fitness.com.hr forum : Jedno pitanje, leđa... http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Jedno pitanje, leđa... Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:13:09 +0000 Fri, 23 Jul 2010 13:55:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3164 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Jedno pitanje, leđa... : HRVš23 wrote:Da mi je samo... http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post54154.html#54154 Author: ThornOfFaith
Subject: 3164
Posted: 23 Srpanj 2010 at 13:55

Originally posted by HRVš23 HRVš23 wrote:

Da mi je samo vidjet te uživo. Strucnjaka. 
 

Slobodno pogledaj moj youtube kanal, imaš cak i na forumu par mojih klipova, možda i nauciš kako se izvodi deadlift.

A do tada makni prste s tipkovnice i drži se backspace-a

]]> Fri, 23 Jul 2010 13:55:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post54154.html#54154 Jedno pitanje, leđa... : Da mi je samo vidjet te uživo.... http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post54149.html#54149 Author: HRV123
Subject: 3164
Posted: 23 Srpanj 2010 at 13:36

Da mi je samo vidjet te uživo. Strucnjaka. ]]> Fri, 23 Jul 2010 13:36:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post54149.html#54149 Jedno pitanje, leđa... : ThornOfFaith nemoj se javljat... http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post54148.html#54148 Author: HRV123
Subject: 3164
Posted: 23 Srpanj 2010 at 13:35

ThornOfFaith nemoj se javljat kad neznaš o cem je rijec. Ja sam decku rekao da svima tima koji izvode dead lift se kralježnica oblikuje prema unutar. I ko radi cijelo vrijeme dead lift, ako ne radi i leđnjake može igledati zgrbljen. Ja uopce nisam spomenuo kako se izvodi dead lift, tako da možeš prekinut sa pricom.
]]> Fri, 23 Jul 2010 13:35:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post54148.html#54148 Jedno pitanje, leđa... : HRVš23 wrote:Neznam koliko... http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post54141.html#54141 Author: ThornOfFaith
Subject: 3164
Posted: 23 Srpanj 2010 at 12:23

Originally posted by HRVš23 HRVš23 wrote:

Neznam koliko dugo ideš na fitness i da li znaš vježbu mrtvo dizanje (dead lift). Ako znaš onda si upucen u njezino izvođenje. Tu tehniku izvode svi powerlifteri tipa Pešalov i ostali. Izvođenje te vježbe vuce kralježnicu prema dolje tako da izgledaš kao da si zgrbljeni starac.
 

Ovo nikako nije pravilno izvođenje deadlifta, vec totalna suprotnost. Kod pravilnog izvođenja leđa moraju biti archana, prsa izbacena, ramena povucena prema nazad, pogled u ravnini ispred sebe.

Budi malo oprezniji kod ovakvih savjeta pocetnicima

 

Edited by ThornOfFaith]]> Fri, 23 Jul 2010 12:23:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post54141.html#54141 Jedno pitanje, leđa... : PozzNeznam da li ti je takva kičma... http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post54126.html#54126 Author: HRV123
Subject: 3164
Posted: 23 Srpanj 2010 at 03:23

Pozz

Neznam da li ti je takva kicma od prije ili kad si poceo vježbat, ali imam par savjeta za tebe.

Kicma ti je dio tijela kojeg prije pocetka treninga moraš dobro razgibat. Evo kako ja to cinim: 50 okreta na stojecem i 50 okreta na sjedecem twisteru, 3 x 20 leđnjaka i 25 trbušnjaka i zagrijavanje na mjestu (cijelog tijela). Neznam koliko dugo ideš na fitness i da li znaš vježbu mrtvo dizanje (dead lift). Ako znaš onda si upucen u njezino izvođenje. Tu tehniku izvode svi powerlifteri tipa Pešalov i ostali. Izvođenje te vježbe vuce kralježnicu prema dolje tako da izgledaš kao da si zgrbljeni starac. Kako bi to sprijecio trebaš uravnotežiti kralježnicu leđnjacima i trbušnjacima. Te dvije vježbe pomažu da ostaneš na sredini da te ne vuce prema iza ili naprijed. Kod onoga slucaja gore trebao bi izvoditi leđnjake. Ali opet napominjem radi i trbušnjake i leđnjake...........
]]> Fri, 23 Jul 2010 03:23:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post54126.html#54126 Jedno pitanje, leđa... : Hvala http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post51970.html#51970 Author: miljenko
Subject: 3164
Posted: 02 Srpanj 2010 at 13:30

 Hvala]]> Fri, 02 Jul 2010 13:30:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post51970.html#51970 Jedno pitanje, leđa... : Pročitaj sve dijelove! http:... http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post51956.html#51956 Author: ThornOfFaith
Subject: 3164
Posted: 02 Srpanj 2010 at 12:03

 Procitaj sve dijelove!

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_train ing_performance_repair/neanderthal_no_more_part_i

]]> Fri, 02 Jul 2010 12:03:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post51956.html#51956 Jedno pitanje, leđa... : Jačaj mišiće uz kralježnicu jer... http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post51942.html#51942 Author: soner_9393
Subject: 3164
Posted: 02 Srpanj 2010 at 11:25

Jacaj mišice uz kralježnicu jer ce oni držat kralježnicu u normalnijem položaju.Jednorucno veslanje bucom je dobra vježba za to.

Također gledaj da u teretani imaš podjednak broj potisaka i veslanja jer se zna dogodit da ako imaš više potisaka da dođe do nerazmjerno razvijenih prednih deltoida koji "vuku" ramena naprijed i dolazi do grbljenja.

Također posveti pozornost na vježbe zadnje glave deltoida (odrucenje u pretklonu i face pull vježbe).
]]> Fri, 02 Jul 2010 11:25:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post51942.html#51942 Jedno pitanje, leđa... : Koju vježbu u teretani i obično... http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post51910.html#51910 Author: miljenko
Subject: 3164
Posted: 02 Srpanj 2010 at 08:51

 Koju vježbu u teretani i obicno najbolje raditi za ispravljanje ovog efekta:


Uploaded with ImageShack.us

 

Edited by miljenko]]> Fri, 02 Jul 2010 08:51:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedno-pitanje-lea_topic3164_post51910.html#51910