fitness.com.hr forum : hejj ljudi moze pomoc? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : hejj ljudi moze pomoc? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 05:56:10 +0000 Sat, 11 Dec 2010 23:46:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3938 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ hejj ljudi moze pomoc? : hvala :)) http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post71625.html#71625 Author: latindancer
Subject: 3938
Posted: 11 Prosinac 2010 at 23:46

hvala :))]]> Sat, 11 Dec 2010 23:46:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post71625.html#71625 hejj ljudi moze pomoc? : uravnotezena prehrana sa zastupljenim... http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post71595.html#71595 Author: The Phoenix
Subject: 3938
Posted: 11 Prosinac 2010 at 21:33

 uravnotezena prehrana sa zastupljenim proteinima, ugljikohidatima i mastim, težeci da to budu cisti , zdravi izvori, odnosno namirnice.....Oceš mršavit, smanjiš kalorije ispod onih potrebnih za održavanje,ali ne puno........ oceš gore povecaš i to je to.
ostalo su varijacije koje mozes koristiti, od crab cyclinga, low carb pristupa jedno vrijeme itd..........
]]> Sat, 11 Dec 2010 21:33:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post71595.html#71595 hejj ljudi moze pomoc? : okeee :) mislim da sam shvatila... http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post71585.html#71585 Author: latindancer
Subject: 3938
Posted: 11 Prosinac 2010 at 18:53

okeee :) mislim da sam shvatila nesto ali koja je najbolja dijeta za sportase?]]> Sat, 11 Dec 2010 18:53:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post71585.html#71585 hejj ljudi moze pomoc? : Slazem se d ai nije toliko bitno... http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70399.html#70399 Author: The Phoenix
Subject: 3938
Posted: 05 Prosinac 2010 at 11:31

 Slazem se d ai nije toliko bitno bijela ili smeπa riža....jedes ju u kombinaciji s mesom i onako i taj GI jos pada time.......Osobno preferiram integralnu, no promjene radi u zadnje vrijeme jedem bijelu.....
]]> Sun, 05 Dec 2010 11:31:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70399.html#70399 hejj ljudi moze pomoc? : dalila, nemam link, to sam izvukao... http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70395.html#70395 Author: soner_9393
Subject: 3938
Posted: 05 Prosinac 2010 at 11:12

dalila, nemam link, to sam izvukao iz worda, ne sjecam se od kud sam to pokupio, mislim da je s onog Jakšicevog foruma ]]> Sun, 05 Dec 2010 11:12:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70395.html#70395 hejj ljudi moze pomoc? : A da stavite link vezano na to...... http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70391.html#70391 Author: dalila
Subject: 3938
Posted: 05 Prosinac 2010 at 10:35

A da stavite link vezano na to... kad ste vec ušli u tu raspravu?

]]> Sun, 05 Dec 2010 10:35:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70391.html#70391 hejj ljudi moze pomoc? : GajbaPive wrote:obicna... http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70390.html#70390 Author: soner_9393
Subject: 3938
Posted: 05 Prosinac 2010 at 10:24

Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

 obicna riza ima GI 70, smedja 50... dal se i rizi smanjuje GI ako se prelije hladnom vodom?

i dal se i integralnoj tjestenini smanjuje GI ako se zalije hladnom vodom? i ako ne, zasto ne?



Za rižu ne znam, znam da ako se kruh zamrzne i istostira spusti se GI za 40%

Ovo sam našao u wordu, možda ce te zanimati:

Smrzavanje/tostiranje
Jedan od novijih clanaka na T-nationu daje nam ovakve rezultate.
š.   Smrzavanje kruha te odmrzavanje snizit ce njegov GI za 3š%.
2.   tostiranje kruha snižava njegov GI za 25%
3.   Kombinacijom ove dvije metode, GI se snižava za 39%

Mislim da ako preliješ integralnu tjesteninu isto GI ide dolje, nisam siguran, pitaj Prugoveckog na forumu
 

Edited by soner_9393]]> Sun, 05 Dec 2010 10:24:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70390.html#70390 hejj ljudi moze pomoc? : obicna riza ima GI 70, smedja... http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70381.html#70381 Author: GajbaPive
Subject: 3938
Posted: 04 Prosinac 2010 at 23:48

 obicna riza ima GI 70, smedja 50... dal se i rizi smanjuje GI ako se prelije hladnom vodom?

i dal se i integralnoj tjestenini smanjuje GI ako se zalije hladnom vodom? i ako ne, zasto ne?

]]> Sat, 04 Dec 2010 23:48:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70381.html#70381 hejj ljudi moze pomoc? : GajbaPive wrote:.... to se... http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70338.html#70338 Author: soner_9393
Subject: 3938
Posted: 04 Prosinac 2010 at 11:53

Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

.... to se postize kombinacijom pravilne prehrane i vjezbanja. cikliranje UH je jedna od boljih oblika prehrane za mrsavljenje. UH unosis samo za dorucak i prije treninga (kompleksne - zobene pahuljice, smejda riza, integralna tjestenina) i poslije treninga s proteinima (dekstroza).
 


Smeπa riža i integralna tjestenina imaju skoro isti GI kao i obicna bijela riža i obicna tjestenina, znaci smeπa i integralna se ne isplate jer su duplo skuplje

ako tjesteninu nakon kuhanja preliješ hladnom vodom spustit ceš GI za 20-ak %, prugovecki ti je pisao o tome na onom forumu, tššš
]]> Sat, 04 Dec 2010 11:53:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70338.html#70338 hejj ljudi moze pomoc? : dukanova dijeta - najgora moguca... http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70330.html#70330 Author: GajbaPive
Subject: 3938
Posted: 04 Prosinac 2010 at 02:32

dukanova dijeta - najgora moguca dijeta ikada izmisljena.
(prvo sam mislio da je dukanova sluzbeni naziv za ketogenu, al uz malo googla sam skuzio o kojoj se radi...) ketogena je atkinsova...
uglavnom, zasto je losa? zbog slicnog principa kao ketogena.
kod ketogene dijete se (gotovo) isprazne rezerve glikogena i onda tijelo prelazi u ketozu - energiju uzima iz masnoca. kako unos masnoca je manji od onoga sto je tijelu potrebno (jer si u deficitu kalorija), ostatak potrebnih kalorija ce tijelo uzeti iz tvoje tjelesne masti.
kod dukanove dijete je stvar slicna, samo sto tijelo onaj deficit kalorija nadomjesta i proteinima iz misica, pa nastaje katablizam, a to je stanje koje se uvijek mora izbjeci, radilo se o ''obicnom'' covjeku, rekreativcu, plesacici ili pro bb-u.

za mrsavljenje je najbitniji deficit kalorija. to se postize kombinacijom pravilne prehrane i vjezbanja. cikliranje UH je jedna od boljih oblika prehrane za mrsavljenje. UH unosis samo za dorucak i prije treninga (kompleksne - zobene pahuljice, smejda riza, integralna tjestenina) i poslije treninga s proteinima (dekstroza).
 

Edited by GajbaPive]]> Sat, 04 Dec 2010 02:32:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hejj-ljudi-moze-pomoc_topic3938_post70330.html#70330