fitness.com.hr forum : mala pomoc! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : mala pomoc! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 17:28:19 +0000 Tue, 07 Sep 2010 13:13:02 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3496 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ mala pomoc! : aj oke, jedno vrijeme neću radit... http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57795.html#57795 Author: mesek
Subject: 3496
Posted: 07 Rujan 2010 at 13:13

aj oke, jedno vrijeme necu radit benc vec potisak bucicama, i možda da još na kraju dodam jednu seriju samo s desnom rukom, razvlacenje? jerbo, kad ih onako lijpo napnem, lijevi mišic je ok, dok je desni manji i pogotovo dio kod pazuha ]]> Tue, 07 Sep 2010 13:13:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57795.html#57795 mala pomoc! : ThornOfFaith wrote: davor23... http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57794.html#57794 Author: davor23
Subject: 3496
Posted: 07 Rujan 2010 at 13:09

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:


Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 
uvijek me zanimalo kako izgleda izvođenje
jednorucnog potiska i pogotovo razvlacenja
za prsa - kontam da bi repetitivno opleo s
klupice smileys/smiley36.gif"> hocu rec ne bi
mogao s nekim velikim kilažama zbog
balansa
Da, to i je problem.. Zato
najbolje na podu radit..
 


Ok davore, na podu, al ogranicavaš pokret
koji je najbitniji kod potiska i razvlacenja
pogotovo, gdje laktovi odlaze iza tijela dok
ležiš jer upravo time najviše stimuliraš prsa,
ostatak pokreta je na tricepsu i
ramenu



A znam da je to vazno, imas veci ROM i
kvalitetnije pogodis prsa.. Ali tesko da sa
velikom tezinom je moguce na klupici
jednorucno.. Onda bolje na sajle ici..

Edited by davor23]]> Tue, 07 Sep 2010 13:09:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57794.html#57794 mala pomoc! : davor23 wrote: ThornOfFaith... http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57793.html#57793 Author: ThornOfFaith
Subject: 3496
Posted: 07 Rujan 2010 at 12:44

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 uvijek me zanimalo
kako izgleda izvođenje jednorucnog potiska i
pogotovo razvlacenja za prsa - kontam da bi
repetitivno opleo s klupice  hocu rec ne
bi mogao s nekim velikim kilažama zbog
balansa


Da, to i je problem.. Zato najbolje na podu
radit..
 

Ok davore, na podu, al ogranicavaš pokret koji je najbitniji kod potiska i razvlacenja pogotovo, gdje laktovi odlaze iza tijela dok ležiš jer upravo time najviše stimuliraš prsa, ostatak pokreta je na tricepsu i ramenu

]]> Tue, 07 Sep 2010 12:44:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57793.html#57793 mala pomoc! : ThornOfFaith wrote: uvijek... http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57792.html#57792 Author: davor23
Subject: 3496
Posted: 07 Rujan 2010 at 12:20

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 uvijek me zanimalo
kako izgleda izvođenje jednorucnog potiska i
pogotovo razvlacenja za prsa - kontam da bi
repetitivno opleo s klupice  hocu rec ne
bi mogao s nekim velikim kilažama zbog
balansa


Da, to i je problem.. Zato najbolje na podu
radit..]]> Tue, 07 Sep 2010 12:20:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57792.html#57792 mala pomoc! : http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57790.html#57790 Author: mesek
Subject: 3496
Posted: 07 Rujan 2010 at 12:13

]]> Tue, 07 Sep 2010 12:13:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57790.html#57790 mala pomoc! : uvijek me zanimalo kako izgleda... http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57789.html#57789 Author: ThornOfFaith
Subject: 3496
Posted: 07 Rujan 2010 at 12:09

 uvijek me zanimalo kako izgleda izvođenje jednorucnog potiska i pogotovo razvlacenja za prsa - kontam da bi repetitivno opleo s klupice  hocu rec ne bi mogao s nekim velikim kilažama zbog balansa ]]> Tue, 07 Sep 2010 12:09:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57789.html#57789 mala pomoc! : Mesek, jednostavno izbaci vježbe... http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57785.html#57785 Author: soner_9393
Subject: 3496
Posted: 07 Rujan 2010 at 11:46

Mesek, jednostavno izbaci vježbe sa šipkom na neki vrijeme i pocni radit sa bucicama i sajlama. Jer kad radiš sa šipkom jaca strana prsa dominira i preuzima veci teret na sebe, a kad radiš sa bucama i sajlama, svaka strana mora podic istu kilažu- znaci nema nejednakosti

-razvlacenje na cross mašini
-ravni i kosi potisak bucama
-razvlacenja sa bucicama
]]> Tue, 07 Sep 2010 11:46:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57785.html#57785 mala pomoc! : fala http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57773.html#57773 Author: mesek
Subject: 3496
Posted: 07 Rujan 2010 at 10:35

fala]]> Tue, 07 Sep 2010 10:35:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57773.html#57773 mala pomoc! : mesek wrote:malo ti ne radi... http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57772.html#57772 Author: davor23
Subject: 3496
Posted: 07 Rujan 2010 at 10:30

Originally posted by mesek mesek wrote:

malo ti ne radi link!

al cu probat nešto izguglati


Nemam komp trenutno pa preko moba malo
teze ide.. Upisi "one arm dumbbell flyes"..]]> Tue, 07 Sep 2010 10:30:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57772.html#57772 mala pomoc! : malo ti ne radi link! al ću... http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57771.html#57771 Author: mesek
Subject: 3496
Posted: 07 Rujan 2010 at 10:25

malo ti ne radi link!

al cu probat nešto izguglati]]> Tue, 07 Sep 2010 10:25:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mala-pomo_topic3496_post57771.html#57771