fitness.com.hr forum : pull up band? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Fitness i sportska oprema : pull up band? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:08:42 +0000 Mon, 04 Oct 2010 06:40:38 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3440 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ pull up band? : e, fala http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post62218.html#62218 Author: mesek
Subject: 3440
Posted: 04 Listopad 2010 at 06:40

e, fala ]]> Mon, 04 Oct 2010 06:40:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post62218.html#62218 pull up band? : Za povećanje maksimalnog broja... http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post62188.html#62188 Author: mark
Subject: 3440
Posted: 03 Listopad 2010 at 19:49

  Za povecanje maksimalnog broja ponavljanja je najbolje piramidalno opterecenje
evo ti jedan dobar program pa probaj
Zgibove radiš nadhvatom (dlanovi gledaju od lica) i podhvatom (prema licu)
Napraviš š zgib nadhvatom i odmah promjeniš hvat na podhvat i napraviš š zgib... to je prva serija i to brojiš kao jedan...
Dakle...
š (š zgib nadhvat + š zgib podhvat )
30sec odmor
2 (2 zgib nadhvat + 2 zgib podhvat )
30sec odmor
3
30sec odmor
4
30sec odmor
5
30sec odmor
4
30sec odmor
3
30sec odmor
2
30sec odmor
š

u nekoliko minuta napraviš 50 zgibova... ako ne možeš da ti je vrh piramide 5 skrati pa idi samo do 4 ili 3 pa sa vremenom povecavaj.
Meni je rekord 29 u komadu ali nadam se uskoro probiti granicu od 30
Eto probaj i ugodan trening.
]]> Sun, 03 Oct 2010 19:49:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post62188.html#62188 pull up band? : radim ovako ovaj tjedan svaki... http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post57467.html#57467 Author: mesek
Subject: 3440
Posted: 03 Rujan 2010 at 14:26

radim ovako ovaj tjedan

svaki put kad sam u gym, imeđu serija ili vježbi odem do smitha, gore su rucke za zgibove i probam ih napraviti tšo više pravilnih

i tak cu dok ne bude išlo kak spada... a na latu sam smanjio za š0 kg i radim što pravilnije mogu]]> Fri, 03 Sep 2010 14:26:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post57467.html#57467 pull up band? : vidio sam ono što si mi rekao,... http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post57107.html#57107 Author: mesek
Subject: 3440
Posted: 30 Kolovoz 2010 at 17:44

vidio sam ono što si mi rekao, i nešto tipa, da ako napravim recimo cca 5 u redu zgibova, odmorim š5 sec i pokušam još jedan navuc i tako

hvala ]]> Mon, 30 Aug 2010 17:44:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post57107.html#57107 pull up band? : Još nisam našao, al budem čim... http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post57101.html#57101 Author: The Phoenix
Subject: 3440
Posted: 30 Kolovoz 2010 at 16:16

 Još nisam našao, al budem cim naletim, više nisam siguran di sam to vidio, bile su 3 metode, kolko se sjecam jedna je ako npr možeš š0 komada ti pocneš raidti kada ih radiš 3 zgiba x š0 serija.

Nakon nekog vremena probaš 4xš0 , pa kad to ide  odeš na 5xš0 i poslje 6xš0.Tada, ako ne vec prije bi morao napraviti š2-š5 kom bar

]]> Mon, 30 Aug 2010 16:16:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post57101.html#57101 pull up band? : Morgen Evo me, nisam bio cijeli... http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post57052.html#57052 Author: The Phoenix
Subject: 3440
Posted: 30 Kolovoz 2010 at 09:34

Morgen
Evo me, nisam bio cijeli vikend na kompu, al bolje ikad neg
nikad

http://www.t-nation.com/testosterone-magazine-626#pull-up-
strength

i jos jedan , poaljem link kad nadjem

uzivaj ]]> Mon, 30 Aug 2010 09:34:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post57052.html#57052 pull up band? : eeeee, važi.... imaš šejk za to!... http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post56866.html#56866 Author: mesek
Subject: 3440
Posted: 27 Kolovoz 2010 at 10:56

eeeee, važi.... imaš šejk za to! (u skladu s forumom) :D]]> Fri, 27 Aug 2010 10:56:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post56866.html#56866 pull up band? : Budem ti kasnije poslao neke trening... http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post56865.html#56865 Author: The Phoenix
Subject: 3440
Posted: 27 Kolovoz 2010 at 10:47

Budem ti kasnije poslao neke trening programe na koje sam
naletio na T-nationu bas za to.Upravo gibam pa ne stignem
sad, ali imam na umu pa posljem ili potrazi tamo, imas
namanje 2 za probijanje granica i jacanje odredjenih
dijelova]]> Fri, 27 Aug 2010 10:47:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post56865.html#56865 pull up band? : nitko, a? http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post56864.html#56864 Author: mesek
Subject: 3440
Posted: 27 Kolovoz 2010 at 09:45

nitko, a? ]]> Fri, 27 Aug 2010 09:45:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post56864.html#56864 pull up band? : Malo me sram priznati, al nikako... http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post56790.html#56790 Author: mesek
Subject: 3440
Posted: 26 Kolovoz 2010 at 12:33

Malo me sram priznati, al nikako da prebacim zgibove iznad 8-š0 pa me zanima dal ima ovo negdje za kupiti po komadu? Na e-bayu set košta 85 funti a to bogme nedam! tek tolko da nekako zduram tu granicu pa mi onda valjda više nece trebati ]]> Thu, 26 Aug 2010 12:33:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pull-up-band_topic3440_post56790.html#56790