fitness.com.hr forum : 13 savjeta za prestanak pušenja http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : 13 savjeta za prestanak pušenja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 20:41:43 +0000 Tue, 03 Apr 2012 13:28:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3297 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ 13 savjeta za prestanak pušenja : Evo malo da se prisjetim svog... http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post97044.html#97044 Author: Emaus78
Subject: 3297
Posted: 03 Travanj 2012 at 13:28

Evo malo da se prisjetim svog prestanka pušenja i dam ohrabrenje onima koji žele prestati pušiti.

Prestao sam prije tri godine, nakon 14 godina pušenja.
Pušio sam prvih nekoliko godina kutiju, a zadnjih po dvije kutije dnevno.
Zdrastveno su mi jako škodile pošto sam baš uživao u njihovom dimu,
što se kaže gutao sam ih. 
Još bi mi zalogaj hrane bio u ustima, a vec bi palio cigaretu. 
Prvi dnevni obrok su mi bile kava i 10-ak cigareta.
Posljedice: konstantan umor, zadihanost pri manjim naporima,
lupanje srca, jutarnje iskašljavanje, oslabljen imunitet (stalne prehlade i sl.),
otežana cirkulacija (uvijek hladni prsti ruku i nogu), prvi poceci erektivne disfunkcije,
otežana percepcija mirisa i okusa, miris kavane koji sam vukao svugdje sa sobom...

I onda, prosinca 2008., prestanem sa pušenjem, ne bez problema ali
uspješno, svojevoljno i od tada stvari krecu na bolje.
Sve simptome koje sam nabrojao, izgubio sam, živim aktivno, 
i neusporedivo se bolje osjecam. 
Cigaretu više ne bi dotaknuo ni daljinskim.
Savjeti dani na pocetku teme mi se svidjaju. Neke bi malo preformulirao 
i rekao da je  najvažnija odluka, koja mora stvarno biti cvrsta.
Zatim za one koji su duže pušaci možda je bolje da koji mjesec smanje pušenje jer
je apstinencjska kriza tako blaža.
I kako autor kaže, cigareta je ventil za stres, tako da 
apstinent mora pronaci novi nacin za opuštanje kroz neke 
od tehnika. Ja sam svoj našao u vjeri.

Evo simpaticnog bannera kojim možete izracunati koliko ste uštedili nepušenjem,
iako bi istaknuo da se prestankom pušenja kvaliteta života toliko poboljša da
je to daleko vrednije od uštedjenog novca.



Lijep pozdrav


Edited by Emaus78 - 04 Travanj 2012 at 09:59]]> Tue, 03 Apr 2012 13:28:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post97044.html#97044 13 savjeta za prestanak pušenja : Ja sam clean negdje dva mjeseca.... http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post91898.html#91898 Author: chris blue
Subject: 3297
Posted: 12 Studeni 2011 at 09:31

Ja sam clean negdje dva mjeseca. Dobro mi ide za sada, uz stalni oprez i svijest da za mene ne postoji "samo jedna".

]]> Sat, 12 Nov 2011 09:31:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post91898.html#91898 13 savjeta za prestanak pušenja : Generic Zyban is also one of the... http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post91664.html#91664 Author: sophiasmith941
Subject: 3297
Posted: 02 Studeni 2011 at 06:53

Generic Zyban is also one of the best anti smoking treatment....]]> Wed, 02 Nov 2011 06:53:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post91664.html#91664 13 savjeta za prestanak pušenja : Ne trudim se, ne jede mi se. znala... http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post91155.html#91155 Author: Baha
Subject: 3297
Posted: 25 Listopad 2011 at 23:48

Ne trudim se, ne jede mi se. Thumbs Down znala sam postit pa nebi ni po kile izgubila. Svašta. LOL

Sutra krecem u teretanu možda mi otvori apetit.


He he he sam tak nastavi uskoro buš mogel Mr. Muscolo reklamirat Big smile


]]> Tue, 25 Oct 2011 23:48:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post91155.html#91155 13 savjeta za prestanak pušenja : vjerojatno se trudiš manje jesti... http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post91151.html#91151 Author: alpinist
Subject: 3297
Posted: 25 Listopad 2011 at 23:02

vjerojatno se trudiš manje jesti iz razloga što si prestala pušiti... Smile

ja vec š5 dana clean... :) Ja sam poceo dva puta dnevno trenirati (uz povecan unos kalorija), i trenutno dobio oko kilu, ali smanjio salo... tako da ide u dobrom smjeru :)
]]> Tue, 25 Oct 2011 23:02:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post91151.html#91151 13 savjeta za prestanak pušenja : Bravo alpski! Eto clean 25 dana...... http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post91149.html#91149 Author: Baha
Subject: 3297
Posted: 25 Listopad 2011 at 22:41

Bravo alpski! Big smile Clap

Eto clean 25 dana... recimo. bila jednom zapalila nekaj što izgledom vuce na cigaretu... Embarrassed akhem ANYWAY ... imam problemcek. Zgubila sam pet kila.. C&#ššš;nfused Kaj se dešava?!? 

]]> Tue, 25 Oct 2011 22:41:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post91149.html#91149 13 savjeta za prestanak pušenja : i ja odlučio prestati, danas mi... http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post90652.html#90652 Author: alpinist
Subject: 3297
Posted: 14 Listopad 2011 at 13:28

i ja odlucio prestati, danas mi je 5 dan bez cigarete i uopce mi nije problem, niti jednom nisam osjetio potrebu do sada... Bar za sada Smile]]> Fri, 14 Oct 2011 13:28:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post90652.html#90652 13 savjeta za prestanak pušenja : da, treba imati jako puno volje... http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post90651.html#90651 Author: sandrahus
Subject: 3297
Posted: 14 Listopad 2011 at 13:25

da, treba imati jako puno volje za to.. definitivno..]]> Fri, 14 Oct 2011 13:25:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post90651.html#90651 13 savjeta za prestanak pušenja : ja danas slavim 3 godine bez cigareta... http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post90265.html#90265 Author: Brunhilda
Subject: 3297
Posted: 06 Listopad 2011 at 15:24

ja danas slavim 3 godine bez cigareta [<:o)] [<:o)] ]]> Thu, 06 Oct 2011 15:24:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post90265.html#90265 13 savjeta za prestanak pušenja : davor23 wrote:Meni mama prestala... http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post90226.html#90226 Author: Passiongym
Subject: 3297
Posted: 06 Listopad 2011 at 10:16

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Meni mama prestala pusit nakon 40 godina.. a pusila 2 kutije dnevno.. sve je to glava..



Slažem se! ]]> Thu, 06 Oct 2011 10:16:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/13-savjeta-za-prestanak-puenja_topic3297_post90226.html#90226