fitness.com.hr forum : Gdje ste ekipa http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Gdje ste ekipa Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 01:05:24 +0000 Sun, 22 Aug 2010 10:02:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3110 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Gdje ste ekipa : Hehe, ja imam jako sličan način... http://www.fitness.com.hr/forum/gdje-ste-ekipa_topic3110_post56414.html#56414 Author: Omen
Subject: 3110
Posted: 22 Kolovoz 2010 at 10:02

 Hehe, ja imam jako slican nacin treninga u gymu i mislim da je super za pocetak, samo što meni ide biceps-leđa, triceps-prsa. Samo moj savijet ti je da noge radiš treci dan i onda cetvrti dan odmora staviš.

Od dodataka prehrani uzimam vitamine. Poslje treninga š00% whey od scitech-a (vrecice od 30X30grama ti je oko 200 kn) i grožđani šecer (pol kile š5-ak kuna) zajedno.

Za skidanje kilaže beži na trcanje po sat-sat i pol dnevno pa ceš vidjet kak bu sve zgorilo. Ak te muci pretilost, jako teško buš sve s teretanom srezo.

]]> Sun, 22 Aug 2010 10:02:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gdje-ste-ekipa_topic3110_post56414.html#56414 Gdje ste ekipa : proteine ti je najbolje uzimat... http://www.fitness.com.hr/forum/gdje-ste-ekipa_topic3110_post56334.html#56334 Author: Marko UFC
Subject: 3110
Posted: 21 Kolovoz 2010 at 12:52

proteine ti je najbolje uzimat neki whey,a oko prehrane
bitan ti je veci unos proteina,i manje ugljikohidrata i
manje masne hrane..:)]]> Sat, 21 Aug 2010 12:52:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gdje-ste-ekipa_topic3110_post56334.html#56334 Gdje ste ekipa : Pozdrav svima, ja sam Branac,... http://www.fitness.com.hr/forum/gdje-ste-ekipa_topic3110_post50654.html#50654 Author: Debelii
Subject: 3110
Posted: 24 Lipanj 2010 at 01:18

Pozdrav svima,

ja sam Branac, imam 2š godinu, živim u Dubrovniku, od ranijega se bavim sportom(plivanje, vaterpolo, judo)sada rekreativno s judom. Visok sam š85cm, težak 97 kg.
Nikad nisam išao u teretanu pa cu vam postaviti puno pitanja :) zanima me dosta toga, ali prvo idem procitati FAQ.

Ovih dana bih krenuo s radom u teretani i nekom prehranom za mršavljenje tj. skidanjem masnog tkiva.
Imam program za rad u teretani pa bih ga htio podjeliti s Vama i zanima me Vaše mišljenje program sam dobio od Judo trenera.
š. Dan
NOGE
RAMENA
TRBUH
2. Dan
PRSA
BICEPS
TRBUH
3. Dan
LEĐA
TRICEPS
TRBUH
3 vježbe za svaku skupinu mišica po 4 serije s š0 ponavljanja.
Dali ovo valja ili mi treba neki drugi program??

Prehrana
Zanima me dali mi može netko od Vas dati neku ucinkovitu prehranu za skidanje masnog tkiva i lakog održavanja kilaže?
Koje je proteine najbolje uzimati poslje treninga?


Molim strucnu pomoc ako netko može udjeliti pravilan program rada u teretani i pravilnu ishranu...



Edited by Debelii]]> Thu, 24 Jun 2010 01:18:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gdje-ste-ekipa_topic3110_post50654.html#50654