fitness.com.hr forum : Problem sa prsima http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Problem sa prsima Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 08 May 2026 16:46:23 +0000 Sat, 14 Aug 2010 00:41:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3331 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Problem sa prsima : Skini si onaj P90X program,tamo... http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55410.html#55410 Author: vlajster
Subject: 3331
Posted: 14 Kolovoz 2010 at 00:41

Skini si onaj P90X program,tamo ima dosta "kucnih" vježbi]]> Sat, 14 Aug 2010 00:41:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55410.html#55410 Problem sa prsima : Trazio sam po google-u, nasao... http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55259.html#55259 Author: nhd17
Subject: 3331
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 23:23

Trazio sam po google-u, nasao sam dosta toga, ali me opet strucno misljenje vise zanimalo.. Evo nasao sam i knjigu, pa vidjet cemo napredak! ;) Hvala svima jos jednom! ;)]]> Wed, 11 Aug 2010 23:23:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55259.html#55259 Problem sa prsima : nhdš7 wrote:Sta mi predlazete... http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55240.html#55240 Author: illusions
Subject: 3331
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 19:03

Originally posted by nhdš7 nhdš7 wrote:

Sta mi predlazete da radim od vjezbi, izuzev teretane.. Znaci, cisto tjelsena tezina..
 

hmm....google?!...znaš on ti zna puno zanimljivih bodyweight vježbica,a ak hoceš konkretan prirucnik sa ljepom zbirkom bodyweight vježba nabavi knjigu You are your own gym (ok cudno je da sam ja nekom pocela preporucat knjige)

]]> Wed, 11 Aug 2010 19:03:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55240.html#55240 Problem sa prsima : nhdš7 wrote:Za razvlacenje... http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55188.html#55188 Author: soner_9393
Subject: 3331
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 12:04

Originally posted by nhdš7 nhdš7 wrote:

Za razvlacenje bucicama i potisak ce biti problem, imam samo jednu bucicu mada potrudit cu se da nabavim jos jednu.. Sta je sa vjezbom Pullover bucicom? Je li ona efikasna?


Nije baš, ako se pravilno izvodi, pullover bi trebao bit izolacija za latove a ne prsa

Ako ne ideš u teretanu, radi doma sklekove, ima ih milijun varijacija, uski, široki, s nogama na stolici...
]]> Wed, 11 Aug 2010 12:04:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55188.html#55188 Problem sa prsima : Za razvlacenje bučicama i potisak... http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55182.html#55182 Author: nhd17
Subject: 3331
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 11:37

Za razvlacenje bucicama i potisak ce biti problem, imam samo jednu bucicu mada potrudit cu se da nabavim jos jednu.. Sta je sa vjezbom Pullover bucicom? Je li ona efikasna?
]]> Wed, 11 Aug 2010 11:37:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55182.html#55182 Problem sa prsima : Fokusiraj se na proteinsku hranu,... http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55181.html#55181 Author: Zoki
Subject: 3331
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 11:16

Fokusiraj se na proteinsku hranu, radi š00 sklekova dnevno sa širokim rasponom ruku.
Radi razvlacenje bucicama te potisak i morat ce se vidjeti promjena.
Ovo govorim sada za prsa, ostatak treninga ti je ok.
]]> Wed, 11 Aug 2010 11:16:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55181.html#55181 Problem sa prsima : Praktikovao sam vjezbe rano... http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55174.html#55174 Author: nhd17
Subject: 3331
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 10:02

Praktikovao sam vjezbe rano ujutro, cim ustanem iz kreveta.. Otprilike 2x20 sklekova i nekih 20-ak trbusnjaka (njih sam slabije radio)..

Sada sam potpuno izmijenio prehranu, trcim barem 2 puta sedmicno i svaki dan radim drugu grupu misica pa sada treninzi izgledaju otpilike ovako:

Trbusnjaci (3x20 ravno, bocno)
Sklekovi (3x20 uski, sirina ramena i siroki)
Ledja, nasao sam na http://www.coopersguns.com neke vjezbe pa radim sljedece (Single Arm Row jer imam jednu bucicu od š0 KG, Chin-up i cesto radim na razboju)
Noge (Cucnjevi i trcanje)
Ruke (Radim sa bucicom, sklekovi, vratilo)

Ako nije problem da mi Vi neke vjezbe predlozite, ili izmijenite ovo sto sada radim...
 

Edited by nhdš7]]> Wed, 11 Aug 2010 10:02:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55174.html#55174 Problem sa prsima : nhdš7 wrote:Sta mi predlazete... http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55172.html#55172 Author: Zoki
Subject: 3331
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 09:53

Originally posted by nhdš7 nhdš7 wrote:

Sta mi predlazete da radim od vjezbi, izuzev teretane.. Znaci, cisto tjelsena tezina..


Kako ti je izgledalo vježbanje do sada? Koliko si sklekova, zgibova radio na dnevnoj bazi?
]]> Wed, 11 Aug 2010 09:53:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55172.html#55172 Problem sa prsima : Iko? http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55161.html#55161 Author: nhd17
Subject: 3331
Posted: 11 Kolovoz 2010 at 08:51

Iko?]]> Wed, 11 Aug 2010 08:51:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post55161.html#55161 Problem sa prsima : Sta mi predlazete da radim od... http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post54856.html#54856 Author: nhd17
Subject: 3331
Posted: 06 Kolovoz 2010 at 15:19

Sta mi predlazete da radim od vjezbi, izuzev teretane.. Znaci, cisto tjelsena tezina..]]> Fri, 06 Aug 2010 15:19:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-sa-prsima_topic3331_post54856.html#54856