na forumu nekaj kad sam u prolazu sam  pa krivo shvatim i onda nakon pazljivijeg citanja skuzim da sam fulao poantuLOL.
Ok je ovo za pre cesto rađenje HIIT-a , mislim da pre dugo vremenski i nemres jer nemas vise snage za gurat, al ak su ti treninzi ostali jaci moglo bi doc do pretreniranja ak guraš uz to stalno i HIIT pošto je dosta iscrpljujuc i energetski zahtjevan....

A ovo za porast miš. najbolji primjer su sprinteri i njihove noge........ teninzi su im intenzivni i takvog sprint karaktera , a nije bas da su im pojedeni mišici, nego noge su dominantno hipertrofirane,a to nije bas sve iz teretane samo





Edited by The Phoenix]]> Sat, 03 Sep 2011 22:13:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post88975.html#88975 Lady in sweat! : Koliko ste razvukli ovu temu o... http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post88945.html#88945 Author: dalila
Subject: 4072
Posted: 03 Rujan 2011 at 11:48

Koliko ste razvukli ovu temu o hiitu, dođe mi da idem odraditi jedan ;) Slažem se oko zagrijavanja, ali 20min zagrijavanja prije hiita mi je nepotrebno, 5 - š0min, da se prođu svi zglobovi je sasvim dovoljno, malo istezanja nakon toga i sasvim u redu.... ;)]]> Sat, 03 Sep 2011 11:48:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post88945.html#88945 Lady in sweat! : Nepravilno u smislu da se radi... http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post88941.html#88941 Author: Juzernejm
Subject: 4072
Posted: 03 Rujan 2011 at 08:55

Nepravilno u smislu da se radi pre dugo i pre cesto =). A za post efekt, pobrkao sam da ^^ htio sam tako napisati, ali sam obrnuto napisao jer sam bio u žurbi i nisam ni vidio grešku xD. Ali drago mi je da je ima tko ispraviti.

Ovo za repetativnu snagu se slažem za HIIT, ali mi nije jasno ovo za porast mišicnog volumena :O
]]> Sat, 03 Sep 2011 08:55:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post88941.html#88941 Lady in sweat! : Je, sad je jasnije napisano... http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post88926.html#88926 Author: The Phoenix
Subject: 4072
Posted: 02 Rujan 2011 at 15:08

Je, sad je jasnije napisano jedino  pobrkao si malo stvari......

HIIT = duzi post efekt , daleko duži, to je zapravo i najveca benificija HIIT- a i prednost pred LI kardiom u brzini i ucenkovitosti skidanja masti   ( a ne obratno)

LI kardio =veci udio potrosenih masti tokom samog rada nego kod HIIT-a , ali  prakticki cim zavrsip nema post efekta ( a ne obratno)

Kad nema glikogena da, tijelo između ostalog  pocinje izvlaciti BCAA iz misica i dolazi do katabolizma , i bas zato ne treba prvo raditi nekakvo trckaranje 20 minuta, ap tek onda HIIT poslje, zato sam rekao ako se vec tako radi onda ide HIIT prvi.....

I kaj znaci nepravilno rađenje HIIT-a ? nemozes pretjerat bas s njim, kad odu zalihe glikogena , tj nemoraju niti otici , kad se zakiseliš nema više HIIT-a, htio ti to ili en moras se spustit u crobno podrucje rada ako zelis nastaviti trcati, samo to vise nije HIIT........
HIIT se i ne radi na gladan , a upravo suprotno misljenju i strahu za gubljenje misica istina je ipak drugacija, ovo su neutemeljene stare bilderske pricice o gubljenju mišica i HIT-u. zapravo, kao "nuspojava" rađenja HIIT-a zapravo može doci do povecanja mišicne mase...........može, ali ne mora, ali sigurno ju neceš izgubiti........razlog tome je veliki napad na glikogenske depou unutar mišica koji nakon adekvatne prehrane i oporavka na sebe povlace vecu kolicinu glikogena od inicijalne i time mogu dovesti do povecanja miš volumena i napada na proteinsku strukturu samog mišica koja također nakon oporavka na sebe veže vecu kolicinu proteina za reparaciju..... + kaj više ima moguceg ucinka na repetativnu snagu ukljucenog dijela tijela zbog veceg intenz nego kod LI



Edited by The Phoenix]]> Fri, 02 Sep 2011 15:08:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lady-in-sweat_topic4072_post88926.html#88926