http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Zgibovi kombiniranog hvata (video) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 08 May 2026 15:50:23 +0000 Thu, 12 Aug 2010 15:40:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3356 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/zgibovi-kombiniranog-hvata-video_topic3356_post55307.html#55307 Author: davor23
Subject: 3356
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 15:40

 Nisam jos probao, ali budem danas.. svaku seriju mijenjat hvat.. cemo vidjet..
]]> Thu, 12 Aug 2010 15:40:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zgibovi-kombiniranog-hvata-video_topic3356_post55307.html#55307 http://www.fitness.com.hr/forum/zgibovi-kombiniranog-hvata-video_topic3356_post55305.html#55305 Author: Zoki
Subject: 3356
Posted: 12 Kolovoz 2010 at 15:32

Ova vježba kombinira utjecaj prednjih zgibova uz hvat dlanovima okrenutim prema tijelu i obratnog, okrenutih prema van, pogađajuci leđa, ruke i ramena na optimalan nacin.



Vjerojatno ste primjetili da kod hvata uz dlanova okrenute prema unutra, ova vježba jace pogađa biceps, dok kod hvata dlanovima prema van više opterecuje podlakticu. Kombiniranim hvatom stvara se veca nestabilnost trupa, a mišici leđa, ruku i ramena moraju se snažnije odupirati da bi sprijecili rotaciju torza. Samim time vježba je efektnija.

VIDEO prikaz vježbe: Mixed grip chin ups

Jeste kad probali raditi ovu vježbu - zgib kombiniranog hvata?
]]> Thu, 12 Aug 2010 15:32:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zgibovi-kombiniranog-hvata-video_topic3356_post55305.html#55305