http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Discipline : Aqua crobic - vježbanje u vodi Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 15:20:23 +0000 Sun, 26 Sep 2010 20:45:19 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3212 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post61209.html#61209 Author: svinjica
Subject: 3212
Posted: 26 Rujan 2010 at 20:45

a to je dobra stvar ono zbog otpora vode i sveg navedenog
gore, samo što u principu to što se na bazenima u hotelima
izvodi je više radi animiranja gostiju, a ne tolko
tjelovježbe, jer dok se animator vani ubije i izvede ne
znam kolko osmica oni unutra naprave tri ponavljanja
meni je to više ovako lijepo za gledat ]]> Sun, 26 Sep 2010 20:45:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post61209.html#61209 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post54698.html#54698 Author: Morrighan
Subject: 3212
Posted: 02 Kolovoz 2010 at 23:10

Definitivno cu uskoro da pribegnem plivanju jer mislim da je plivanje jedini spas za zene koje zele koliko toliko stanjiti misice i vizuelno ih produziti....To i balet, naravno ]]> Mon, 02 Aug 2010 23:10:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post54698.html#54698 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post54313.html#54313 Author: Theia
Subject: 3212
Posted: 27 Srpanj 2010 at 09:04

 Vratila sam se s mora upravo. 4 dana kupanja i vježbice u vodi i da vidiš koja promjena na tijelu! Taman onako kako ja volim!
]]> Tue, 27 Jul 2010 09:04:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post54313.html#54313 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post53796.html#53796 Author: beebica
Subject: 3212
Posted: 18 Srpanj 2010 at 20:16

Meni se sviđa aqua, ali ne volim bazene:P
Super je i za snagu, izdržljivost, a i za kondiciju:)
Mi smo radili obicne stvari uronjeni u vodu, npr. trcanje, hodanje i skakutanje što je bilo dosta naporno jer voda pruza otpor sa svih strana, ali super za noge i ruke. Nije prenaporno, ali osjecaš da vježbaš.
Zabavno je i usput se rashlađuješ u vodi:)]]> Sun, 18 Jul 2010 20:16:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post53796.html#53796 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post53673.html#53673 Author: Theia
Subject: 3212
Posted: 17 Srpanj 2010 at 19:15

 Nisam nikada isprobala aqua crobic, ali imam neke vježbice koje redovito radim za guzu u moru i moram priznati da je vježbanje u vodi ucinkovitije od bilo cega. Nakon cjelogodišnjeg bježanja od "kvrgavih" mišica, zadnja pomoc je upravo plivanje - definitivno naaaajbolje za oblikovanje ženskog tijela!


]]> Sat, 17 Jul 2010 19:15:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post53673.html#53673 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post53227.html#53227 Author: Zoki
Subject: 3212
Posted: 11 Srpanj 2010 at 16:02

Evo nešto zanimljivo iz gornjeg clanka (Acquarap):

Prednosti u vodi

š. Vježbe u vodi ucinkovitije su od onih na suhom, jer se pri vježbanju koristi otpor vode, a to dovodi do vece potrošnje kalorija.

2. Mišici koji sudjeluju u vježbanju ucvršcuju se i preoblikuju, ali se ne povecavaju. Na taj nacin postiže se vitka i cvrsta, ali ženstvena figura.

3. Kad je donji dio tijela uronjen u vodu, djelovanje sile teže slabi, cime se oslobađa velik dio tjelesne težine: na taj nacin mogu se izvoditi vrlo intenzivne vježbe, bez opasnosti za zglobove.

4. Sve aktivnosti u vodi predstavljaju odlicnu vježbu za srcanožilni sustav, odnosno poboljšavaju disanje i izdržljivost.

5. Termoregulacijsko djelovanje vode poništava neugodan osjecaj znojenja.

6. Za vrijeme izvođenja vježbi tijelo je izloženo neprekidnoj hidromasaži, koja potice mikrocirkulaciju, izglađuje kožu te ima drenažno djelovanje (dakle, sprjecava nastanak celulita).

7. Ovim prednostima acquarapa treba dodati i upotrebu elasticne gume, koja omogucuje izvođenje složenih vježbi koje istodobno aktiviraju razlicite skupine mišica. Na taj nacin razvijaju se ravnoteža i koordinacija.

8. Osim toga, elasticna traka omogucuje izvođenje izometricnih vježbi, koje karakterizira neprekidna i dugotrajna kontrakcija mišica, što se postiže rastezanjem trake i zadržavanjem u tom položaju nekoliko sekundi.
 

Edited by Zoki]]> Sun, 11 Jul 2010 16:02:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post53227.html#53227 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post53226.html#53226 Author: Zoki
Subject: 3212
Posted: 11 Srpanj 2010 at 15:58

Kada ste na moru ili na bazenima, jeste li kada vježbali grupno - nešto tipa aqua crobic?

Na portalu imamo clanak na ovu temu:
Acquarap - vodeni fitness za lijepo oblikovano tijelo !



Jeste li to kada probali i kako vam se cini?
Znam da se cesto na hotelskim bazenima organizira aqua crobic i to svaki dan u popodnevnim satima.
Ima li tko kakva iskustva s ovime?
]]> Sun, 11 Jul 2010 15:58:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/aqua-robic-vjebanje-u-vodi_topic3212_post53226.html#53226