http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : Blue - dolje s njima Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 12:16:59 +0000 Sat, 27 Nov 2010 20:31:09 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3857 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post69375.html#69375 Author: Blue
Subject: 3857
Posted: 27 Studeni 2010 at 20:31

 hvala key..to sam procitala baš neki dan..morat cu opet detaljno da sam sigurna u sve šta radim..

mene sada muci onaj nastavak..znam koliki mi je bazalni metabolizam..i šta sad dalje..trebam zbrojiti koliko potrošim na treningu i oduzeti još da dobijem deficit..e taj dio kao što možete vidjeti me zbunjuje..ne znam šta ni koliko..


]]> Sat, 27 Nov 2010 20:31:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post69375.html#69375 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post69374.html#69374 Author: crna_kej
Subject: 3857
Posted: 27 Studeni 2010 at 20:26

Blue wrote:  Evo i mene nazad. Treninzi su redoviti. Mjerenje za ovaj mjesec sam obavila. Sveukupno 4 cm manje :) Sutra u teretani se izvažem pa cu i to provjeriti. Uglavnom zašto vas trebam je prehrana. Izracunala sam da mi treba 2000 kalorija (BMR). Pocela sam zbrajati koliko pojedem na dan i to je u zadnjih par dana š600 - š900. E sad vas trebam. Gdje da krenem citati i šta trebam napraviti da salo ide dolje :) Uglavnom vidim da se na drugim temama o tome pricalo pa cu si sad uhvatiti malo vremena i pohvatati to. Ali ako imate neki link ili savjet meni puno bi mi pomogli.

https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3854]]> Sat, 27 Nov 2010 20:26:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post69374.html#69374 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post69371.html#69371 Author: Blue
Subject: 3857
Posted: 27 Studeni 2010 at 20:04

 Evo i mene nazad.

Treninzi su redoviti. Mjerenje za ovaj mjesec sam obavila. Sveukupno 4 cm manje :) Sutra u teretani se izvažem pa cu i to provjeriti.

Uglavnom zašto vas trebam je prehrana. Izracunala sam da mi treba 2000 kalorija (BMR). Pocela sam zbrajati koliko pojedem na dan i to je u zadnjih par dana š600 - š900. E sad vas trebam. Gdje da krenem citati i šta trebam napraviti da salo ide dolje :)

Uglavnom vidim da se na drugim temama o tome pricalo pa cu si sad uhvatiti malo vremena i pohvatati to. Ali ako imate neki link ili savjet meni puno bi mi pomogli.


]]> Sat, 27 Nov 2010 20:04:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post69371.html#69371 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post69235.html#69235 Author: The Phoenix
Subject: 3857
Posted: 26 Studeni 2010 at 18:51

 Kaj te muci s kalorijama?
]]> Fri, 26 Nov 2010 18:51:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post69235.html#69235 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post69224.html#69224 Author: Blue
Subject: 3857
Posted: 26 Studeni 2010 at 17:27

 Pozz svima..
malo da se javim prije nego odem na trening..upravo sam rucala..drugi danas po redu..(manji, ali cešci obroci) i sad odmaram malo do treninga..


]]> Fri, 26 Nov 2010 17:27:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post69224.html#69224 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post68998.html#68998 Author: Blue
Subject: 3857
Posted: 25 Studeni 2010 at 21:51

 Bok svima!

Evo mene napokon ovdje..malo sam zaglavila u guzvi ovih dana..
uglavnom..treninzi su redoviti..anerobni i ancrobni..

@dalila: hvala na potpori..što se mojih treninga tice pocela sam sa pilatesom prije skoro godinu dana..mišici su se aktivirali tako da mislim da sam definitivno u fazi da poznajem svoje tijelo detaljno..pilates mi je super i sada ga ubacim 2-3 puta mjesecno..ali treninzi su mi od pocetka 9.mjeseca ipak žešci..dosta crobnog, ali i hrpa ancrobnog..uglavnom grupni treninzi..ali se zaletim i sama u teretanu bar jednom tjednom i odradim malo detaljnije neke dijelove tijela

Definitivno odustajanja nema..svaki dan i svaki trening mi je izazov..obožavam to i super se osjecam.. ovaj vikend je mjerenje i baš se veselim vam javiti rezultate..inace obukla sam neke hlace koje nisam mogla ni zakopcati

Uglavnom pocela sam zbrajati kalorije..pa kad se netko pojavi da mi pomogne oko toga ja cu sve staviti ovdje :)

Hvala svima na potpori!
]]> Thu, 25 Nov 2010 21:51:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post68998.html#68998 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post68958.html#68958 Author: dalila
Subject: 3857
Posted: 25 Studeni 2010 at 17:21

 Moj savjet Blue, da samnjiš obroke i povecaš njihov broj, šta su ti i drugi rekli, opcenito da se pocneš više kretati, brzo hodanje je idealno.... baš ono.... najbolji nacin trošenja kcal opcenito ....a za tebe sada posebno..... i da radiš još 3x tjedno treninge ancrobnog tipa, teretana, može i neki pilates za pocetak dok ne upoznaš svoje tijelo i posložiš se u prostoru, osobno, ako imaš blizu bi ti savjetovala body tehniku.

 Ono što je bitno da ne posustaješ, da se ne muciš na vježbama nego da uživaš, i da ne budeš gladna.... Na pocetku ce možda teško biti odreci se nekih loših navika, no na kraju ce se isplatiti......

 Inace pozdrav i neka si se prikljucila.... sigurna sam da ceš napredovati i usput uživati u tome....
]]> Thu, 25 Nov 2010 17:21:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post68958.html#68958 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post68944.html#68944 Author: Rahxephon
Subject: 3857
Posted: 25 Studeni 2010 at 16:01

 Blue, kako napredujes? :)


]]> Thu, 25 Nov 2010 16:01:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post68944.html#68944 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post67627.html#67627 Author: Blue
Subject: 3857
Posted: 21 Studeni 2010 at 17:39

 Mislim da je ovaj dio sa treininzimadobro poceo, ali cini mi se da cu trebati više pomoci oko prehrane. Od sutra zapisujem koliko cega jedem, pa cu vam znati stvarno tocno reci da me onda i ispravite

Evo prošao mi vikend bez trebinga, ali zato sam se naskakala sinoc. Sutra nadoknađujem.
]]> Sun, 21 Nov 2010 17:39:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post67627.html#67627 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post67420.html#67420 Author: Zoki
Subject: 3857
Posted: 20 Studeni 2010 at 17:48

Blue wrote: Hvala Ena na podršci!! Naravno da cu uspjeti. Nema stajanja. Evo baš sam sa treninga stigla.Mrtva, ali sa smješkom na licu

Tako treba! Samo ustrajati s treningom i prehranom, rezultati ne mogu izostati.
]]> Sat, 20 Nov 2010 17:48:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/blue-dolje-s-njima_topic3857_post67420.html#67420