http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostale teme : Moze li bez teretane Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 05:45:38 +0000 Fri, 10 Dec 2010 17:09:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3961 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71448.html#71448 Author: Iluvatar
Subject: 3961
Posted: 10 Prosinac 2010 at 17:09

ma ništa, samo pitaj što te zanima ]]> Fri, 10 Dec 2010 17:09:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71448.html#71448 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71438.html#71438 Author: King
Subject: 3961
Posted: 10 Prosinac 2010 at 16:03

E hvala mnogo neznas od koliko mi je to pomoci ]]> Fri, 10 Dec 2010 16:03:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71438.html#71438 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71435.html#71435 Author: Iluvatar
Subject: 3961
Posted: 10 Prosinac 2010 at 15:22

da, 3 puta tjedno je dovoljno.. ovisno kako ih rasporediš, možda i 4 bi mogao! kažem, trebao bi raditi zgibove i propadanja s opterecenjem!

trbušne ne moraš raditi svaki dan nego kao i ove ostale!

evo ti program kako doci do š00 sklekova, više od toga nikome ne treba

klikni me ]]> Fri, 10 Dec 2010 15:22:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71435.html#71435 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71412.html#71412 Author: King
Subject: 3961
Posted: 10 Prosinac 2010 at 11:51

E hvala..Znaci moguce je imati dobru misicnu mase i
misice bez teretane???Radim vise vrsta skelekova
uski,vojnicki,siroki na jednoj ruci,na sakama isto tako i
zgibove uske,za ledja ,siroke svake vjezbe vise
kombinacija, misici su se lijepo formirali znaci i ledja
i ramena i ruke i prsa ali nemam nesh puno mase.Ali
najvise me zanima kako vjezbati posto je potrebno 48 sati
odmora za misice ali oo su drugacije vjezbe od tegova pa
zanima da li treba raditi 2-3 puta sedmicno napraviti
sebi program svih tih vjezbi ili svaki dan vjezbati
skelekove,zgibove...KAKO POVECATI BROJ SKLEKOVA?Kako
vjezbati stomak i da li trbusnjake raditi svaki dan ili?
Sto se
tice prehrane poceo sam se kbvalitetno hraniti.Izvinjavam
se zbog toga sto sam toliko naporan ali sam neupucen i
zanima me.Hvala

Edited by King]]> Fri, 10 Dec 2010 11:51:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71412.html#71412 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71401.html#71401 Author: Iluvatar
Subject: 3961
Posted: 10 Prosinac 2010 at 10:26

Bitno je dadati intenzitet! tipa, zgibovi i propadanja sa opetrecenjem, varijacije skelkova ( sklekovi najendoj ruci, pliometrijski itd) imaš na netu, samo traži pod bodyweight exercises

plus je važno da dobro jedeš, naravno, jaja sir, meso, mlijeko i slicno]]> Fri, 10 Dec 2010 10:26:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71401.html#71401 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71373.html#71373 Author: King
Subject: 3961
Posted: 10 Prosinac 2010 at 00:09

Pozdrav svima imam nekoliko pitanja i volio bi da mi
odgovorite.Neidem u teretanu pa me zanima da li je moguce
misice i misicnu masu dobiti bez tegova,radeci vjezbe kao
sto
su:sklekovi,trbusnjaci,zgibovi,cucnjevi,propadanje...Radi
o sam prije ove vjezbe i oblikovali su se misici i nije
mi trebalo puno vremena za rezultate,jedem kvalitetno ali
mi se misicna masa nije mnogo povecala.Pa me sad zanima
da li je moguce vjezbati vjezbe kod kuce,jesti kvalitetno
da bi dobio misicnu masu i misice.Da li je potrebno i
dobro uzimati neki whey protein ili aminokiseline.Koje
vjezbe raditi i koliko puta sedmicno raditi i po koliko
vremena?Kako se hraniti?Izvinite zbog ovoliko pitanja ali
nisam bas upucen.Hvalaa.
]]> Fri, 10 Dec 2010 00:09:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-li-bez-teretane_topic3961_post71373.html#71373