fitness.com.hr forum : Insanity plan prehrane http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Insanity plan prehrane Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 06:51:56 +0000 Sun, 03 Oct 2010 17:38:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3620 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Insanity plan prehrane : davor23 wrote: smijeh... razlika... http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post62181.html#62181 Author: svinjica
Subject: 3620
Posted: 03 Listopad 2010 at 17:38

Originally posted by davor23 davor23 wrote:


smijeh... razlika izmedju lakih i tezkih kosti je mozda š-2
kg..


ja ovo nisam znala, nadam sse da ni drugi ljudi ne
znaju, tak da se mogu još izvalicit na tu foru ]]> Sun, 03 Oct 2010 17:38:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post62181.html#62181 Insanity plan prehrane : vlajster wrote:Visok si... http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post62042.html#62042 Author: davor23
Subject: 3620
Posted: 02 Listopad 2010 at 13:17

Originally posted by vlajster vlajster wrote:

Visok si kao ja,imaš š0 kg manje i imaš sala oko struka?! Kako je to moguce uopce,pa ti bi trebao biti premršav...ili ja imam teške kosti,ne znam stvarno.


Kad netko kaze da ima teske kosti, to je smijeh... razlika izmedju lakih i teskih kosti je mozda š-2 kg..
 

Edited by davor23]]> Sat, 02 Oct 2010 13:17:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post62042.html#62042 Insanity plan prehrane : Kako uspijevas vaterpolo igrat... http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post62040.html#62040 Author: TopForm
Subject: 3620
Posted: 02 Listopad 2010 at 13:14

Kako uspijevas vaterpolo igrat s takvom kilazom?...ja dok
sma treniro u primorju sam na š95cm imo š00kg i bio sam
taman za taj sport.]]> Sat, 02 Oct 2010 13:14:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post62040.html#62040 Insanity plan prehrane : Visok si kao ja,imaš š0 kg manje... http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post61764.html#61764 Author: vlajster
Subject: 3620
Posted: 30 Rujan 2010 at 11:16

Visok si kao ja,imaš š0 kg manje i imaš sala oko struka?! Kako je to moguce uopce,pa ti bi trebao biti premršav...ili ja imam teške kosti,ne znam stvarno.]]> Thu, 30 Sep 2010 11:16:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post61764.html#61764 Insanity plan prehrane : Jedi slobodno integralni kruh..... http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post61355.html#61355 Author: davor23
Subject: 3620
Posted: 27 Rujan 2010 at 17:30

 Jedi slobodno integralni kruh..

Moras se malo bacit na citanje foruma, pogledat jelovnike ostalih forumasa, pa po tome sastavit sebi jelovnik.

S obzirom da si lagan, tebi je bazalni metabolizam oko š500kcal.. i jos racunas koliko potrosis treningom (npr 600). Znaci dnevno 2š00 da bi odrzavao tezinu. Smanjis unos na š800 i 300 kalorija si u deficitu. To ti je mjesecno nesto vise od š kg sala.

Moras jesti pametno, znaci znati koje namirnice konzumirati, kada, i sa cime.

Svakako jedes kompleksne ugljikohidrate sa proteinima u prvoj polovici dana. U drugoj polovici dana prelazis na proteine i povrce, a zadnji obrok ti budu proteini i masnoce (orasasti plodovi). Uglavnom, baci se na citanje foruma.
]]> Mon, 27 Sep 2010 17:30:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post61355.html#61355 Insanity plan prehrane : Evo ovak... Prije 2 dana sam... http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post61354.html#61354 Author: Insanity_Aco
Subject: 3620
Posted: 27 Rujan 2010 at 17:26

 Evo ovak...

Prije 2 dana sam poceo sa insanity programom vjezbanja i mogu vam rec da me ubija, al se osjecam ko Isus nakon treninga

Imam š4 godina, treniram vaterpolo (5 put tjedno), visok sam š75 i imam 59 kila... Problem je sta oko struka imam otprilike 3 cm sala... U vrlo sam dobroj fizickoj formi...

A sad najbitnije, sta da jedem uzinsanity program? izbacio sam kruh, sokove i slatko...

Mozete li mi preporuciti nekakav shake za brze mrsavljenje il neke namirnice ili pak mozda neko ima sluzbeni plan prehrane insanitya

MOLIM VAS DA MI STO PRIJE ODGOVORITE!

hvala

]]> Mon, 27 Sep 2010 17:26:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/insanity-plan-prehrane_topic3620_post61354.html#61354