keyser soze wrote:   Više razloga, prije svega, ljudi koji se najedu prije sna imaju teži san jer tijelo cijelu noc probavlja hranu. Posljedica toga je da se covjek budi umoran, trom, šugavo se osjeca itd. neovisno o kolicini sna. Druga stvar, ako hoceš brže mršaviti- svi kažu, reduciraj veceru, ili još bolje izbaci istu. S time se mogu složiti. Najbolje rezultate po pitanju skidanja kila sam postizao kada sam izbacio veceru, no kao što sam napisao, za mene je to dugorocno horor jer bez vecere jednostavno ne mogu. Mogu bez dorucka, rucka, obroka, mogu izbaciti svaku namirnicu iz prehrane, no veceru mi ne diraj

 

ja još ne znam da se netko udebljao il imao loš san od posnog i maslinovog/ribljeg ulja/omege

to što si postizao najbolje rezultate, pitanje je zapravo kakve, može bit i zbog toga što si ukidanjem vecere reducirao kalorije.. sad ne znamo mi ovdje kakav je tebi cilj, pretpostavljam da si htio skinuti kilažu bez obzira na sve, a nisi za cilj imao maksimalno ocuvanje mišicne mase uz maksimalno gubljenje masnog tkiva, nešto ala defka.

i sad vidiš da ti tijelo govori da ne može bez vecere, stoga veceraj hebemu.

ak želiš mršavit, reduciraj negdje drugdje kalorije, više kardia, tegova itd itd

 evo da jedan okorjeli endo (shebana građa koja tek ne bi smjela jest ništa navecer prema nekima ) posvjedoci kako ne prođe ni jedna vecer, pogotovo prije spavanja da ne pojedem svoj obrok.

nekad to bude i junk, da bude junk i to stvarno rijetko kad, al ono iza napornog posla pa je šteta nekako manja al uvijek bih recimo pojeo nešto, pa makar i junk nego ošao gladan na spavanje. al inace vecera i obrok prije spavanja su must have za mene i eto i dalje funkcioniram normalno, nisam dobio 20kg sala jer sam jeo navecer.

ugl, jedite navecer, pametno jedite i sve bude ok!