fitness.com.hr forum : just me - pomoc kod prehrane

just me - pomoc kod prehrane : just_me409 wrote: ma nikako...

Sat, 22 Jan 2011 08:33:22 +0000

Author: Scarlet_Letter
Subject: 3955
Posted: 22 Sijecanj 2011 at 08:33

just_me409 wrote:

ma nikako cukar, suvisni cukar (osim u kavi i cokoladi u slucajevima krize izbjegavam)

ali npr caj, sto u njega staviti, med, smedji secer, natreen... ?

Steviju Nije ba� jeftina kao �ecer, ali je odlicna, nema kalorija i ne uzrokuje karijes.

just me - pomoc kod prehrane : Ja sam ti dosta kila izgubila...

Sat, 22 Jan 2011 08:32:32 +0000

Author: Scarlet_Letter
Subject: 3955
Posted: 22 Sijecanj 2011 at 08:32

Ja sam ti dosta kila izgubila i nisam se odrekla kave. Ali ne pijem ju svaki dan. Par puta tjedno. Jbg, slo�i si u glavi da je to sad ta faza koju mora� izgurati i bok.

Isto tako, molim te, nemoj jesti pa�tete. Taman da i nemaju kalorija i taman da se ne ma�u na kruh (a to su UH koji ti ne trebaju ba�, budimo realni), to je preprepuno aditiva. Pa�tete, mesni dorucci, kojekakvi jeftini vocni jogurti-big no no.

just me - pomoc kod prehrane : ThornOfFaith wrote: ...

Thu, 09 Dec 2010 16:46:13 +0000

Author: The Phoenix
Subject: 3955
Posted: 09 Prosinac 2010 at 16:46

ThornOfFaith wrote:

zika wrote:

crna_kej wrote:

The Phoenix wrote:

Sprjecava ili usporuje?Vjerovatno usporuje, nemre sprijecit nikak......jer kaj se onda dogodi s proteinima? nemogu nestat iz tijel ai ne probavit se....Ako usporuje to je samo pozitivno, zelim da dok spavan protein bude sto sporiji

ako se uspori probava proteina ne ide li ono neprobavljeno u salo? grahorice nebi trebalo jest sa proteinima

da i da

a nitko mo�da da pomisli kako neprobavljeni dio proteina ode u wc �olju? dakako ako ih ima vi�e nego je potrebno.

nije isto ako mazne� jednaku kolicinu proteina iz wheya i mesa recimo, �to P du�e treba da se probavi manja je vjerojatnost da ce zavr�it u wc �olji ili kao nakupina sala osim ako nema nekog faktora da ga "uspori".

nepotrebno zbunjujute pocetnike

Ja sam mislio na neku razumnu kolicinu proteina u obroku, recimo pojedm 30-40 grama proteina iz piletine i pol kile graha. Ma nema te teorije koja bu mi rekla da mi tijelo nebu dobilo tih 40 grama proteina i da se nebudu apsorbirali zbog graha ili da budu zavrsili u skoljici da s ena trepavice postavi.
Po meni jedna od uopce najboljih kombinacija proteina i ugljikohidrata, a cista da nemre bit vi�e clean neg je...

Edited by The Phoenix

just me - pomoc kod prehrane : posni sir i kruh? prije treninga?...

Thu, 09 Dec 2010 15:23:57 +0000

Author: just_me409
Subject: 3955
Posted: 09 Prosinac 2010 at 15:23

posni sir i kruh? prije treninga? i to isto nakon treninga?
koliko proteina po obroku?

just me - pomoc kod prehrane : just_me409 wrote: sto je uopce...

Thu, 09 Dec 2010 15:16:38 +0000

Author: Iluvatar
Subject: 3955
Posted: 09 Prosinac 2010 at 15:16

just_me409 wrote:

�
sto je uopce prije i nakon treninga najbolje pojesti? znaci negdje oko 5, 6 sati popodne, i oko 9 sati navecer

proteine i ugljikohidrate

just me - pomoc kod prehrane : sto je uopce prije i nakon treninga...

Thu, 09 Dec 2010 15:12:56 +0000

Author: just_me409
Subject: 3955
Posted: 09 Prosinac 2010 at 15:12

sto je uopce prije i nakon treninga najbolje pojesti? znaci negdje oko 5, 6 sati popodne, i oko 9 sati navecer

just me - pomoc kod prehrane : zika wrote: crna_kej wrote: ...

Thu, 09 Dec 2010 15:09:36 +0000

Author: ThornOfFaith
Subject: 3955
Posted: 09 Prosinac 2010 at 15:09

zika wrote:

crna_kej wrote:

ako se uspori probava proteina ne ide li ono neprobavljeno u salo? grahorice nebi trebalo jest sa proteinima

da i da

a nitko mo�da da pomisli kako neprobavljeni dio proteina ode u wc �olju? dakako ako ih ima vi�e nego je potrebno.

nepotrebno zbunjujute pocetnike

just me - pomoc kod prehrane : ma nikako cukar, suvisni cukar...

Thu, 09 Dec 2010 15:03:17 +0000

Author: just_me409
Subject: 3955
Posted: 09 Prosinac 2010 at 15:03

ma nikako cukar, suvisni cukar (osim u kavi i cokoladi u slucajevima krize izbjegavam)

ali npr caj, sto u njega staviti, med, smedji secer, natreen... ?

just me - pomoc kod prehrane : sad mi je ovo sve jos vise zbunjujuce......

Thu, 09 Dec 2010 15:01:32 +0000

Author: just_me409
Subject: 3955
Posted: 09 Prosinac 2010 at 15:01

sad mi je ovo sve jos vise zbunjujuce... znaci onda po tome nebi trebalo niti u onaj tekuci grah meso stavljati?
to je ipak ona juha sa grahom, mrkvom, mesom nekim, ukratko buckuris koji mi bas i nije drag.

da, a kava, to mi je slaba tocka koja mi je stvarno gust i ne zelim si ju jos uskratiti. u cemu je problem voce i mljecni proizvodi?

just me - pomoc kod prehrane : just_me409 wrote: je limunada...

Thu, 09 Dec 2010 14:59:40 +0000

Author: crna_kej
Subject: 3955
Posted: 09 Prosinac 2010 at 14:59

just_me409 wrote:

je limunada bas pomaze, a i volim kiselo, pa mi nije problem.
danas, bome lipo ide, je da ujutro nisu isle pahuljice one u kasi kako sam planirala jer je decko napravio zapeceni kruh sa sirom, ali marenda je bila jabuka kisela i kava bila, i rucak neki grah sa malo sira, ali ako nista drugo bolje se osicam nakon ove odluke

da dodam i ovo.. limunada je dobra jer cisti tijelo i daje mu svjezinu.. stoga pij ju..al ne sa secerom