fitness.com.hr forum : Vježbe za listove

fitness.com.hr forum : Vježbe za listove http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Vježbe za listove Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 08 May 2026 15:49:09 +0000 Tue, 30 Sep 2014 19:06:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3490 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vježbe za listove : @ markovic- ovo bi ti trebalo... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post158691.html#158691 Author: eXpertise
Subject: 3490
Posted: 30 Rujan 2014 at 19:06

@ markovic - ovo bi ti trebalo pomoc
https://www.youtube.com/watch?v=JF9phWKOrCs]]> Tue, 30 Sep 2014 19:06:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post158691.html#158691 Vježbe za listove : Imam dosta jadne listove... hteo... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post156224.html#156224 Author: markovic
Subject: 3490
Posted: 01 Srpanj 2014 at 23:16

Imam dosta jadne listove... hteo bih i povecati... koke vezbe da radim koliko serija i ponavljanja? Idem u teretanu svaki dan, petkom inace radim noge.. ako moze neka mi neko pomogne. Unapred hvala! Moze i pomoc na e-mail bojanmaher@yahoo.com]]> Tue, 01 Jul 2014 23:16:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post156224.html#156224 Vježbe za listove : treger wrote:sto mislite jel... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post152329.html#152329 Author: treger
Subject: 3490
Posted: 04 Ožujak 2014 at 20:16

treger wrote:

sto mislite jel treba trenirati prednji goljenicni misic (tibialis anterior)?

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d4/Tibialis.png/250px-Tibialis.png

moze neko dat svoje misljenje, jel se vrijedi vjezbati ovaj misic?]]> Tue, 04 Mar 2014 20:16:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post152329.html#152329 Vježbe za listove : Bas danas mi je trening za noge... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post152286.html#152286 Author: Ros
Subject: 3490
Posted: 04 Ožujak 2014 at 13:05

Bas danas mi je trening za noge :)
listovi su mi katastrofalni, noge opcenito (glupa genetika), ali dam si truda :) nejdem u teretanu radim doma... ovak mi izgleda trening za listove (svaki puta ih radim ovak kada mi je dan za noge)
btw neznam kak se vjezbe strucno zove

1.u sjedecem polozaju stavim sipku sa utezima (40kg vise nemam :)) na koljena, prste na povise i dok sjedim dizem tezinu prstima 4x20

2.ustanem uzmem bucicu od 10kg stanem prstima na poviseno i dizem se na jednoj nozi na prste 4x15 lijeva i desna noga

3.vratim utege na sipku nazad 30kg, sipku dignem iza glave stanem na poviseno sa obje noge i dizem se na prste 4x20

i onda dalje trening nogu.....

stime da i 2 puta tjedno trcim kaj isto pali listove... i preskacem sajlu, ne tako cesto ali kada ulovim vremena odem van skakutat

i nakon toga svega frend na kosu me zajebava opet si ostavio listove doma u ladici xD eto ako ko ima jos kakvu vjezbicu, slobodno neka mi napise... poz]]> Tue, 04 Mar 2014 13:05:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post152286.html#152286 Vježbe za listove : sto mislite jel treba trenirati... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post152283.html#152283 Author: treger
Subject: 3490
Posted: 04 Ožujak 2014 at 12:15

sto mislite jel treba trenirati prednji goljenicni misic (tibialis anterior)?

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d4/Tibialis.png/250px-Tibialis.png

]]> Tue, 04 Mar 2014 12:15:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post152283.html#152283 Vježbe za listove : Iluvatar wrote: zika wrote:moji... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post75825.html#75825 Author: Morrighan
Subject: 3490
Posted: 16 Sijecanj 2011 at 00:11

Iluvatar wrote:

zika wrote:

moji brutalni

ženama opcenito listovi bolje reagiraju na trening nego muškima

Nazalost

]]> Sun, 16 Jan 2011 00:11:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post75825.html#75825 Vježbe za listove : berlava wrote:konjić spravica... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post75776.html#75776 Author: zika
Subject: 3490
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:09

berlava wrote:

konjic spravica

kaj???

]]> Sat, 15 Jan 2011 21:09:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post75776.html#75776 Vježbe za listove : konjić spravica nekako... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post75765.html#75765 Author: berlava
Subject: 3490
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 20:17

konjic spravica

nekako svaki put kad sidnem na nju vratim se u djetinstvo.

]]> Sat, 15 Jan 2011 20:17:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post75765.html#75765 Vježbe za listove : ThornOfFaith wrote: zika... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post74102.html#74102 Author: Pitbull
Subject: 3490
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 10:57

ThornOfFaith wrote:

zika wrote:

Iluvatar wrote:

zika wrote:

moji
brutalni

ženama opcenito listovi bolje reagiraju na trening nego
muškima, po onome što sam primjetio

ma daj; ocito je to razlog

ali zbilja, listovi mi se lako i lijepo oblikuju i to u vrlo
kratkom roku.. hm...

kad si stalno u štiklama

]]> Tue, 04 Jan 2011 10:57:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post74102.html#74102 Vježbe za listove : zika wrote: Iluvatar wrote: ... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post74094.html#74094 Author: ThornOfFaith
Subject: 3490
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 00:26

zika wrote:

Iluvatar wrote:

zika wrote:

moji brutalni

ženama opcenito listovi bolje reagiraju na trening nego muškima, po onome što sam primjetio

ma daj; ocito je to razlog

ali zbilja, listovi mi se lako i lijepo oblikuju i to u vrlo kratkom roku.. hm...

kad si stalno u štiklama

]]> Tue, 04 Jan 2011 00:26:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-listove_topic3490_post74094.html#74094