http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Istezanje - Zagrijavanje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 20:58:31 +0000 Sun, 26 Sep 2010 18:24:43 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3608 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje-zagrijavanje_topic3608_post61142.html#61142 Author: soner_9393
Subject: 3608
Posted: 26 Rujan 2010 at 18:24

875976 wrote:  Dosta jasnije... ;) Samo nisam našao u ovim clancima da li se istežem odmah po završetku treninga ili treba sacekati sat ili dva... ?

Isteži se odmah nakon treninga a tokom dana radi staticke kontrakcije ako ti se da.
]]> Sun, 26 Sep 2010 18:24:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje-zagrijavanje_topic3608_post61142.html#61142 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje-zagrijavanje_topic3608_post61135.html#61135 Author: 875976
Subject: 3608
Posted: 26 Rujan 2010 at 17:15

 Dosta jasnije... ;) Samo nisam našao u ovim clancima da li se istežem odmah po završetku treninga ili treba sacekati sat ili dva... ?
]]> Sun, 26 Sep 2010 17:15:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje-zagrijavanje_topic3608_post61135.html#61135 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje-zagrijavanje_topic3608_post61131.html#61131 Author: Zoki
Subject: 3608
Posted: 26 Rujan 2010 at 16:27

Zagrijavaš se na pocetku treninga (obicno bicikl ili lagano trckaranje po traci za trcanje), dok se istežeš na kraju treninga i to pogotovo mišicnu skupinu koju si radio na tom  treningu.

Malo jasnije?

Evo, dodatno procitaj ove clanke:
Zašto je toliko važno zagrijavanje mišica?
Pravilno zagrijavanje i energija
Vježbe istezanja
]]> Sun, 26 Sep 2010 16:27:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje-zagrijavanje_topic3608_post61131.html#61131 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje-zagrijavanje_topic3608_post61080.html#61080 Author: 875976
Subject: 3608
Posted: 25 Rujan 2010 at 21:55

 Ja navalio na forum kao lud ;)

 Pošto za pojam Istezanje i teretana kada procitam više clanaka vidim da se mnogo toga mimoilazi...

  Interesuje me koje vjezbe treba da radim za istezanje i kada trebam da se istežem ( neposredno prije treninga ? , poslije ttreninga ? , odvojeno od teretane ? )

  Za zagrijavanje postije određene vježbe ili sa da se zagrijavam sa velikim brojem ponavljanja malom težinom prije podizanja vece težine ?
]]> Sat, 25 Sep 2010 21:55:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/istezanje-zagrijavanje_topic3608_post61080.html#61080