http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Bundeva - nutrijenti i smoothie Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 07:42:12 +0000 Thu, 09 Sep 2010 07:46:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3505 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57982.html#57982 Author: zika
Subject: 3505
Posted: 09 Rujan 2010 at 07:46

Ja radim bucnicu! Mljac! ]]> Thu, 09 Sep 2010 07:46:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57982.html#57982 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57981.html#57981 Author: crystal0302
Subject: 3505
Posted: 09 Rujan 2010 at 01:35

svida mi se ideja :-) al ne znam kako bi ju pripremila..please dajte vise recepata..tnx. ]]> Thu, 09 Sep 2010 01:35:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57981.html#57981 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57980.html#57980 Author: BorG
Subject: 3505
Posted: 09 Rujan 2010 at 01:07

bundeva je vrh, ja je svaku jesen bas izforsiram
maksimalno, na sve moguce nacine, uopce nije kaloricna, a
pravo je ukusna... preporucujem svima ]]> Thu, 09 Sep 2010 01:07:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57980.html#57980 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57975.html#57975 Author: Avatar
Subject: 3505
Posted: 08 Rujan 2010 at 23:06

Nisam znao da je bundeva tako kvalitetna namirnica a nažalost sam ih svake godine samo volio rezbarit za Dan vještica

Sutra bi mogao sok pripremiti pa reci kakvi su dojmovi ]]> Wed, 08 Sep 2010 23:06:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57975.html#57975 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57952.html#57952 Author: Brunhilda
Subject: 3505
Posted: 08 Rujan 2010 at 17:53

ja cesto pravim juhu od bundeve. veselim se jeseni i sezoni bundeve ]]> Wed, 08 Sep 2010 17:53:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57952.html#57952 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57947.html#57947 Author: Zoki
Subject: 3505
Posted: 08 Rujan 2010 at 16:34

Vrijedni nutrijenti bundeve



Bogata je prije svega beta-karotenom (narancasti pigment koji se u našem organizmu pretvara u vitamin A i služi kao antioksidans, potreban za ocuvanje imunološkog sustava). Sadrži 90% vode i samo 35 kcal na š00 grama i zbog toga je vrlo poželjna u dijetama; s obzirom na visok sadržaj balastnih tvari i male kolicine daje dugotrajan osjecaj sitosti.

Nadalje, obiluje: kalcijem, klorom, fosforom, kalijem, magnezijem, manganom, folatima i vitaminom C, a najviše željeza ima u košticama.

Dobrobiti bundeve za zdravlje

Bundeva jaca zaštitnu ovojnicu živaca i djeluje smirujuce poput prirodnog lijeka za smirenje. Također, osnažuje krvožilni sustav (upravo zahvaljujuci beta-karotenu), potice rad štitnjace, jaca imunitet te regulira kolicinu vode (prirodni diuretik) i pomaže kod mršavljenja.

Sastojci bundeve imaju utjecaja i na regulaciju žlijezda lojnica, a ucinkovito smiruju upaljenu kožu lica te pomažu u otklanjanju akni i mitesera; ekstrakti bundeve stoga se sve cešce upotrebljavaju u kozmetickoj industriji (pri izradi maski za cišcenje i sužavanje pora lica).

Smoothie od bundeve

Bundevu ogulite, narežite na kockice i zajedno s malo smeđeg šecera skuhajte u š litri vode. Ohlađenu ispasirajte u kašu. Dodajte jednu ispasiranu mrkvu, i nekoliko cajnih žlicica limunova soka te vode po želji (ovisno volite li više gušce ili rjeđe smoothie), te još jednom dobro izmiksajte. Dodatno zasladite po želji - smeđim šecerom ili stevijom. Držite u hladnjaku i popijte u roku dva dana.

Sok od bundeve najbolji je napitak od povrca jer su u njemu zastupljeni vitamini i minerali u omjeru koji najbolje odgovara našem metabolizmu, a dobar je i za detoksikaciju cijelog organizma. Bundevin sok također potice probavu i odstranjuje otrove iz crijeva, smanjuje razinu masnoce u krvi djelovanjem enzima koji otapaju masnoce i veže uz sebe kolesterol te tako pomaže razgradnju masnog tkiva.

Ako tijekom hladnih jesenskih i zimskih dana unesete samo jednu jušnu žlicu ekološki uzgojene bundeve (u obliku soka), prevenirat cete probleme s mokracnim mjehurom i prostatom. I koštice i ulje također se upotrebljavaju kod problema s mokracnim mjehurom, bubrezima i prostatom.

izvor:femina.hr

Imamo i clanak na ovu temu: Bundeva - jako kvalitetna namirnica

Jedete li bundevu? Radite li si sokice od bundeve?
što mislite o ovoj namirnici?
]]> Wed, 08 Sep 2010 16:34:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bundeva-nutrijenti-i-smoothie_topic3505_post57947.html#57947