http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Problem s prehranom - Trebam Pomoc!! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 20:47:52 +0000 Mon, 02 Aug 2010 23:44:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3304 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/problem-s-prehranom-trebam-pomoc_topic3304_post54700.html#54700 Author: Gym_girl
Subject: 3304
Posted: 02 Kolovoz 2010 at 23:44

Ako je tebi ok i meni je

Ma gle, bitno je kako se osjecaš...ja sam isto uvijek blijeda i zato jedva cekam da me sunce opali malo, odma se spržim, blaženo ljeto :)) Al to ne znaci da moram nabit kile, isto bi mi bilo :) Ako se ovako dobro osjecaš guraj dalje!

Da biš kontrolirao unos trebao biš se malo pozabavit tablicama kalorija i vaganjem hrane....potrošnju izracunaš prema aktivnostima, imaš masu tablica po netu. Naravno sve su ti približni izracuni. To si nekako narihtaš da cca uneseš koliko potrošiš, i pratiš kilažu. Ako se ne mice, na pravom si putu

Ma samo ti jedi što cišce, treniraj dobro i sve ce bit ok, glavno da nisi gladan i iscrpljen ]]> Mon, 02 Aug 2010 23:44:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-s-prehranom-trebam-pomoc_topic3304_post54700.html#54700 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-s-prehranom-trebam-pomoc_topic3304_post54677.html#54677 Author: Debelii
Subject: 3304
Posted: 02 Kolovoz 2010 at 13:17

Visok sam š85, jutros na vagi imo 89,8 dali je to ok??

Jedem tocno onako kak pise u faq o zdravoj prehrani i strogo se toga drzim, valjda je to pravilno, a koliko jedem meni se cini da i previse jedem .
Kako da se pozabavim s time da mi unos i potrošnja budu jednaki(ima li neka fora kak to ide?), pa ja se osjecam bolje nego kad sam imo š05 kila i nego kad sam imo 96kg osjecam se bolje i pun snage-energije samo sam blijed u licu, i vjeruj mi negladujem nikako, jos radim u kuhinji pa su mi sve zdrave namirnice na raspolaganju...]]> Mon, 02 Aug 2010 13:17:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-s-prehranom-trebam-pomoc_topic3304_post54677.html#54677 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-s-prehranom-trebam-pomoc_topic3304_post54651.html#54651 Author: Gym_girl
Subject: 3304
Posted: 02 Kolovoz 2010 at 00:00

Hehehe jooj da sam ja stalno slušala svoje još bi imala š0 kg više

Pa i nisi sad nešto previše izgubio, ne vjerujem da ti je zbog tih 6 kg manje tolika promjena u licu, pogotovo ako si jeo ok? Koliko si visok? Možda ti i je premala kilaža...ako je onda treba vratit malo te kilaže ali mišicne mase naravno..

Ako ne želiš gubit na kilaži samo dobro treniraj i pravilno i dovoljno jedi, dakle uskladi prehranu sa treningom da ti unos i potrošnja budu jednaki ( na pocetku se možeš pozabavit sa brojevima, kalorijskim vrijednostima hrane itd.) a kasnije ceš uc u đir pa ceš sam skužit koliko ti je dovoljno za neko optimalno stanje. Tako ceš dovoljno jesti, imati dovoljno energije za odradit dobar trening, a to ce sve rezultirat dobrom formom, bez gladovanja i blijedog lica ]]> Mon, 02 Aug 2010 00:00:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-s-prehranom-trebam-pomoc_topic3304_post54651.html#54651 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-s-prehranom-trebam-pomoc_topic3304_post54538.html#54538 Author: Debelii
Subject: 3304
Posted: 31 Srpanj 2010 at 01:56

Znaci ovako, od 2š.06.20š0 godine sam na zdravoj prehrani i treninzima naravno i kad sam s time krenuo imao sam 96,7kg, jucer(30.07.20š0) ujutro se važem i imam 89,7kg uz pravilno konzumiranje zdrave prehrane ono 5 obroka u razmaku od 3 sata.

Problem ovoga je sto moji roditelji i ostali misle da sam u malo vremena izgubio previše kilaže i kazu mi da sam blijed/zuckast u licu te da izgledam ko bolesnik. Ali ja se osjecam odlicno tj ono pun energije i ne patim od slabosti...

Ni sam više ne znam što da radim, ne želim više gubit na kilaži jer mi je to optimalna kilaža, kako da ostanem na ovoj kilaži? I da mi se vrati ta normalna boja lica.

Sportski pozdrav

Edited by Debelii]]> Sat, 31 Jul 2010 01:56:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problem-s-prehranom-trebam-pomoc_topic3304_post54538.html#54538