http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozz Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 01:22:55 +0000 Tue, 23 Nov 2010 21:42:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3894 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3894_post68523.html#68523 Author: The Phoenix
Subject: 3894
Posted: 23 Studeni 2010 at 21:42

crnka97 wrote: pa mislim da za to je najbolje posetiti nutricionistu...on ce ti sve reci... jedi voce i povrce

kakav nutricionist?
neznam cime ce si napraviti vecu štetu i glupost, ako ce jesti samo voce i povrce ili posjetiti nutricionistu.....
Definitvno prvim, ali drugi savjet je jednako loš........
Procitaj po forumu jelovnike, kaj ljudi pišu i kak jedu, ima tema na milion o tome i naci ceš sve što te zanima..........i poslušaj zmaja za treninge i teretanu, jedina garancija za ozbiljan rezultat
]]> Tue, 23 Nov 2010 21:42:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3894_post68523.html#68523 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3894_post68499.html#68499 Author: zmaj
Subject: 3894
Posted: 23 Studeni 2010 at 20:08

 tvoj gubitak kila je vjorojatno zbog toga sta si naglo puno smanjila unos kcal pa se metabolizam u nastojanju da sacuva sta vise usporija,i sad normalno da sporije ide jer se vjerojatno jos uvik hranis tako,a organizam se prilagodija i sad bi tribala jos vise rezat kcal da to pada.medutim bolja opcija je kvalitetan trening.po mom misljenju je najbolji jutarnji LI kardio hodanje na prazan zeludac,tako je hodanje,ne trcanje i neka to traje barem nekih pola sata. uz to š-2 puta tjedno HIIT trening(ako si ga sposobna pravilno izvodit u smislu koji se traz,upisi HIIT u trazilicu pa ces nac vise o tome) i 3-4x tjedno treninzi s utezima(posto kazes da nemas vremena za teretanu ili ces morat nac vremena ili nekako zamijenit to,a sad posto vjerojatno nemas neku opremu kod kuce bolje je otic u teretanu bar 3x tjedno i izdvojit sat vremena,vise od toga ti netreba.prisili se nakako nadji vremena ako to stvarno zelis mozes smislit nesto). sta se tice prehrane za mrsavljenje je cikliranje sa UH dobra opcija to znaci da nekoliko dana radis praznjenje i budes oko 500kcal u deficitu i onda napravis dan punjenja di budes u suficitu,za detaljnije o tome isto upisi u google cikliranje ugljikohidratima i nadji malo. eto toliko od mene]]> Tue, 23 Nov 2010 20:08:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3894_post68499.html#68499 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3894_post68492.html#68492 Author: crnka97
Subject: 3894
Posted: 23 Studeni 2010 at 19:55

pa mislim da za to je najbolje posetiti nutricionistu...on ce ti sve reci...
izbegavas prave namirnice...:)
jedi voce i povrce i pij puno vode... 2 l i pokusaj barem vikendom ici u teretanu bice ti zabavno...i skinuces koliko-toliko kCal...
ja jos ne mogu jer sam mala pa zato trcim i vezbam ponekad kuci na steperu i leg-magic-u...
osim sobnog bicikla mozes ubaciti i kratke vezbice za noge... cucnjevi ...i tako to
a za stomak trbusnjaci za razlicite oblasti...tj ima vise vrsta.. :)
daj sve od sebe..ali se normalno nemoj preforsirati...
a ako i dobijes upalu...lagano se izmasiraj..barem je to meni pomoglo...i da veoma je bitno zagrevanje i na kraju vezbe za istezanje misica.. ;)
i znaj rezultati ne dolaze bez ulaganja i napora tj besplatno.. ;) ]]> Tue, 23 Nov 2010 19:55:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3894_post68492.html#68492 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3894_post68426.html#68426 Author: Iva1234
Subject: 3894
Posted: 23 Studeni 2010 at 14:59

Zovem se Iva i oduvijek imam problema sa viškom kilograma.i negdje
prije 8 tjedana sam odlucila skinuti taj višak.pocela sam se zdravo
hraniti i vježbati.ali kako ja nemam vremena za odlaske u teretanu to
je vježbanje kod kuce.za sad mi je dobro krenulo(skinula sam š0 cm
sa struka, 8 sa stražnjice ali me strah da cu to vratit jer sam jako brzo
to izgubila).no problem je u tome sto kile jako sporo "idu dolje".sad
sam si kupila i sobni bicikl pa i na njemu vjezbam.nego zanima me
mogu li do ljeta izgubiti nezeljeni višak ako imam 79 kg visoka sam
š68,5 cm,opseg struka mi je 78 cm a stražnjice 94 cm.neznam koliko
su te informacije bitne.i molim vas da mi savjetujete sto sve trebam
raditi, a sto izbjegavati kao i koje namirnice trebam jesti a koje
izbjegavati.za sad izbjegavam grickalice i slatko, brzu hranu,pohano
meso i sve przeno ili peceno u puno ulja ili masti.unaprijed vam
zahvaljujem

Edited by Ivaš234]]> Tue, 23 Nov 2010 14:59:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozz_topic3894_post68426.html#68426