fitness.com.hr forum : Zabranjene vježbe http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Zabranjene vježbe Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 30 May 2026 01:05:45 +0000 Tue, 28 Feb 2012 09:35:22 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4066 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Zabranjene vježbe : Obje koje si dole naveo su loše... http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post94915.html#94915 Author: The Phoenix
Subject: 4066
Posted: 28 Veljaca 2012 at 09:35

Obje koje si dole naveo su loše i nepotrebne]]> Tue, 28 Feb 2012 09:35:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post94915.html#94915 Zabranjene vježbe : zbog čega su ove dolje vježbe... http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post94897.html#94897 Author: Super Junior
Subject: 4066
Posted: 27 Veljaca 2012 at 15:41

zbog cega su ove dolje vježbe i slijeganje ramenima sa bucicom zabranjene vježbe? jel to znaci da ih trebamo potpuno izbaciti ili ? inace radim ovu dolje prvu vježbu ali sa kombinacijom jedan puta šipku spuštak ispred glave jedan puta iza,jel to u redu ?

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/potisak-sipkom-iza-glave.aspx
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/povlacenje-do-brade-sipka.aspx


Edited by Super Junior - 27 Veljaca 2012 at 15:42]]> Mon, 27 Feb 2012 15:41:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post94897.html#94897 Zabranjene vježbe : zika wrote: Zoki wrote: ... http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74772.html#74772 Author: ThornOfFaith
Subject: 4066
Posted: 10 Sijecanj 2011 at 00:46

Originally posted by zika zika wrote:

Originally posted by Zoki Zoki wrote:


Originally posted by zika zika wrote:


buci, samo si stavi dlanove ispod donjeg dijela leđa i vidjet ceš kako ce ti biti bolje i lakše
Da, ovo s dlanovima testirano i valja.. znao sam raditi podizanje nogu na strunjaci i uvijek sam stavio dlanove ispod donjeg dijela.. Zika. a što se tice bench press-a, to je vjerojatno stvar s ramenima, znam puno ljudi koji imaju problema s ramenima i kod bencha ih pogotovo muce..


Da, stvarno treba pazit s tim ramenima!
Mene najviše smeta kad vidim pocetnike kako se bacaju na taj bench bez nekog informiranja prije kako tocno ili bar da imaju nekog iskusnijeg kraj sebe; a najviše mi smeta kad vidim trenere koji ne reagiraju (al to je druga prica )!

Koliko je u biti ta vježba potrebna? Nekad se stvarno pitam je li toliko dobra; imam osjecaj kao da ima ostalih vježbi koje bi mogle puno više koristiti!

bench press, sad cu vec zvucat ko pokvarena gramofonska ploca, ali zaista, powerlifterski bench press ukljucuje cijelo tijelo! Ako se pravilno radi, tocno se može osjetiti koliko leg drive doprinosi liftu.

I što je najbitnije, puno manje stresa stavlja na ramena i hvatište prsa nego bilderski bench press.

Problemi s ramenima ce prije doci od nepotrebnih/nedovoljno dobro izvedenih vježbi nego od nekih vježbi od kojih svi bježe ko vrag od tamjana a izvode se recimo u kavezu... Mrtvo dizanje je štetno za kralježnicu bla bla, a onda ce taj isti odradit jednu od ovih zabranjenih vježbi i samo je pitanje vremena kad ce se dogoditi disbalans/nezgoda
]]> Mon, 10 Jan 2011 00:46:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74772.html#74772 Zabranjene vježbe : Zoki wrote: zika wrote: buci,... http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74767.html#74767 Author: zika
Subject: 4066
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 23:08

Originally posted by Zoki Zoki wrote:


Originally posted by zika zika wrote:


buci, samo si stavi dlanove ispod donjeg dijela leđa i vidjet ceš kako ce ti biti bolje i lakše
Da, ovo s dlanovima testirano i valja.. znao sam raditi podizanje nogu na strunjaci i uvijek sam stavio dlanove ispod donjeg dijela.. Zika. a što se tice bench press-a, to je vjerojatno stvar s ramenima, znam puno ljudi koji imaju problema s ramenima i kod bencha ih pogotovo muce..


Da, stvarno treba pazit s tim ramenima!
Mene najviše smeta kad vidim pocetnike kako se bacaju na taj bench bez nekog informiranja prije kako tocno ili bar da imaju nekog iskusnijeg kraj sebe; a najviše mi smeta kad vidim trenere koji ne reagiraju (al to je druga prica )!

Koliko je u biti ta vježba potrebna? Nekad se stvarno pitam je li toliko dobra; imam osjecaj kao da ima ostalih vježbi koje bi mogle puno više koristiti! ]]> Sun, 09 Jan 2011 23:08:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74767.html#74767 Zabranjene vježbe : zika wrote: buci,... http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74755.html#74755 Author: Zoki
Subject: 4066
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 22:34

Originally posted by zika zika wrote:



buci, samo si stavi dlanove ispod donjeg dijela leđa i vidjet ceš kako ce ti biti bolje i lakše


Da, ovo s dlanovima testirano i valja.. znao sam raditi podizanje nogu na strunjaci i uvijek sam stavio dlanove ispod donjeg dijela..
 
Zika. a što se tice bench press-a, to je vjerojatno stvar s ramenima, znam puno ljudi koji imaju problema s ramenima i kod bencha ih pogotovo muce..


Edited by Zoki]]> Sun, 09 Jan 2011 22:34:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74755.html#74755 Zabranjene vježbe : Iluvatar wrote: buci-buciš... http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74753.html#74753 Author: zika
Subject: 4066
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 22:28

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by buci-buciš buci-buciš wrote:

 
ok, onda budem umjesto te vjezbe ubacila neku drugu.


obicni crunches su manje opasni.. važno je da donji dio leđa ostaje na podu/zemlji/podlozi


buci, samo si stavi dlanove ispod donjeg dijela leđa i vidjet ceš kako ce ti biti bolje i lakše

Edited by zika]]> Sun, 09 Jan 2011 22:28:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74753.html#74753 Zabranjene vježbe : Općenito je bol u donjem dijelu... http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74752.html#74752 Author: zika
Subject: 4066
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 22:27

Opcenito je bol u donjem dijelu leđa cesta!
Evo, buci, tu ti je clanak o disku da malo bolje razumiješ ako ne znaš što je to tocno:
Bodybuilding i bol donjem dijelu leda
Imaš još clanaka, slobodno proguglaš malo!

Opcenito ljudi rade neke greške, a u jednoj knjizi sam našla opisane još i ove:

- ne smije se dopustit da se leđa podignu kod leg pressa /prica o diskovima/
- ne spuštati šipku kod bench pressa sve do prsa /trebalo bi spustiti negdje na širinu šake od prsa (barem za vecinu ljudi, drugo si profesionalci)
- ne treba se raditi prenizak cucanj, sve ovisi o ciljevima vježbanja]]> Sun, 09 Jan 2011 22:27:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74752.html#74752 Zabranjene vježbe : buci-buciš wrote:  ok, onda... http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74747.html#74747 Author: Iluvatar
Subject: 4066
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 22:15

Originally posted by buci-buciš buci-buciš wrote:

 
ok, onda budem umjesto te vjezbe ubacila neku drugu.


obicni crunches su manje opasni.. važno je da donji dio leđa ostaje na podu/zemlji/podlozi ]]> Sun, 09 Jan 2011 22:15:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74747.html#74747 Zabranjene vježbe : ok, onda budem umjesto te vjezbe... http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74745.html#74745 Author: buci-buci1
Subject: 4066
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 22:11

 ok, onda budem umjesto te vjezbe ubacila neku drugu.
]]> Sun, 09 Jan 2011 22:11:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74745.html#74745 Zabranjene vježbe : buci-buciš wrote: bočni trbušnjaci... http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74742.html#74742 Author: Iluvatar
Subject: 4066
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 21:52

Originally posted by buci-buciš buci-buciš wrote:


bocni trbušnjaci s podizanjem koljena 
- zasto ovo nije dobro? ovu vjezbu radim - pa me zanima. p.s.:citala sam clanak, ali engleski mi nije najaca strana.


preveliki pritisak na diskove i to na jedan nezgodan nacin kojim se povecava šansa od hernije diska ]]> Sun, 09 Jan 2011 21:52:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zabranjene-vjebe_topic4066_post74742.html#74742