http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : pozz Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 01:09:16 +0000 Sun, 05 Dec 2010 18:19:37 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3935 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3935_post70444.html#70444 Author: poskok
Subject: 3935
Posted: 05 Prosinac 2010 at 18:19

Evo ovako za prsa kosi i obrnuto kosi bench 4xš2 i koso razvlacenje 4xš0-š2
Za biceps pregib na ravnoj šipci i na scottovoj na uski hvat oba 4xš2-š5
Leđa T-šipka na široko 4xš0-š2, veslanje usko 4xš0-š2 i lat. na leđa. Za triceps radim potisak s cela 3xš0+šxš5 i konop (mislim da se to zove potisak) 3x8+šxš5.
Za ramena radim latelarno podizanje 2x30+2xš5, potisak iza glave i povlacenje s šipkom do brade 4xš2-š5.
I noge radim na leg presi, ekstenzija, fleksija i listovi uglavno 4 serije do otkaza.Pokušavan se držati pravila i brojka ponavljanja..Kad sam nabrijan za trening onda oglavnom sve vježbe radim do otkaza.
El ovo valja?? Ako ne valja možeš li mi napisati što popraviti ako imaš volje i vrimena..Fala lipa ]]> Sun, 05 Dec 2010 18:19:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3935_post70444.html#70444 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3935_post70252.html#70252 Author: Zoki
Subject: 3935
Posted: 02 Prosinac 2010 at 22:21

Welcome to fitness.com.hr forum! 
što se tice treninga.. napiši koje vježbe radiš i koliko serija jer ovako ne znamo kako treniraš..
]]> Thu, 02 Dec 2010 22:21:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3935_post70252.html#70252 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3935_post70226.html#70226 Author: poskok
Subject: 3935
Posted: 02 Prosinac 2010 at 18:33

Bog Ekipa..
Vec neko vrime vas pratim i vidim da se ode može stvarno puno toga viditi i nauciti pa sam vam se odlucio pridružiti.
Iz Zadra sam imam 24 god visok š85cm imam 85kg
Imam i neki program koji sam našao na internetu pa po njemu radim vec nekih 2 miseca..Utorkom radim prsa i biceps, cetvrtkom leđa i triceps i subotom radim noge i ramena..Govore mi decki u teretani da radim i crobni trening al igram mali nogomet pon i petkom pa neznam jel mi to dosta??..Vidim da ode ima brdo iskusnih što cura što momaka pa ako imate volje i vrimena da mi date neki savjet ili kritiku..Hvala vam lipa ]]> Thu, 02 Dec 2010 18:33:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3935_post70226.html#70226